Usted ha traído estreñimiento a sus rodillas?

¿Sabías Hotel &bull?; Más de 4 millones de estadounidenses (12-19%) sufren de estreñimiento crónico en los EE.UU. (incluyendo a los niños, adultos y ancianos) Hotel &toro; 2,5 millones anuales al médico y' s visitas son para el estreñimiento Hotel &toro; Más de $ 700 millones se gasta en exceso de productos de venta libre laxantes anualmente.

En una persona sana, los intestinos deben moverse al menos una vez al día y naturópatas sugerir que deberíamos tener una evacuación intestinal después de cada comida. Cuando estreñimiento, el agua en las heces es re-absorbido por el cuerpo haciendo que las heces se endurezca en el colon. Finalmente, el colon pierde su tono muscular y la condición se vuelve crónica. Los síntomas asociados con el estreñimiento incluyen deposiciones poco frecuentes, heces duras, esforzándose al pasar de un movimiento, calambres, distensión abdominal, flatulencia, y un deseo de defecar, pero una incapacidad para evacuar las heces.

¿Qué causa el estreñimiento?
• Dieta desequilibrada y- documentado por la investigación para ser el factor más importante en el estreñimiento crónico. Los alimentos bajos en fibra y alta en grasas, como el queso, carnes y huevos, pueden causar estreñimiento. A pesar de que usted tiene un antojo de pan, espaguetis, y /o alimentos dulces, se sugiere tratar de mantener lejos de los alimentos procesados ​​o blanco y comer granos enteros Hotel &toro; La falta de fibra y- las personas con dietas que incluyen una buena cantidad de fibra son significativamente menos propensos a sufrir de estreñimiento. Se sugiere que las mujeres tienen 25 gramos de fibra al día y los hombres tienen 38 gramos o 14 gramos por cada 1.000 calorías consumidas Hotel &toro; La falta de ejercicio y el- tono muscular pobre y /o peristaltismo lenta o mínimo (movimiento de los contenidos a través del tracto gastrointestinal) aumenta la probabilidad de estreñimiento Hotel &toro; Varios otras causas – la obesidad, el estrés, la disfunción del nervio, y el uso habitual de laxantes.

Opciones Remedy
fibra y agua se deben incluir en su dieta para ayudar a promover los movimientos de intestino y prevenir el estreñimiento. Hay dos tipos principales de fibra, soluble e insoluble. La fibra soluble se disuelve en agua, fibra insoluble no. La fibra no puede ser digerida. La fibra soluble se transforma a medida que pasa a través del tracto digestivo, donde es fermentada por bacterias. La fibra soluble absorbe el agua, y se vuelve gelatinosa como lo hace. La fibra insoluble pasa a través del intestino sin cambiar su forma. Al hacerlo, los barridos de fibra a través de los intestinos que actúan como una escoba para mantener los alimentos moviéndose a lo largo y evitar que se pegue a la pared intestinal

remedio y holística- Una terapia oreja, la mano y reflexología podal combinado es excelente para el alivio del estreñimiento. Algunos clientes han encontrado resultados en una sesión todavía más a menudo se necesitará varias sesiones, con un promedio de 4.6 con un reflexólogo profesional antes de establecer una rutina regular de la eliminación. Se sugiere un programa de reflexología mensual una vez que el estreñimiento es eliminado para mantener los resultados positivos

Observación Cliente y- Teresa, de 15 años, ha estado viniendo para la sesión de reflexología mensual para el estreñimiento crónico desde 2011. Teresa ha visto varios especialistas gastrointestinales que comienzan a la edad de 8 y después de siete años, Theresa todavía ve a su médico dos veces al año para el monitoreo. Teresa tiene dos tipos de medicamentos todos los días para mantener su tracto gastrointestinal funcionando correctamente. Los medicamentos sólo funcionan el 70% del tiempo para ella en los días en que se destacó por ser exceso de actividades en las actividades escolares y el estudio, Teresa ha encontrado que la reflexología no sólo ha ayudado a encontrar alivio, también ayuda a relajarse.

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