¿Qué es la terapia cognitivo-conductual para la ansiedad?

Si usted sufre de ansiedad y ataques de pánico o depresión, es probable que oyeron y" TCC y" mencionado muchas veces. ¿Qué es la terapia cognitivo-conductual? ¿Por qué hay tantas personas hablando al respecto? ? ¿Cómo se puede detener permanentemente la ansiedad y ataques de pánico
¿Qué es la terapia cognitivo-conductual

La TCC es una forma de terapia que se concentra en 2 cosas relacionadas:? Su cognición (sus pensamientos) y su comportamiento y- Tus acciones. Usted probablemente sabe que la manera de pensar determina cómo se siente y lo que sientes determina sus acciones y comportamiento. Esto es a “ ciclo cerrado y" porque sus acciones también influyen en cómo se siente.

Es posible que no se den cuenta, pero sus acciones pueden crear y elevar los malos sentimientos.

La terapia cognitiva conductual le enseña cómo sus pensamientos y creencias afectan sus sentimientos y cómo cambiar su forma de pensar para eliminar malos sentimientos por completo

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¿Cómo puede la CBT Elimine sus ataques de ansiedad?

La mayoría de nosotros pensamos que las situaciones nos encontramos y nuestras experiencias cotidianas son los desencadenantes de la ansiedad, el pánico y la depresión. Si usted está conduciendo su coche, por ejemplo, y cuando llegas en una carretera tiene un ataque de ansiedad, probablemente piense que su ansiedad es causada por la conducción conseguir en la carretera. Esto no es cierto. De acuerdo con la TCC, sus pensamientos y conjunto de creencias determina la intensidad de sus emociones.

La terapia cognitiva conductual le da técnicas simples para detener los ataques de pánico y ansiedad muertos en sus pistas.

La TCC es la único método que es capaz de curar la ansiedad y el trastorno de pánico de forma permanente, ya que utiliza científicamente verificados estrategias para aliviar la ansiedad por un largo plazo. Otros tratamientos populares y- al igual que los medicamentos, hierbas medicinales, ejercicios de respiración y más y- por lo general el tratamiento de los síntomas de ansiedad y sólo don &'; t tratar la raíz del problema y- Su cerebro y su forma de pensar Hotel  !;