Lo que es un Año Nuevo ÒHappyÓ

El año nuevo es el icono cultural para la auto-reflexión. En lo que hemos logrado, y lo que aún necesita ser tratado; para reflexionar sobre lo que funciona y lo que no. Usted puede decir, tengo que atender mi forma de beber, o de mi peso, siendo mejor a mis hijos, o lo que sea. Pero la línea de fondo, nos esforzamos cada año a Ò hacer un balance y oacute; y a Ò se sienta mejor y oacute; . esta vez el próximo año

En mi experiencia, la característica más central para el cambio de estilo de vida exitosa es desafiar el y Ograve; sentirse bien y oacute; paradoja. En concreto, que los estilos de vida exitosos deben satisfacer los mismos deseos que llevaron a los estilos de vida poco saludables:. Debe sentirse bien

Hay dos principios interrelacionados que he encontrado para ser central en mis años treinta y pico de orientar y entrenar a la gente para hacer con éxito cambios de estilo de vida.

capitanear su propio barco

Tener un feliz año nuevo implica, de zarpar a nuevos locales y extranjeros, a lugares desconocidos. Sin embargo, su propia historia puede haber hecho que temerosos de confiar en su propio capitán (usted), su marinería, y sus habilidades de navegación. Puede ser que incluso han considerado abandonar el barco.

Sin embargo, aprender a confiar en su propia auto-liderazgo, su propia intuición, es esencial para hacer que una persona más feliz y más agradable a su lado.

Confiar en uno mismo y la construcción de su confianza en sí mismo solamente se produce cuando usted demuestra a sí mismo que puede establecer una meta positiva y lograrlo. De hecho, si usted nunca solos que nunca cosechar los frutos de la auto-confianza real y confianza en sí mismo.

Incluso si usted va a apoyar a los grupos o con un profesional, o hacer uso de un tratamiento formal programa o la medicación, en última instancia, deben asumir una posición de ser el capitán proactiva de su nave (la vida) y empujar más allá de la envoltura de lo que se siente cómodo y seguro, y acepta el reto de ser cada vez más lo que quieres ser.

Debe estar en el capitán y Otilde; s silla, no en el asiento trasero. Tome pequeños cambios, pequeños pasos o picaduras por lo que son, al menos, bastante seguro de que va a lograr el siguiente objetivo. Pero hay que tomar riesgos para adquirir confianza en sí mismo
.

La mayoría de la gente piensa que si sólo tuvieran más confianza en sí mismo que podía hacer cualquier cosa. Pero es al revés. Sólo al sentir incómodo y lo hace, se puede construir confianza en sí mismo. Usted no recibirá la confianza, si no lo hace el riesgo

Si usted va a un grupo de apoyo y no lo hace el riesgo, pero permanece en la masa, no creces; te quedas como emocionalmente infantil como el día en que se unió. Lo mismo ocurre con la psicoterapia.

Pero si vas a una reunión de 12 pasos y se levanta delante de la gente y el riesgo, hay una oportunidad para crecer y construir su confianza. Pero don Õ t stop allí, ir mucho más allá de eso y hacer frente a sus otros temores de una manera similar en otras áreas de la vida para construir una vida más fuerte y más saludable

Uno de mis clientes, que era un gran bebedor para muchos. años, sólo me dijeron: "Me siento tan grande y oacute ;. ¿Por qué no sólo porque no está bebiendo sino porque ISN y Otilde;? t miedo nunca más Cuando entró él quería aprender a moderar su bebe, y se negó a ir. ningún grupo porque era incómodo alrededor de la gente

Ahora está haciendo exactamente lo que estaba evitando antes:.. que lleva un grupo de apoyo Se siente no es muy bueno porque no es beber, sino porque ya no tiene miedo y en realidad disfruta que el que originalmente evitado.

Así que para construir una vida más y más fuerte tiene un gran valor. Sólo tienes que ser inteligente al respecto, y no configura un objetivo que es demasiado grande para usted. Haga poco . bits a la vez construir una vida fuerte es como la construcción de la Y Ograve; Gran Muralla China y oacute;. un ladrillo a la vez, por el que un ladrillo valiente sobre otra, consistente y persistente durante muchos años

Si no hay desafiar, sin alegría, sin recompensa, ¿por qué hacerlo? ¿Por qué ir a la montaña rusa si no es divertido y aterrador? ¿Quieres ser capaz de decirse a sí mismo y Ograve; lo hice y oacute;

Una cuestión clave en esta sección es que una vez que el cuelgue de obtener estos beneficios emocionales de hacer algo difícil, hay el potencial para un efecto bola de nieve cuesta arriba. Al igual que podría haber sentido cuando se produjo la bola de nieve cuesta abajo que se metió en el atasco, donde hizo lo que se sentía bien; lo contrario puede ocurrir cuando usted va después de sentirse bien a través reto a ti mismo.

Un poco a la vez. Cada vez que te enfrentas a una actividad a pesar de y debido a los sentimientos asociados a ella, más confianza que tiene en el próximo desafío. Es más probable que estar dispuesto a asumir una mayor sensación de incomodidad y un mayor sentimiento incómodo /actividad hasta que un día casi no hay sensación de que puede disuadir a acercarse a una actividad

Navigation Lifestyle:. 101

Pero ¿cómo se aprende a confiar en su propio juicio cuando su mala capitaneando y la navegación que llegaron aquí en el primer lugar para

ó? No lo es en su mejor interés, no lo que se siente mejor, y oacute; una y otra y otra vez. Si se siente mal, pero sabes que es en su mejor interés, lo hace. Si simplemente se siente bien, pasar sobre ella.

La vida está llena de millones de bifurcaciones en el camino o en alta mar. En cada momento, un paso atrás y tratar de observarlo desde una posición de un capitán mirando su brújula. Olvídate de los temas (los temas, la gente, la historia involucrados) por un momento, y sólo preguntar qué sentido emocional que hace la punta de la aguja hacia.

Si se siente incómodo, pero sabes que es lo que hay que hacer, ir a por ello.

La brújula emocional también se puede utilizar para diferenciar un patrón de comportamiento potencial positivo de una negativa. En general, los patrones negativos se sienten bien en la delantera, mientras que los positivos don Õ t. Por lo general doesn y Otilde; t sentirse bien en un primer momento, como hacer ejercicio, y usted tiene que esperar hasta más tarde para los sentimientos positivos /recompensas

A la inversa, los patrones negativos suelen empezar con una buena sensación en la delantera, como beber o drogarse. , y sólo más tarde no experimenta los sentimientos negativos. Así que si es incómodo al principio, que está haciendo lo correcto

Al mirar adelante a su y Ograve;. Feliz y oacute; año nuevo, recuerda las paradojas de sentirse bien. Como se puede ver, no es una cuestión de inteligencia o la fuerza de voluntad. La vida todavía debe ser de esforzarse a Ò sentirse bien y oacute; -. Pero con una apreciación de cómo trabajar con sus sentimientos y la importancia de la secuencia u orden en el que los sentimientos buenos y malos llegan

En última instancia haciendo el cambio de estilo de vida positivo es una cuestión de sentimientos frente a los ojos , ir a la derecha hacia el centro y no ir a su alrededor. Y aprender a enfrentarse a esos sentimientos /miedos, en última instancia, potenciar y le permiten tener realmente lo que quieres, y Ograve; Un Feliz Año Nuevo y oacute;.

Las personas, incluso los que tienen una larga historia de y Ograve; infeliz y oacute; años, ahora pueden aprender a construir confianza en sí mismo, a confiar en su propio juicio, por lo que será el capitán constantemente sus vidas en sus propios intereses. Ellos sólo tiene que leer la brújula emocional de una manera nueva

Tener un año nuevo seguro, saludable y feliz !!! Restaurant  .;