Consejos para la prevención exitosa de la enfermedad cardíaca

la prevención de enfermedades del corazón es importante en los Estados Unidos, debido a la enfermedad cardíaca es nuestra causa de muerte. Él es también una causa importante de discapacidad, costando muchas personas a sus puestos de trabajo y su libertad.

la prevención de enfermedades del corazón es especialmente importante a medida que envejece. Los hombres que han pasado 45 años, y las mujeres que han pasado la edad de 55 años, es mucho mayor riesgo que las personas más jóvenes. Si usted tiene antecedentes familiares de la enfermedad cardíaca, el riesgo aumenta de nuevo. Si usted tiene una predisposición genética a desarrollar depósitos de colesterol en las ventanas, el riesgo es aún mayor.

La prevención de las enfermedades del corazón debe revisar sus indicadores de sangre como el colesterol, los triglicéridos, la homocisteína y PCR. Un aumento de uno o más de los siguientes en sus posibilidades de ataque al corazón o un derrame cerebral, por lo que debe asegurarse de que todo el mundo dentro de niveles seguros.

También es necesario seguir una más consejo importante, en cuanto a la prevención de la enfermedad, y se va a trabajar para su salud, que a su vez implica la necesidad de hacer ejercicio, que es la mejor manera de prevenir esta enfermedad. Sin duda, ella incluso ir a una sesión de gimnasio o un ejercicio aeróbico duro, sino más bien, se puede utilizar en casa, en el trabajo, la escuela o en cualquier otro lugar donde se puede caminar o correr.

Usted puede hacer sus cambios de estilo de vida, ayudan a sí mismo durante un factor. Por ejemplo, si usted ya está activa y permanecer de esa manera y empezar a cambiar su dieta. Cortar la comida basura para empezar y empezar a empacar su almuerzo. Después de haber cambiado con el fin de comer, usted puede incorporar en su estilo de vida y el ejercicio de rutina de trabajo para dejar de fumar.

Si usted fuma parada HOY! Deja de poner excusas para el suicidio. Se lo debe a su familia y le debe a su cuerpo. Reducir la ingesta de alcohol a un mínimo mejorará sus posibilidades de una vida larga y feliz. Vamos a escuchar excusa pálida que no vale la pena vivir si no puedes disfrutar de esas cosas en la vida. Usted está en periodo de goteo en la muerte de su vida. La vida es la vida, pero no matan a ti mismo
.

Tomar medidas activas para reducir el estrés y la ansiedad, y su negocio para conseguir el sueño de una buena noche de que te dejará sin despertarse hasta la fecha, vigorizado y esperando otra días de euforia y la oportunidad de vivir la vida a diseñar usted mismo.

También hacer algunos cambios en su dieta. Alimentos grasos y grasas, junto con el cultivo de hortalizas, frutas frescas, productos lácteos bajos en grasa y el consumo de granos integrales deben ser prevenidos. Comer carne de res magra, pescado, carne de cerdo y la proteína mariscos, junto con un multivitamínico todos los días. Todo esto es para asegurarse de que su cuerpo recibe todos los nutrientes necesarios para su buen funcionamiento.

La mejor fuente de vitaminas es aún la comida, ya que se absorben y se mantiene la ingesta del cuerpo de vitaminas de los alimentos con facilidad. Pero si la comida está disponible para que usted realmente no tienen los nutrientes que vez que necesite tomar suplementos vitamínicos Hotel  .;