Claves para un Embarazo Saludable

Como muchos de ustedes saben, tengo un bebé en camino. Por lo tanto, el mantenimiento de mi salud es muy crucial. Dos áreas clave que se centran en un embarazo saludable son la nutrición y la homeopatía.

Como resultado, tengo toda una bandada de mujeres embarazadas que vienen a verme para el asesoramiento nutricional. Un cliente en particular, se encuentra actualmente en su segundo embarazo. Durante su primer embarazo que ella ganó 80 libras, tuvo que tomar insulina para la diabetes gestacional, y se sintió horrible en toda la 9 meses. Simplemente siguiendo los sencillos pasos compartidos más adelante, esta vez ella se siente mucho mejor. A partir de ahora (11 semanas en el proceso) se ha ganado una cantidad mínima de peso, su bebé se está desarrollando perfectamente (según la ecografía), y se siente casi sin síntomas adversos del embarazo y mdash; diferencia en su experiencia previa.

Entonces, ¿qué pasos tiene que estado siguiendo?

Es importante comer una variedad de alimentos enteros, pero no comer en exceso. A pesar de que usted está llevando alrededor de otra persona, no hay necesidad de comer para dos! Solo necesita 150 calorías adicionales por día. Eso es equivalente a alrededor de 1 taza de yogur natural y mdash; que y' s que! En cuanto a la hidratación, las futuras mamás sin duda necesita beber agua para dos.

Al beber mucha agua y comer mucha fibra puede ayudar a saciar su apetito sin las calorías adicionales. Asegúrese de que usted está recibiendo suficiente proteína en su dieta también. Elija fuentes limpias de pescado (para evitar la adición de mercurio en su cuerpo) y carnes criados orgánicamente /aves de corral, tanto que puede afectar el desarrollo del feto. Ideas de bocadillos saludables con buenas fuentes de proteínas incluyen requesón, nueces y bayas, y galletas de proteínas y bares.

En la medida de lo posible, evitar los azúcares simples y gluten /trigo, ya que también puede afectar negativamente el crecimiento y desarrollo del feto. El azúcar no sólo es vacío de cualquier valor nutricional; sino que también reduce su inmunidad, por lo que usted y su bebé más vulnerables a las bacterias y los virus. El azúcar y los carbohidratos simples también se alimentan y se reproducen de levadura u hongo, que es un gran problema para muchas mujeres embarazadas.

Debido a la naturaleza de gluten, los alimentos que contienen trigo /gluten puede agravar los problemas digestivos y dolor general. El gluten es muy inflamatoria y puede causar más toxicidad, aumento de peso innecesario, y los problemas con la absorción de nutrientes a nivel intestinal. Incluso si no es diagnosticado con celíaca, el gluten es mejor evitarlo ya que una gran parte de la población no son conscientes de su intolerancia al gluten o la sensibilidad. La Fundación Nacional para la Concientización celíaca explica que si usted es intolerante al gluten, participando en una dieta sin gluten puede conducir a un parto prematuro, bajo peso al nacer, anemia, y la posible muerte del feto.

Para asegurar que está recibiendo suficientes vitaminas y minerales, es esencial tomar unos suplementos. Recomiendo el aceite de pescado para el cerebro, y el grado multivitaminas prenatales profesionales con cantidad suficiente de yodo, zinc, calcio, vitamina D, vitamina C y B 100 complejos.

Para cualquier problema adversos que pueden surgir durante el embarazo , la homeopatía es un método seguro y no invasivo. El ardor de estómago, náuseas, estreñimiento y todos pueden ser tratados y aliviados con remedios homeopáticos. Sin efectos secundarios, ya sea! La homeopatía es completamente seguro durante el embarazo y puede prevenir y tratar la variedad de complicaciones comunes durante el embarazo.

Para hacer su experiencia el embarazo sea lo más agradable posible, es vital que usted alimenta a su cuerpo la nutrición que necesita. Consumir gran cantidad de proteínas, agua y suplementos; y evitar los alimentos como los azúcares simples y gluten que pueden causar que usted y su angustia bebé. Para sus necesidades medicinales, considere el uso de medicamentos homeopáticos para asegurar aún más el resultado de un embarazo saludable. Si usted está buscando para concebir o que ya tienen, me encantaría hablar con usted acerca de sus necesidades de embarazo Hotel  !;