Cómo probióticos ayudan a crear una piel sana

Si usted vino a mi oficina y me preguntó cómo se podría crear una piel más sana y joven, una de las cosas que me gustaría preguntarle acerca es tu salud intestinal. Usted puede preguntarse cuál es la conexión y esto es lo que yo y'. D digo

Hermosa piel refleja un intestino sano y- Los probióticos pueden ayudar

Tu piel necesita un montón de cosas para mantenerse sano y buscar su mejor momento. Se necesita suficiente agua para mantenerse hidratado y evitar la flacidez, la limpieza cuidadosa e hidratante, algunos de protección solar, una dieta rica en nutrientes, y dormir lo suficiente. Piel de aspecto poco saludable Dull hace ver mucho más antigua.

Lo que no saben es que la piel sana, de aspecto juvenil comienza profunda en su intestino donde se absorben las vitaminas. Tu piel necesita vitamina A, vitaminas del complejo B, vitaminas C y D, así como el cobre y el zinc minerales estén sanos y lucen muy bien. Si su intestino y' s la capacidad de absorber estos nutrientes se altera estas vitaminas esenciales de la piel no pueden ser absorbidos correctamente. La fuerza de este proceso de absorción de nutrientes depende de la cantidad de la flora intestinal beneficiosa - o bacterias buenas y- su intestino tiene.

condiciones intestinales como el estreñimiento, diarrea, síndrome de intestino permeable, y el crecimiento excesivo de bacterias Candida debilita la fuerza de su flora intestinal. Restauración de la flora intestinal adecuada a través probióticos puede rescatar su salud intestinal y, a su vez, su salud de la piel. Me explico.

Sus intestinos son el centro de su sistema inmunológico. Albergan a millones de bacterias beneficiosas que ayudan a la función de su intestino correctamente. Cuando se cae en mucha comida chatarra, sobre todo el exceso de azúcar o alcohol, están bajo mucho estrés, o tomó antibióticos para una infección, las bacterias Candida pueden crecen en exceso en el estómago. Esto suprime los buenos, Lactobacillus y bifido tipos de flora bacteriana que apoya la buena salud. Además, sólo el envejecimiento puede dar lugar a una disminución de estas bacterias intestinales beneficiosas

Además, si usted y'. Re no consumir suficiente agua o fibra, la función de eliminación adecuado puede disminuir. En lugar de todas esas toxinas que salen de su cuerpo a través de los residuos y la orina, algunos se liberan en el torrente sanguíneo.

La piel, el órgano más grande de tu cuerpo, también actúa como un filtro para ayudar a su hígado y riñones a eliminar no deseado toxinas. Condiciones como la psoriasis, eczema, acné, flacidez, sequedad, líneas prematuras, inflamación, erupciones, mal color y el tono pueden todos agravarse como su piel intenta liberar toxinas innecesarias.

Cómo utilizar probióticos para la buena salud de la piel

Usted puede ahora entender cómo la salud de su piel refleja su bienestar intestinal. Con ese fin, yo aconsejo a mis pacientes con frecuencia en los alimentos adecuados y suplementos que ayudarán a su piel a mantenerse saludable. Hay varios alimentos deliciosos que contienen probióticos, así como suplementos individuales, para ayudar a asegurar que la flora intestinal estancias de funcionar correctamente.

El yogur, kéfir, suero de mantequilla. Estos son los productos lácteos que contienen Lactobacillus y /o bifido bacterias beneficiosas. Busque marcas que dicen, “ Contiene cultivos activos y" Incluso la mayoría de lactosa personas intolerantes pueden comer yogur, kéfir y suero de leche como las culturas han digerido la lactosa en estos alimentos. Pruebe con pequeñas cantidades para ver cómo usted y'. Ll reaccionar
alimentos fermentados. Kimchi, chucrut, miso, natto, pan de masa fermentada, tempeh, todos ayudan a construir la flora intestinal.
Suplementos probióticos. Hay muchas marcas de suplementos probióticos en el mercado. Busque un buen probiótico de calidad farmacéutica que contiene alrededor de 1,50 millones viven CFU y' s y- unidades formadoras de colonias. Sé que esa cantidad puede parecer excesivo, pero su cuerpo de forma natural, en un estado saludable, contiene por lo menos esto muchos, y más Francia El adagio, y". Que es lo que come y" couldn y' t ser más cierto cuando se trata de la salud de su piel. Recuerde que debe alimentar a su cuerpo con los mejores, dieta rica en nutrientes y /o suplementos, el azúcar y el alcohol límite, para asegurar el mantenimiento de la mejor salud intestinal. El descuento salarial vendrá en una piel bella y saludable, de aspecto juvenil que se puede estar orgulloso de hace muchos años.

Permanecer así, España

Jay Brachfeld, MD

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