Aceite de pescado - ¿Por qué es superior al aceite de semillas de lino

Hay muchas pruebas de que el pescado y los suplementos de aceite tienen una multitud de beneficios para la salud, incluida la mejora de los sistemas cognitivos, visuales, nervioso y cardiovascular, así como beneficios en el desarrollo fetal e infantil. Los principales componentes del aceite de pescado son EPA y DHA, también conocidos como ácidos grasos poliinsaturados (PUFAs).

Así que, ¿qué pasa con el aceite de semilla de lino? El aceite de linaza no contiene EPA y DHA. El aceite de linaza contiene otro ácido graso llamado ácido alfa-linolénico (ALA). Esta sustancia es un ácido graso omega-3. Sin embargo, no es muy eficaz como un suplemento de omega-3. ¿Por que no? La razón es que el ALA se puede convertir en EPA y DHA en el cuerpo, pero sólo indirectamente. Entonces, el cuerpo puede convertir EPA en DHA. Pero esto no es lo que necesitan nuestros cuerpos. Nuestros cuerpos necesitan DHA y EPA, de la manera más directa posible.

Por lo tanto, desde el principio, que estamos tratando con una producción indirecta de EPA y DHA, que en realidad son los componentes más importantes de peces.

Además, la conversión de ALA en EPA no es eficiente en absoluto. Instituto Nacional de Salud investigadores hizo un estudio para determinar la eficacia de ALA a partir de aceite de semilla de lino es a aumentar los niveles de DHA y EPA en el cuerpo. Los resultados fueron muy decepcionantes. Sólo 0,2% de ALA fue convertida en EPA. De esa cantidad, sólo el 23% se convirtió en DHA. Esto significa que

Por otra parte al menos de la mitad de un punto porcentual de los ácidos grasos omega-3 encontrados en el aceite de semilla de lino en realidad se convierten en DHA., Los investigadores encontraron que la vida media del DHA que se encuentra en el aceite de pescado es de 20 horas y que la EPA es de 67 horas! Así, tomando las cápsulas de aceite de pescado, se obtiene precisamente el ácido graso omega-3 que su cuerpo necesita, que son absorbidos directamente en el torrente sanguíneo y puede permanecer allí durante días!

Esto, a su vez, significa que la EPA y DHA se quedan en su cuerpo para hacer su trabajo, como la limpieza de los vasos sanguíneos y la construcción de mejores células cerebrales, entre otras muchas cosas.

Yo solía tener un buen número de cucharadas de aceite de semilla de lino diariamente, y estaba muy decepcionado con la falta de resultados. Que estaba perdiendo dinero y no obtener los efectos que quería. Después me puse a investigar el tema en profundidad, me enteré de la razón. La elección es obvia. Para cuidar de nosotros mismos y nuestras familias, lo mejor que podemos hacer es tomar un suplemento de aceite de pescado de alta calidad todos los días Restaurant  .;