Los beneficios que alteran la mente de Ejercicio

Las investigaciones indican que el ejercicio puede estimular el cerebro para trabajar en la capacidad óptima, haciendo que las células nerviosas se multipliquen, el fortalecimiento de sus interconexiones y protegerlos de daños.

Los beneficios se extienden los nervios enfermos y dañados, lo que podría dar lugar a nuevos tratamientos para las personas con la enfermedad de Alzheimer, el Parkinson, o lesiones de la médula espinal.

Las pruebas de laboratorio en animales han demostrado que cuando hacen ejercicio, sus células nerviosas liberan proteínas conocidas como factores neurotróficos.

Uno en particular, llamada factor neurotrófico derivado del cerebro o BDNF, provoca numerosos otros productos químicos que promueven la salud de los nervios. Incluso la simple adición de BDNF en las neuronas en un laboratorio hace crecer, ramas brotan y extenderlos rapidly.BDNF ha demostrado tener beneficios directos sobre las funciones cerebrales, incluyendo el aprendizaje y la desaceleración o la reparación de las enfermedades neuronales.

Ciencia Noticias 25 de febrero 2006; 169 (8): 122

El Dr. Mercola Comentario: No ha habido evidencia reciente sugiere que obliga que el ejercicio te hace más inteligente. Este nuevo estudio documenta que los beneficios neurológicos de ejercicio han estado en el radar científica durante el último medio siglo, de acuerdo con esta excelente pieza en Science News.

informes observacionales empezaron apareciendo en los años 50 principios de los médicos que fue testigo de los diversos beneficios neurológicos ofusing ejercicio de sus prácticas, tales como:

  • E
    dolor asing
  • M antener
    memoria

  • T
    REACIÓN depresión

    Los científicos han observado cómo funciona BDNF en varios estudios con animales que comparan los ratones enjaulados con el funcionamiento de ruedas frente a los que no lo eran. De hecho, un grupo de ratas alojadas con ruedas en un estudio de 2004 corrió un sorprendente 48 kilómetros al día!

    Después de la disección de sus cerebros, los investigadores encontraron que las ratas que ejercitan tenían más nuevas neuronas y conexiones más fuertes, lo que significa una mayor capacidad para el aprendizaje.

    Por supuesto, los beneficios mentales de ejercicio en los seres humanos ha sido evidente durante muchos años a cualquiera que preste atención. El concepto clave que le ayudará a entender el verdadero valor del ejercicio:.

    Realmente creo que obtenga una mejor perspectiva del ejercicio si YouView es como una droga que debe ser prescrito con precisión para lograr el máximo beneficio

    Cuando se utiliza la dosis correcta usted recibirá beneficios absolutamente increíble, pero si bajo o sobredosis que o bien no lograr los resultados que usted busca o sufren de efectos secundarios innecesarios.

    Así que la línea inferior es que una de las mejores inversiones que usted podría hacer en su salud es su compromiso con un programa regular de ejercicios que usted puede hacer el resto de tu vida.

    Esto es porque el ejercicio no es como el dinero. Usted simplemente no puede contar él. Incluso si fueras un atleta de clase mundial, en unas dos semanas de no ejercicio que usted comienza a experimentar la pérdida de condición grave Hotel  .;

    • Medicina alternativa

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