El aceite de pescado cápsulas - Tres cuestiones básicas a tener en cuenta antes de comprar

El aceite de pescado ha estado en las noticias mucho últimamente. La mayoría de personas que están interesadas en su propia salud y el bienestar han escuchado al menos algo al respecto. Pero ¿cuál es la información básica principiantes deben saber con respecto a los ácidos grasos omega-3? Después de ser un investigador de la salud desde hace muchos años, creo que hay tres cuestiones básicas que usted debe considerar antes de comenzar su investigación o la toma de decisiones:

1. Nutricional: El aceite de pescado contiene ácidos grasos omega 3, también conocidos como ácidos grasos esenciales. Estos ácidos grasos poliinsaturados, conocidos como DHA y EPA, no son producidos por nuestro cuerpo. Tienen que venir de nuestra dieta. Con la llegada de supermercados, alimentos procesados ​​y envasados ​​y nuestra manera moderna, estresante de la vida, muchos de nosotros hemos aumentado la cantidad de alimentos que comemos; pero ¿y la calidad? La mayoría de personas en el mundo occidental son en realidad deficiente en los ácidos grasos esenciales proporcionados por el aceite de pescado, lo que lleva a muchos de nuestros males modernos. Estamos más de Fed-bajo-alimentado! ¿Por qué? La respuesta está en nuestra historia: Hace muchos años, nuestros antepasados ​​eran cazadores-recolectores que consumían grandes cantidades de pescado fresco. Como cuestión de hecho, los investigadores suecos han descubierto recientemente que los europeos utilizan para consumir muchas veces más aceite de pescado que en la actualidad. De hecho, hasta 20 veces más! La grasa de pescado debe ser una parte de nuestra alimentación diaria, sin duda.

2. Prevención de Enfermedades: Se ha conocido desde la década de 1970 a partir de la investigación realizada por científicos daneses en Groenlandia en las poblaciones nativas, que EPA y DHA, los principales componentes beneficiosos del aceite de pescado, protegen a las personas de enfermedades del corazón, derrames cerebrales y otras enfermedades. Como cuestión de hecho, se ha demostrado que el consumo de una gran cantidad de pescados grasos realmente protegidos los groenlandeses de la enfermedad cardíaca que normalmente se asocian con un alto consumo de carne. Como cuestión de hecho, DHA y EPA han demostrado que ayuda a prevenir y tratar muchas de las actuales modernas "enfermedades", incluyendo las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, el colesterol alto, la artritis reumatoide y el deterioro cognitivo.

3. Pureza: Con nuestros cursos de agua tan contaminados con mercurio y otros metales pesados, los suplementos han hecho convertido en la manera más limpia y más eficaz para conseguir nuestra grasa de pescado. La evidencia es clara. Es el pez que contiene la mayor cantidad de omegas que también contienen las mayores cantidades de metales pesados ​​y otros contaminantes
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Así que, en resumen, yo diría que tomar un suplemento de ácido graso es una gran manera de mejorar nuestra nutrición y dar a nuestro cuerpo la oportunidad de evitar muchas de las dolencias que se han vuelto tan comunes, pero eran tan rara entre nuestros bisabuelos! Es una manera fácil y barata de aumentar sus posibilidades de vivir una vida larga y saludable, bien entrado en nuestra vejez. Tomo varios gramos de aceite de pescado todos los días y lo considero una de las mejores inversiones en mí mismo que he hecho Restaurant  .;