¿Qué es la Fuerza de Voluntad

La civilización se basa en la capacidad sapiens Homo para tomar decisiones de milisegundos para que actúen o se abstengan de reaccionar

¿Puede recordar una instancia cuando su querido golpear a alguien y'?. S luces, y se detuvo en medio de un paso?

Para personas que hacen dieta, la fuerza de voluntad está reaccionando a su deseo de comer
tres barras de chocolate en frente de usted. Dejas a mediados de bocado y decide abstenerse de una acción de su mente cognitiva considera contraproducente, o no.

La volición es elegir voluntariamente

Ciencia

Ciencia no utiliza la palabra y ';. la fuerza de voluntad y' porque no se
tangible. Sin embargo, al igual que, el amor, la fe y el entendimiento, puede ser probado por nuestros comportamientos.

La fuerza de voluntad no es auto-negación, es una afirmación de nuestra capacidad humana
elegir hacer o abstenerse de tomar una acción que conduzca a un resultado en particular.

Cuando ejercemos dominio propio en cualquier situación dada, España estamos aumentando nuestra oferta de fuerza de voluntad.

Cuando usted usa su corteza prefrontal, la planificación , área de razonamiento del cerebro, que ejercer el autocontrol.

amígdala

Nuestra amígdala es una estructura en el cerebro dedicada a
procesamiento y emociones regulan. El nombre es griego para la forma de almendra, y conecta a nuestro sentimiento con nuestro prefrontal (toma de decisiones) cortex, nuestra corteza visual, y el neocórtex.

No es la amígdala (emociones) o nuestra prefrontal (pensamiento) corteza, pero a la vez funcionando en tándem.

Todas las decisiones son una combinación de cómo nos sentimos emocionalmente
sobre el resultado, y nuestro razonamiento basado en el conocimiento y
experiencia.

La secuencia mental es:

a) pensamientos, lo que lleva a
b) imágenes mentales (su mente y' s del ojo), produciendo
c) emociones /sentimientos contribuyendo a nuestra
d) comportamientos y acciones

Cambiar su pensamiento o imágenes mentales produce un conjunto diferente de los sentimientos, lo que lleva a un comportamiento
diferente y resultado. ¿Cómo cambiar sus pensamientos y
los sentimientos?

ACC

En concreto, nuestro anterior Cingular corteza es la estructura cerebral
específico dedicado a pensar control (cognitivo).
Recibe información de nuestra lógica, causa y efecto, y el razonamiento, y lo combina con los sentimientos, emociones y deseos personales.

Acciones (comportamientos) son combinaciones de nuestro pensamiento presente y sentimientos. Produce el resultado final, nuestros comportamientos específicos en cualquier situación.

Éxito

Si usted está dedicado al análisis de todo lo que los pensamientos antes
actuación, se pierde la espontaneidad y la vida en el momento.

El polo opuesto es cuando permitimos nuestras emociones para decidir nuestros comportamientos en las decisiones críticas.

Estudios recientes realizados por el profesor Sam Wang en Princeton y publicado por Sandra Aamodt, editor en jefe de la revista Nature Neuroscience, indican las personas que pueden resistir el comportamiento impulsivo (emociones) y que retrasan gratificación (controles que actúan sobre nuestros deseos emocionales), tienen un mayor éxito
en la escuela, la carrera y las relaciones personales.

DWE

Dirigida Esfuerzo intencional es el término utilizado por Jeffrey M. Schwartz, MD, autor de The Mind & El cerebro de describir Restaurant &'; la fuerza de voluntad y ' ;.

Él describe cómo la formación de nuestro DWE puede ayudar a superar el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC). Cuestionar nuestras suposiciones utilizando nuestro cerebro pensante puede conducir a diferentes,
comportamientos exitosos.

Podemos optar por activar nuestra ACC (anterior Cingular corteza) elevando nuestra azúcar en la sangre (glucosa). La goma de mascar, España comiendo una manzana u otra de carbohidratos antes de un examen
produce más glucosa en nuestro torrente sanguíneo.

Más azúcar en la sangre aumenta el suministro de fuerza de voluntad y le permite tomar mejores decisiones.

Endwords

Cualquier actividad que practicamos para aumentar el autocontrol, aumenta nuestro suministro de fuerza de voluntad . En la lectura de la velocidad, se necesita un esfuerzo para leer constantemente usando una pluma como un marcapasos para subrayar las palabras en la página.

Hemos estado leyendo durante décadas sin subrayar, haciendo que funcione en piloto automático (hábito).

Se requiere DME (Dirigido esfuerzo mental), a /k /a fuerza de voluntad,
para cambiar un hábito. En concreto, la práctica de 15 minutos al día durante 21 días consecutivos crea un nuevo hábito.

Lectura utilizando una pluma como un marcapasos para subrayar frases aumenta la velocidad de lectura por un factor de tres. Le ayuda el doble de su memoria de largo plazo, y mejora la comprensión de hasta un 18%.

¿Ayudaría su vida en la escuela y la carrera de leer y recordar tres libros, artículos e informes en el tiempo de los demás difícilmente puede terminar una ? Consúltenos cómo.

Nos vemos, España

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H. Bernardo Wechsler
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