Ejercicio, A New Beginning

El ejercicio, un nuevo comienzo fotos: por Paul Sims

Para aquellos de ustedes que hacen ejercicio y se preguntan por qué usted aren y' t conseguir los resultados, y' s tiempo para que usted cambie lo que está haciendo . Para aquellos de ustedes que don &'; t ejercen y' s tiempo para empezar. En este artículo vamos a cubrir qué, cuándo, por qué y cómo de un nuevo comienzo a través del ejercicio

 Qué:. El tipo de ejercicio I &'; estoy presentando a usted es el tipo que te hace más fuerte y más rápido. Este sería el entrenamiento de fuerza: el trabajo con pesas y máquinas. Este es un entrenamiento de cuerpo completo. Usted va a guardar todos los músculos principales en juego, o en el trabajo, en este caso. Este es el culturismo científica real, también conocido como el entrenamiento anaeróbico. Sí, se pesas.

 Cuándo: El momento para comenzar es ahora. Esto no va a ser una inversión a lo grande para ti. Usted puede hacer lo que debe hacerse en tan sólo dos o tres horas a la semana.

 Por qué: Todo comienza con el entrenamiento de fuerza. Un cuerpo más fuerte que está en equilibrio mejorará su salud. Muchas investigaciones se han apuntando en la dirección de levantamiento de pesas para la salud. Oímos algo nuevo cada pocas semanas sobre los beneficios del entrenamiento con pesas. No era y' t al igual que hace 20 años que
 Úsalo o perderlo.. ¿Por qué su cuerpo a mantenerse fuerte y mantener la masa muscular si doesn y' t lo necesitan? La razón que usted está levantando pesas es mantener la demanda en el cuerpo para mantener y construir músculo. Suena simple, pero el cuerpo necesita que la demanda puesta sobre él, y lo necesita con la suficiente frecuencia.

 Cómo: Bueno, se necesitaría un libro entero, y yo todavía no podía y' t enseñar todo. Así que voy a sugerir un libro que sería un gran comienzo. El nombre del libro es y" Braun &'; por Stuart McRobert. Me gustaría poder recomendar un DVD que muestra los ejercicios en forma apropiada, pero la mayoría de los DVDs se dedica a la realización de una rutina particular en lugar de entrar en cada ejercicio en detalle. Usted puede buscar ejercicios específicos en Youtube y ver cómo se hacen. Una palabra de advertencia aquí. Muchos serán ejecutados de manera incorrecta. Apenado. Una buena manera de ir sería unas cuantas sesiones con un entrenador personal con experiencia. Además, una palabra de precaución. Si el entrenador en su primer período de sesiones saca las campanas hervidor de agua, tablas de equilibrio, pelotas suizas y Bosu usted puede comenzar su programa de entrenamiento mediante la ejecución de salir de allí. Usted quiere un entrenador que se va a enseñar lo básico de cómo manejar barras y mancuernas en la forma apropiada.

Así que ejercer un nuevo comienzo de la reconstrucción de un nuevo yo Restaurant  .;