El hombre vs. comida: Cómo caída de 20 Libras

&"; Cuanto más se come, menos sabor; cuanto menos se come, más sabor y".
Proverbio chino

Cualquier persona que nunca a ver el espectáculo y" El hombre vs. Food &"?; Es una mezcla de entretenimiento, viajes y un hombre que aparentemente está decidido a establecer el récord mundial de triglyercides elevadas.

En caso de que no esto, aquí es un espectáculo típico. El anfitrión llamado Adam, viaja a un clásico y" cerdo a cabo in situ y" (sus palabras) en algún lugar de nuestra querida América donde se enfrente a un desafío alimentario. Por ejemplo, uno y" desafío y" sería beber 6 batidos (que consta de 2 galones de helado) en una hora. Otra fue a comer un filete de 72 oz. Sin embargo, otra de las joyas era consumir una rosquilla del tamaño de una pizza grande.

En caso de que usted se está preguntando si los números y los tamaños que usted acaba de leer en lo correcto, te lo aseguro que son 100% precisas. ¿Quieren más? ¿Cómo suena una pizza 6 libras? O un filete de queso del tamaño de una pelota de fútbol? Antes de coger el Pepto y me preguntan qué en el mundo que esto tiene que ver con la salud y el bienestar, hay una razón para ello.

América tiene un problema de obesidad. No hay sorpresas aquí. Hay muchos pensamientos, ideas y nociones sobre las causas y soluciones. Uno de los factores que rara vez se menciona es la velocidad

Una de las y". Teclas y" que Adán utiliza para consumir grotescamente grandes cantidades de alimentos que se consume lo más rápido posible. En otras palabras, él mete la comida abajo rápidamente, dando al poco tiempo al cuerpo para adaptarse a la enorme volumen. Permítanme ampliar la noción

Un número creciente de estudios reitera que comer más lento, usted y'. Ll consumir menos calorías. De hecho, sólo por comer más lentamente que una persona puede perder 20 libras al año sin hacer nada diferente o comer algo diferente. La razón es que se tarda unos 20 minutos para nuestro cerebro para registrar que nosotros y'. Re completa

Otros factores mejoran la digestión y reduce la tensión en el sistema en general. Además, la comida es para ser disfrutado y mdash; el sabor, la textura y en todas partes en el medio.

Lo que las personas que leen, el violín en sus iPhones o hacen algo cuando están comiendo y te cuenta que (1) la mayoría son más de peso y (2) más consumir más alimentos. Estar presente. En Estados Unidos, tenemos el don de la abundancia. Parte de recibir un regalo está usando responsabilidad

Haga esto durante los próximos 5 comidas:.

1. Ponga su cuchara, tenedor, palillos o lo que sea instrumento de abajo, después de poner la comida en la boca.

2. Mastique cada bit hasta la conclusión, antes de poner cualquier otra cosa.

3. Aparte de la conversación y compañía, hacer otra cosa. Deja el libro en el coche. Poner el iPhone apagado. Estar presente.

4. Divida la comida en 1/4. Después de completar cada sección, tome 3 minutos para simplemente respirar y darle a su digestión un poco de descanso.

Las tareas simples pueden despegar 20 libras.

En lugar de Man vs. La comida, que sea persona mezcla con Food Restaurant  .;