10 llaves de gran alcance a curarse a sí mismo

1. Sé Presente
Vivir en el ahora. El pasado ya pasó. Nunca se puede volver atrás y hacer las cosas bien. Nunca se puede volver a vivir una vida que fue ayer. Vivir positivamente en el momento presente, no importa lo que está ocurriendo. Es bien y perfecto. No mirar hacia el futuro y el temor lo que pueda venir. Nuestra mente crea mucha charla y nos da miedo con el fin de mantenernos a salvo. Dígale a su "Gracias por compartir" la mente y afirmar "Yo estoy aquí, estoy presente". Usted es siempre a elección y usted sabe cómo hacer que este día hermoso.

2. Naturaleza en Siéntate en el césped o al lado de un árbol. Siente el pulso de la tierra, la grandeza del cielo, la frescura de la brisa en su cara, o el calor del sol en la cara. Sonríe a la naturaleza, saludar a los insectos y todos los animales que conozcas. Tome un paseo por un parque o ir de excursión por un sendero.

3. Ejercicio
ejercicio diario le da un descanso de su charla de la mente, ayuda a bombear su corazón, circula la sangre, limpia las toxinas de su cuerpo, le cobra con la energía y tiene muchos otros beneficios. Elija una actividad que es divertido y mezclar. Hacer caminar un día y yoga otro día. Tome una clase de Tai Chi y conocer gente nueva. La lista de posibilidades es interminable.

4. Espiritualidad
Reconocer y de que no eres importante y único. Medita, o sentarse en silencio, y estar en el momento. Lea libros que son edificantes y tienen mensajes positivos. Dar gracias por su salud, su casa, sus amigos, toda la alegría y la felicidad en su vida y todo lo bueno que te rodea.

5. El perdón
Es hora de dejarlo ir. Perdono a todos partes de ti mismo para ser entera y perfecta. Perdonarte por todos los errores o deficiencias del pasado; perdonar al niño dentro por tener miedo; perdonar el adolescente que hablaba palabras de ira; perdonar el adulto joven por no ser un tomador de riesgos. Perdonar a otros en el pasado. Perdona a tus padres, tus hermanos y parientes. Deja ir todos los rencores. El perdón es acerca de venir a la paz dentro de ti mismo.

6. Baño de burbujas
Dése permiso para relajarse y disfrutar de momentos de tranquilidad. Leer un libro por diversión. Gastar ese dinero extra y conseguir un masaje o un tratamiento facial. Haga algo egoísta por ti mismo.

7. Nutrición
Escuche a su cuerpo. Alimentarlo buena comida nutritiva. Tome una alta calidad multi-vitamina o un suplemento líquido. La mayoría de los problemas de salud pueden ser reducidos o eliminados con un suplemento dietético.

8. Let Go del Juicio
Renunciar a juicio y renunciar a la culpa. Nunca hablar críticamente de los demás oa ti mismo. Habla palabras de aliento a sí mismo ya todos los que conoces. Acepte todos por lo que son y abrazar sus diferencias.

9. Servicio a los demás
Llegar y echar una mano a un amigo en necesidad. Ofrecer servicio incondicional a los demás. Ser un gran oyente y realmente escuchar a la gente cuando hablan. Encontrar maneras de ayudar a otros a levantar sus espíritus y ayudar a disminuir sus cargas.

10. Amor
Ámate a ti mismo y utilizar palabras positivas de aliento. Felicite a los extraños y hacer sonreír a los demás. Habla de un corazón amoroso y brillar de alegría

Derechos de autor y copia; 2006 Wayne McDonald. Todos los derechos reservados Hotel  .;