Mindfulness: hoy más importante que nunca

Recuerde, aconseja maestro zen Thich Nhat Hanh, que este momento es el único tiempo en el que usted tiene dominio. Lo más importante en su vida, por lo tanto, es lo que está haciendo en este momento. La persona más importante en su vida es la persona que está con en este momento.

Y si usted y' re solos, se deduce, debe ministro completamente y con amor a ti mismo.

La atención plena, Hanh llama: una conciencia aguda y constante de todo lo que hacemos, si el acto sea magnífico, la rutina, o intrascendente — cada momento lo estamos haciendo.

Y su tao de ahora es más importante que nunca en la trágica consecuencia de los atentados del 11 de septiembre.

El tiempo no es algo que podamos aferrarse a, David Steindl-Rast nos recuerda. "Es un regalo que recibimos momento a momento."

Lo que usted está haciendo, por lo tanto, lo que usted está pensando, lo que usted está sintiendo vuelve de vital importancia en ese momento, dice el monje benedictino.

Siempre que usted está de pie convierte en tierra santa. Cuando usted está parado en la estufa de la cocina, la estufa se convierte en su altar. Cuando usted se acuesta en la cama, la cama se convierte en su altar, dice Steindl-Rast.

Ahora ahora ahora ahora ahora. Se trata de la atención plena, esto es su mantra. Helen Ng practica mindfulness fingiendo que todo lo que hace que ella está haciendo por la última vez.

“ Me digo a mí mismo que yo y' estoy hablando con alguien que esta es la última vez que y' ll ver ni oír ni hablar con esa persona de nuevo, y" dice que el cuarenta y seis años de edad farmacéutico.

“ O esta es la última vez que y' estaré visitando este lugar o experimentar este placer particular. Esta es la última oportunidad de I &'; tendré que hacer lo que tengo que hacer. O decir lo que tengo que decir. Me recuerdo a mí mismo que cuando pasa este tiempo, cuando esta persona se va, cuando esta oportunidad se ha ido, nunca vendrá otra vez y"

y' s su manera, dice, de no recoger ningún más remordimientos. y" Por pensando para mis adentros esta oportunidad puede ser la última, he ganado y' t esperar hasta que y' s demasiado tarde y"

Por qué? y" Por lo que sea, y" ella responde. y" para decir gracias. Or &'; Hiciste un buen trabajo y '; Or &'; Tenías razón y yo estaba equivocado y '; Or &'; I &'; lamento y el '; Or &'; te amo y '; . Cualquiera que sea y"

pretendiendo que cada acto, cada evento, cada encuentro, en cada caso, podría ser la última hace nada demasiado trivial para postergar, dice Ng.

“ ¿Cuántas personas, y" ella le pregunta con una sonrisa triste, y" permiten que sus momentos preciosos para pasar porque piensan que y' ll tiene otros como ellos? Muchos de esos momentos don &'; t siempre vienen de nuevo — y son las cosas arrepentimientos son de y"

El escuchar Ng, tengo la sensación de algunos de esos momentos perdidos eran de ella, y la llevó a donde está hoy: totalmente centrada en el presente.

"Hold cada momento sagrado," exhorta a Thomas Mann. "Dar a cada claridad y sentido, cada uno el peso de tu conciencia, cada uno su cumplimiento verdadero y debido." Por una sencilla razón. Usted no puede conseguir otro Hotel  .;