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Cuando yo era niño, todo el mundo y' s abuela compartió pequeños trozos de sabiduría popular y hellip; refranes probados por el tiempo que podían ofrecer en el momento apropiado. Uno que didn y' t tiene mucho sentido a este niño era y" La risa es la mejor medicina y".

Sin embargo, los últimos 10 años han traído un nuevo entendimiento a ese viejo dicho popular. Hoy en día, y' re empezando a ver que la risa isn y' t apenas buena medicina y hellip; puede ser poderosa medicina antienvejecimiento

You &';. probablemente ha notado cómo el estrés crónico afecta a las personas. Basta con mirar a los últimos presidentes de Estados Unidos. Un término en la Casa Blanca les parece la edad de 10 o 15 años

Lo mismo le sucede a cualquier persona con una gran cantidad de estrés y- si y' s el cuidado de un padre anciano o la presión en el trabajo. Puede que no lo vemos tan claramente, ya que el estrés de dirigir el país es más pesado, pero y'. Es allí

Una de las formas de estrés lleva su cuerpo hacia abajo es a través de la liberación de hormonas como el cortisol. Su cuerpo está diseñado para responder a las explosiones cortas de estas hormonas cuando usted y' re en peligro. Este es el y" lucha o huida y" . respuesta que mantenían nuestros antepasados ​​vivos

Pero el estrés constante mantiene sus niveles hormonales up – como si usted y' re constantemente en peligro. Ese y' s cómo el estrés que se desgasta y hellip; y, finalmente, lleva a cabo su cuerpo.

Los médicos de la Universidad de Loma Linda descubierto que la risa tiene un efecto asombroso en las hormonas del estrés. Los expertos evaluaron los niveles de hormonas de estrés en un grupo de hombres sanos. Luego mostraron la mitad del grupo una película divertida.

Después se hizo la película, los médicos probado ambos grupos de nuevo. Los no-observadores didn y' t muestran ningún cambio significativo. Pero los niveles de la hormona del estrés de los hombres que y' había visto la película eran
lower.1

En otro experimento, los investigadores mostraron dos grupos de mujeres ya sea un video gracioso o un vídeo turístico. Mujeres que miran el video divertido mostraron menores niveles de estrés después, mientras que el grupo de turismo didn y' t

Sin embargo, estos investigadores midieron algo más, también y hellip; asesinas naturales (NK). Las células NK son una parte importante de las defensas inmunitarias. Y después de ver el video divertido, mujeres y' s actividad de las células NK subió. El grupo de video turismo no tenía cambio.2

Un tercer experimento miró algo más que las células NK y hellip; y los resultados fueron mandíbula caída

Los hombres que miraban un video humorístico durante una hora mostraron una mayor actividad de las células NK y- y la función inmune más fuerte en cerca de una docena de diferentes medidas y- 12 horas después de la película terminó 3

“! Risoterapia y" También puede aumentar el estado de ánimo, la alegría y la satisfacción general con vida.4 y un estudio reciente de la Universidad Politécnica de Hong Kong mostró que el humor es compatible con los niveles más bajos de dolor y- incluso para largo plazo sufferers.5

El flujo de sangre también es importante para su salud. Y la risa, resulta que promueve un mejor flujo sanguíneo.

Los investigadores en Maryland descubrió que simplemente reírse de una película divertida aumento del flujo sanguíneo. También encontraron que la risa promueve la salud de los vasos sanguíneos tanto como aeróbico exercise.6

Por lo tanto, si usted quiere dar a su cuerpo un impulso y- y combatir los efectos del envejecimiento y- establecer un poco de tiempo a un lado todos los días para el humor. Gracias a las bibliotecas, TV por cable e Internet, un poco de terapia de la risa es siempre a la mano.

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1 Berk, LS, y otros, y" neuroendocrinos y la hormona del estrés cambia durante la risa alegre, y" Am J Med Sci. 12 1989; 298 (6):. 390-6 página 2 Bennett, MP, et al, y" El efecto de la risa alegre sobre el estrés y la actividad de las células asesinas naturales, y" Altern Med Health Ther. Mar-Abr 2003; 9 (2):. 38-45 página 3 Berk, LS, y otros, y" La modulación de los parámetros neuroinmunes durante el eustress de la risa alegre humor asociada, y" Altern Med Health Ther. 03 2001; 7 (2):. 62-72, 74-76 página 4 Hirsch, RD, et al, y" la terapia del humor en los ancianos deprimidos: resultados de un estudio empírico, y" Z Gerontol Geriatr. 02 2010; 43 (1): 42-52 página 5 Tse, MM, et al, y" Humor terapia:. Aliviar el dolor crónico y la mejora de la felicidad para los adultos mayores, y" J Envejecimiento Res. 28 de junio 2010; 2010:. 343574 página 6 y" La risa tiene un impacto positivo sobre la función vascular, y" ScienceDaily. 29 de agosto 2011

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