¿Qué es el Ayurveda?

&'; Ayurveda &'; (de &'; ciencia de la vida y') es el más antiguo sistema completo de la medicina natural en el mundo. Se desarrolló en la antigua India y refinado a través del tiempo. Combina las terapias físicas, psicológicas y espirituales en un enfoque de la salud que es tan importante para el mundo moderno como lo fue para los antiguos. La utilización de hierbas y minerales, una nutrición adecuada y la purificación y, por encima de todas, maneras positivas de la vida, Ayurveda trata no sólo de la enfermedad sino a toda la persona y hace hincapié en la prevención de la enfermedad para evitar la necesidad de una cura.

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Uno de los principios de Ayurveda es que cada persona se compone de su propia mezcla particular de las tres energías fundamentales elementales, o Y '; &' ;. doshas Aunque podemos los &'; t ver ellos, los tres doshas son responsables de todos los procesos de la mente y el cuerpo. Afectan nuestra constitución física y nuestras cualidades mentales y emocionales. Estas fuerzas subyacentes determinan lo que somos, lo que nos gusta comer, la sed que tenemos, la cantidad de sueño que necesitamos, etc. influyen en nuestras reacciones al estrés y nuestra predisposición a diversas enfermedades. Los doshas incluso afectan la forma compasiva, se relajó, o hablador que son. Conocer a una persona y' s dosha es muy valiosa para determinar qué alimentos, las hierbas y los cambios de estilo de vida será más beneficioso para su curación y el equilibrio general.

Un ejemplo de esto es una persona que es flaca y corre alrededor adicional ocupado y preocuparse por todo. En esta persona de &'; vata y' dosha es dominante. El equilibrio puede ser llevado con las actividades y los alimentos calientes y calmantes. Yoga suave y masaje de relajación son perfectos. Para un intenso, de alta presión, la persona atlética y '; pitta y' dosha está dominando. El equilibrio puede ser llevado con enfriamiento y actividades calmantes y alimentos. Esta persona debe evitar cosas como comer comida picante todos los días e ir corriendo en medio de los días calurosos de verano.

Los diferentes doshas predominan en las diferentes estaciones del año también. Por lo tanto, es útil tener un conocimiento básico de ellas para que pueda auto regular su dieta y estilo de vida. Por ejemplo, en otoño el dosha vata aumenta. Durante estos meses lo mejor es reducir los alimentos que aumentan vata como verduras crudas, frijoles, alimentos fríos y los alimentos que son secas y ásperas como galletas y pretzels, Es más equilibrado para aumentar los alimentos más ricos y los alimentos calientes cocinados como sopas y guisos . En primavera y verano ocurre lo contrario en su mayor parte.

También existe dentro de Ayurveda toda una ciencia de la longevidad. Esto tiene que ver con la purificación, rutinas de equilibrio sano y la mente y ejercicios corporales. Varios limpia se recomiendan estacionalmente. El yoga y la meditación son importantes no sólo para la mente y la salud del cuerpo, pero se conecten con su fuente espiritual. Estos se suman a la paz, la salud y la extensión de la vida

Principios de ayurveda se pueden incorporar fácilmente en uno y'. S vida para traer aún más la salud y el equilibrio. Ha sido muy útil en el tratamiento y aconsejar a mis pacientes durante muchos años Restaurant  .;