Dos maneras de sentir miedo

Franklin Roosevelt dijo una vez, en un discurso en la radio, "Lo único que tenemos que temer es al miedo mismo".

Él tenía toda la razón. Y para los próximos minutos vamos
va a mirar por qué él estaba en lo correcto, lo que realmente es el MIEDO, España y cómo se puede convertir en algo fuerte y
productivo para usted con sólo unos simples tácticas que pueden
aprender en menos de 10 minutos.

Este es un aprendizaje importante, ya que más de las veces
es el miedo que nos impide hacer los cambios que
son necesarios para mejorar nuestra vidas. Y es el miedo que nos paraliza
cuando el cambio invade desde el exterior y hellip;.
Un despido, una muerte en la familia, el final de una relación
Todos estos eventos de cambio productoras crear miedo. ¿Y cómo lidiamos con el miedo hace toda la diferencia entre un resultado positivo y y hellip; ningún resultado en absoluto

Un viejo amigo mío puso el miedo en perspectiva algún tiempo
hace relacionando cada letra de la palabra MIEDO! a otra palabra
- así:

F - FALSO
E - EVIDENCIA
A - APARECE
R - VERDADERO

El miedo es evidencia falsa que parece. Bienes

... o de otra manera de ver las cosas (que era mi camino para
gran parte de mi vida) ...

F -. OLVIDE
E - TODO
A - Y
R - RUN !!!

Pero empecemos esta encuesta de miedo con una definición que es un poco más claro que el acrónimo de mi amigo - o en la mía!

De acuerdo con el diccionario Webster, el miedo es: "Una emoción fuerte menudo desagradable causada por la anticipación o la conciencia del peligro." Otra forma de decir esto podría ser: ". Una sensación de que algo está a punto de perderse o quitado" "Una expectativa negativa sobre el futuro", o

¿De dónde viene el miedo viene? ¿Viene de esas cosas que nos hacen temerosos? No. Viene de dentro de nosotros mismos. El miedo es una emoción. Es una emoción un HECHO? Seguro que parece tan cuando experimentamos una. Pero es esta realidad? No. Nosotros creamos nuestras emociones en función de la imaginación. Las emociones vienen de pensamientos.

Se deduce, entonces, que si creamos la emoción llamada miedo, entonces debemos ser capaces de controlarlo! Pero, ¿cuántas veces en su vida ha descartado que su miedo ... te hizo sudar ... casi se detuvo su respiración ... te hace sentir verdadera
divertida abajo alrededor de su estómago ... guardado youPARALYZED? Podría ser que ahora es una de esas veces en su vida. Eres repente desempleados, o amenazado con un despido, España intemperie una relación fallida, en una crisis financiera ...
lo que sea. Eso puede ser incluso por qué estás leyendo esto hoy.
Si es así, vamos a darle una buena noticia.

Nos sentimos miedo en momentos muy específicos ... veces nos referimos como
"crisis". Los antiguos chinos observaron esto, y también observó que el miedo tiene dos componentes - la ansiedad y
emoción. A partir de esto, se adivinaban que una "crisis" en realidad representa una dualidad de peligro y oportunidad. Que uno elige como punto de referencia para su crisis depende de usted!

Y eso es una buena noticia y hellip;. Usted puede elegir

Así que aquí están cinco pensamientos reconfortantes de Susan Jeffers, España autor de "sentir el miedo y hacerlo de todos modos."

1. El miedo nunca se irá, siempre y cuando usted está creciendo.
2. La única manera de superar el miedo es tomar una acción positiva.
3. La única manera de sentirse mejor consigo mismo es caminar
derecha a través del miedo.
4. Recuerde que el miedo siempre estará presente en una situación desconocida
. Página 5. Todo el mundo experimenta miedo y hellip; no estás solo

A pesar de que usted puede haber oído una o más de las cinco verdades sobre el miedo simplemente expresado, aquí es una hipótesis sobre el miedo que puede ser nuevo para usted
Citando de nuevo de Susan Jeffers: "Empujar a través de la Red miedo es menos aterrador que viven con el subyacente
miedo que proviene de un sentimiento de impotencia."

Eso es muy, muy importante. Sé que es difícil
entiende esto mientras estás en medio del temor, España, pero empujando a través de él es, de hecho, menos aterrador que
vivir con el propio miedo.

Vamos a ver cómo se desarrolló esta hipótesis. En primer lugar, España ¿cuál es la primera cosa que sucede cuando se siente miedo?
Le deja frío. Su proceso de pensamiento se ve afectada, y por lo general sólo quieren el miedo desaparezca. ¿Qué sueles hacer para eliminar el MIEDO? Usted empuja a la basura, o que meter dentro y tratar de seguir adelante con su vida como si no pasara nada. Y ¿qué producir? . MÁS miedo, la ansiedad ... y, finalmente, la depresión y un total
PARÁLISIS

Eso es un argumento para la acción - Cualquier acción. Y cuanto antes mejor. De hecho, en el momento de comenzar a tomar
acción contra el miedo, su equipo sensorial cambia de marcha y un verdadero cambio se produce ... todo en un solo momento. He trabajado con miles de personas como usted, y los comentarios que recibo es prácticamente unánime. Lo que se suma a un plan eficaz para hacer frente a miedo y comenzar a retirarlo por enfrentarlo. Una vez de haber pasado por el proceso que voy a exponer, la gente siempre me dicen ...

"El miedo no es el problema."

Es la forma en que tenemos el miedo. En pocas palabras, podemos ver el miedo
como un problema ... o como una oportunidad. Podemos sentir como el dolor ... o como emoción

Cuando nos sentimos como el dolor o la ansiedad, nuestra respuesta al miedo es:.
"No puedo." Por otro lado, cuando nos sentimos como entusiasmo, nuestra respuesta es: "Sólo elijo ver la oportunidad" O tal vez: "Estoy preocupado por esto, pero voy a hacerlo de todos modos y ver qué pasa! "

Y esta es la clave! Cuando usted se siente el miedo, dígase
que hay algo que hacer que garantiza la sensación, España pero se niegan a mantener la sensación como una de dolor. Dígase a sí mismo que hay un cambio en el viento ... "Algo tiene que cambiar, y es ME" ... y se dirá que tan pronto como cambia el miedo pasará.

Mi experiencia ha sido que esta simple técnica ha
me permitió afrontar lo que sea que está causando la Red miedo, para tratar con él ahora, y seguir adelante.

Sorprendentemente (o no), por lo general descubro que mi miedo era
fuera de proporción a la importancia del evento.
No obstante, también descubro que al confrontar el miedo
desde el principio que soy capaz de cambiar lo suficiente como para tratar con él y sentir muy poderosa en el proceso.

Así que cuando usted se siente el miedo, lo llaman emoción y estar dispuesto a
trato con la situación inmediatamente, efectuar el cambio
necesario, y subir a su red eléctrica a un lugar de mayor
comodidad.

Ahora, hay una más idea sobre el miedo que debemos buscar
en ClipDealer.

La mayor parte de nuestro dolor basado en el miedo viene de la idea egocéntrica que podemos cambiar lo que está sucediendo a nuestro alrededor. En realidad, el miedo surge de una sensación de impotencia, y nuestro ego nos impulsa a intentar superar las fuerzas externas. Es una posición bastante débil.

El estado del ego nos dice que el poder está "allá afuera" y nuestro trabajo es para manipularlo a fin de lograr el resultado deseado. ¡Qué tarea difícil !! No sólo no sabemos exactamente lo que hay, pero tenemos absolutamente ninguna influencia sobre la mayor parte del tiempo. Se necesita una gran cantidad de energía, los resultados no son predecibles, y rara vez hacen
ocurren como nos hubiera gustado que lo hagan.

El amor propio o autoestima, por el contrario, dice "Cualquier
poder que tengo descansa dentro de mí. Está ahí para mí cuando
lo necesito, y sé cómo usarlo, y eso es todo lo que necesito.
Así que me deja utilizar sabiamente. " Esto es mucho más fácil, y por
que sostienen esta idea tenemos bastante más control sobre
tanto la entrada como el resultado. Por lo tanto, tiene sentido
mirar a nuestros temores de adentro hacia afuera y no desde la Red fuera de ... de trabajar hacia la autoestima y el amor propio como
un antídoto al miedo.

La pregunta lógica aquí es, "¿Cómo se relaciona el miedo a
cambio?" La respuesta es simple. La mayoría de nosotros temen el cambio. Y cinco miedos nos conducen.

1. El primero es el miedo a lo desconocido. No sabemos lo que
el cambio traerá; estamos incómodos con lo que tenemos; pero es familiar, y es difícil renunciar a la Red familiar para lo desconocido
.

2. Luego está el miedo al fracaso. ¿Qué pasa si el cambio que Usa no es para mejor? Ese es nuestro miedo egocéntrica de
lo que otros piensan de nosotros. ¿Qué pasa si fallamos? Estaremos
un hazmerreír, ¿verdad? Así que tal vez es mejor no cambiar!

3. La tercera temor de que se interpone en el camino del cambio es la
miedo al compromiso. Sabemos que si estamos verdaderamente nuestra palabra, vamos a seguir a través de lo que sea que nos comprometemos a. Pero eso implica un trabajo duro, y preferimos no
comprometen a poner en peligro nuestra integridad al no mantener
nuestra palabra -. Sobre todo a nosotros mismos

4. El cuarto elemento en nuestra lista de miedos es el miedo a
desaprobación. Otras personas no les gusta el cambio que
hemos hecho, incluso si ese cambio es mejor para nosotros. Un simple
ejemplo de esto vino a mí de un amigo hace un par de meses
. Decidió iniciar un programa regular de
ejercicio, y se unió a un gimnasio. Cuatro días a la semana que había
ir a trabajar después de su día de negocios se hizo. ¿Bien por él? Sí. Pero su esposa, que estaba acostumbrado a una rutina de cenar a las seis de la tarde, no estaba contento en absoluto con esto, y ella comenzó a regañar al respecto, diciéndole que todo este trabajo no le estaba haciendo ningún bien . Lo creas o no, ella menús incluso modificados veces para añadir más grasa a la dieta de su marido. Ella estaba saboteando sus esfuerzos porque ella desaprobaba su trastornar su idea de lo que era correcto y adecuado y familiar. Me gustaría decirles que eran capaces de discutir y resolver la situación, pero eso no sería cierto. Él era un poco de miedo de que la discusión, así que en realidad, se detuvo de hacer ejercicio en la noche y en su lugar se fue temprano en la mañana. No es una mala solución, pero no enfrentar el problema, y ​​todavía teme que su desaprobación.

5. Por último, está el miedo al éxito. Por mucho que nos
queremos ser los mejores, tenemos miedo de que si en realidad nos hacemos mejores, otros nos disgusta, nos rehuye, pensar que somos
atascado en marcha, todo eso! Así que nos limitamos por nuestro temor a
siendo superior a la media!

No es de extrañar que la ruptura a través del miedo demuestra lo
difícil para la mayoría de nosotros? Pero la comprensión de lo
temen realmente es, junto con el coraje de arriesgar cambiar un
dada la situación, puede producir resultados verdaderamente transformadoras …
para usted Hotel  !;