Fatiga suprarrenal: Recuperar y Alégrate

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Sábado, 12 de septiembre 2009
fatiga suprarrenal: Recuperar y Alégrate!
cristiana, gatito más lindo del mundo, ayuda a su mamá
volver a la vida sólo por ser su auto lindo gatito
! cristiana (también conocido como el Barón von Deepy Deepus Deepy
o Deepers)
relojes Family Guy!

Es mi lil 'Deepers.

Ya han pasado casi 4 meses desde que descubrí que tenía moderada a severa fatiga suprarrenal.
Aunque espero que tome un año para se recuperan completamente, estoy empezando a volver a la vida después de sólo 4 meses!
Bueno, eso es un tercio de un año ... así que ... sí. ¿Qué hace sentido.

¿Qué ? estoy haciendo para recuperar
que estoy viendo una gran nutricionista /entrenador (clic aquí), que empezó a hacer lo siguiente:.

El sueño
estoy durmiendo más
me siesta sin pedir disculpas.
llego a la cama antes de la medianoche.
Si tengo que despertar a las 5 am entonces estoy en la cama a las 10 pm.
Incluso si no tengo sueño, me puse a la cama.
Si no puedo conciliar el sueño que hago la respiración profunda y visualización hasta que me conk a cabo.

Alimentación
comer carnes alimentadas con pasto, leche cruda y la mantequilla cruda, verduras orgánicas y muy pocos granos. Yo sólo comer granos tal vez una o dos veces a la semana, como mucho.
Como pequeñas mini-comidas de 4 a 6 veces al día con la proteína es el componente principal de cada comida.
He eliminado edulcorantes, refrescos de dieta artificial , la cafeína, el pan, el arroz pasta, harina, azúcar y soja (Sí, la soja es mala. Haga clic aquí para averiguar por qué!)
80% de mi comida viene de una granja orgánica local.

Suplementos
estoy tomando probióticos, minerales, aceite de hígado de bacalao altas de vitamina, el aceite de coco virgen, suprarrenales (haga clic aquí), y va a tomar reemplazos de hormonas bio-idénticas tan pronto como las pruebas revelan que los que yo necesito.

La respiración profunda
10 veces al día o más que una pausa para tomar una respiración profunda.
Voy a respirar profundamente por la nariz llenando mis pulmones hasta el final, y luego respirar MÁS ampliando mis pulmones .
Si estoy realmente intencional voy a imaginar que mi cuerpo se llena de luz, como inhalo y expulsar las toxinas cuando exhalo.

Movimiento
estoy aprendiendo sobre el trabajo en (clic aquí para más información sobre trabajo a partir de las que el héroe de la curación, Paul Chek)
y haciendo intermitentemente nutritivos "movimientos" para reponer mi cuerpo y el espíritu desde el momento en que me despierto a la vez que me golpeó la almohada.

Auto Talk
Vivienda en mi enfermedad sólo se me estaba haciendo deprimido. Me sorprendo a mí mismo diciendo cosas negativas a mí mismo y reemplazar deliberadamente cualquier negatividad con palabras positivas de alabanza, estímulo y visualizaciones positivas para el futuro a medida que crezco en la salud y el éxito.

Blogging
Todos los días. Me mantengo responsable. Sé que no voy a mentir a mis lectores acerca de cómo lo estoy haciendo. No voy a esconderme. Hablo de recuperación con honestidad y todos los días. Reconozco que estoy mejorando. Comparto lo que está trabajando para mí y lo que no pasa con mis lectores.

He estado en consonancia con estos esfuerzos.
Que no debería sorprendernos cuando estos cambios positivos valen la pena!
Sin embargo, yo m siempre se sorprende cuando ocurren cosas buenas para mí.
que es un modo de pensar que estoy trabajando en el cambio.

Espero que las cosas buenas
y recibir cosas buenas!

Eso es lo que 'm diciéndome Hotel  .;