Remedios caseros para lumbares Espondilitis Eso dará increíble Resultados

Una condición en la que se producen cambios de deterioro en las carillas articulares y los discos intervertebrales que causan dolor en la parte baja de la espalda que se conoce como la espondilitis lumbar. Hay ciertos factores que pueden causar la espondilitis lumbar tales como el envejecimiento, lesión, el deslizamiento de la vértebra, químicas y cambios biológicos que causan el deterioro de los tejidos en todo el cuerpo. Algunos de los síntomas comunes de la espondilitis lumbar son pesadez o estrés en los pies, las piernas y la espalda, hormigueo, espasmos musculares y el dolor.

Remedios caseros

Hay varios remedios caseros para la espondilitis lumbar que son simple y son bastante seguro de usar sin riesgo de hormigas de los efectos secundarios. Algunos de los remedios caseros populares para la espondilitis lumbar que se utilizan desde hace mucho tiempo y han demostrado ser muy eficaz en muchos casos son:

1. Uno de los remedios caseros eficaces para la espondilitis lumbar es hacer ejercicio banda elástica en base diaria. Todo lo que necesitas hacer es tomar uno de los extremos de la banda en la mano derecha y el otro extremo bajo el pie derecho. Ahora estirar esta banda hasta que llega a la altura del hombro. Repita este proceso y diez veces y luego usar su pie izquierdo y la mano izquierda para hacer este ejercicio de estiramiento. Es mejor hacer esto establece cinco veces.

2. Otro remedio casero eficaz es utilizar compresas frías o calientes en la región afectada de su cuerpo. Aumenta la circulación de la sangre y mejora la elasticidad de la zona afectada. Aceite de mostaza caliente es muy eficaz en la reducción del dolor. Esto le dará un alivio inmediato del dolor y le hará sentirse mejor.

3. El yoga también es muy útil en el tratamiento de la espondilitis lumbar. Las posturas del yoga como Bhujangasana y shalabhasana ayuda a dar fuerza y ​​flexibilidad de los ligamentos y los músculos de la espalda.

4. Es mejor dejar de fumar y no levantar pesos pesados ​​que pueden poner la tensión en la región afectada de su cuerpo.

5. De pie estiramiento es también muy eficaz en el tratamiento de la espondilitis lumbar. Todo lo que tienes que hacer es pararse de dieciocho pulgadas de distancia de la pared y poner las manos a la altura del hombro en la pared. Ahora mantener el pie derecho por delante del pie izquierdo y luego doblar los codos hasta la barbilla es sólo a las tres pulgadas de distancia de la pared. Intente volver a la posición original lentamente. Repita este ejercicio diez veces y después haga el mismo ejercicio poniendo el pie izquierdo por delante del pie derecho. Este es uno de los remedios caseros más eficaces para la espondilitis lumbar.

6. Es muy eficaz para dormir en una cama dura con un delgado colchón sobre el mismo. Usted puede incluso utilizar aparatos metálicos o soportes para reducir las molestias y el dolor mientras hace sus quehaceres diarios.

7. Estiramiento lumbar es un ejercicio muy beneficioso para la espondilitis lumbar. Le dará alivio del dolor mediante la mejora de la elasticidad de los ligamentos lumbares. Todo lo que necesitas hacer es acostarse boca arriba y coloque sus manos al nivel de las caderas. Ahora doblar las rodillas a 45 grados y con la ayuda de sus nalgas y las manos levantar la parte superior y espere tres segundos. Vuelve a la posición original y repita este mismo proceso diez veces

Estos fueron algunos de los remedios caseros más eficaces para la espondilitis lumbar que son simples, rentable y fácil de usar Restaurant  ..;