Prevención de caídas y seguridad en el hogar

adultos Prevención de caídas

Cada año más de 1,6 millones de personas mayores van a la sala de emergencia por lesiones relacionadas con caídas. El riesgo de caída aumenta con la edad. Las caídas son la principal causa de fracturas, pérdida de la independencia, los ingresos hospitalarios y la muerte.

Las fracturas de cadera son las lesiones relacionadas con el tipo de caídas más comunes y graves. Sólo la mitad de los adultos mayores hospitalizados con fracturas de cadera puede volver a casa y vivir por su cuenta después.

El miedo a caer causas adultos mayores para evitar las actividades físicas, como por ejemplo, caminar y hacer ejercicio. Sin embargo, la actividad física puede ayudar a prevenir las caídas. Si usted y' re preocupados por la caída, hable con su médico acerca de la terapia física. La fisioterapia puede ayudar a mejorar el equilibrio, mantener la salud física y prevenir caídas

Don y'.! T mantenerlo en secreto

Si usted se cae, discutir esto con su médico, incluso si usted y' re no daño. Las caídas pueden ser un signo de un problema médico que debe abordarse, tales como cambios en la presión arterial, la diabetes, la visión o los efectos secundarios de los medicamentos.

FACTORES DE RIESGO Y CAUSAS

Un factor de riesgo es aquello que incrementa una persona y' s la susceptibilidad a un problema médico. Como factor de riesgo y' s aumentan, también lo hace una persona y' s riesgo de caídas. Muchas causas de las caídas son problemas de salud o riesgos de seguridad de la persona y' s medio ambiente.

Hipotensión postural - La presión arterial que desciende demasiado cuando te levantas forma una posición acostada o sentada. Esto puede causar mareo, lo que puede aumentar el riesgo de caídas. , Medicamentos, diabetes, Parkinson &' deshidratación;. S enfermedad o infecciones pueden causar hipotensión postural

Problemas del Pie y calzado inseguros pueden causar caídas. Zapatillas, back-menos zapatos y tacones altos son todo el calzado inseguras que pueden causar riesgos de caídas.

Los problemas de visión y la mala iluminación en el hogar también puede conducir a caídas.

Prevención de caídas

Las caídas pueden sin duda ser prevenidas. Pasos para reducir los riesgos de caídas son:

• Haga los cambios personales con su bienestar físico.
O Hable con su médico acerca de sus riesgos de caída y si tiene o casi caído. Su médico puede referir a su a una fisioterapeutas sobre O Sea La actividad física físicamente activo- fortalece los músculos y aumenta la resistencia. Su balanza puede mejorar con el ejercicio y disminuir las posibilidades de caer.
O que su examen de la vista sobre O Haga que su presión arterial mientras está acostado y sentado.
O Elija el calzado de seguridad sobre O ¿Han revisado medicamentos
o Duerma lo suficiente-Estar cansado puede provocar riesgo de caídas sobre O Limite la cantidad de alcohol que toma. Incluso una pequeña cantidad puede afectar el equilibrio y los reflejos

• Hacer cambios en su hogar - SEGURIDAD EN EL HOGAR:
o quitar de seguridad Peligros-Un paso importante en la prevención de caídas es eliminar todos los elementos que pueden causar que se tropiece o resbale mientras camina como muebles, cuerdas y alfombras eléctricas o telefónicas <. br> • Hacer alfombra seguro se asegura al piso y escaleras. Alfombras deben ser removidos o asegurados con cinta de doble cara Restaurant • Evite suelos mojados y limpiar los derrames de inmediato Hotel • Evite salir en el hielo o la nieve solo
o Mejorar la iluminación Hotel &toro; Asegúrese de que haya buena iluminación con interruptores de luz en la parte superior e inferior de las escaleras y de cada extremo del pasillo Hotel • Coloque luces nocturnas e interruptores de luz cerca de la cama
o Instalar pasamanos y barras de apoyo Restaurant • Tener pasamanos a ambos lados de las escaleras y asegurarse de que son seguras Hotel &toro; Monte barras de apoyo cerca de los baños y dentro y fuera de la bañera y ducha
o Mover elementos para hacer más fácil para llegar a Hotel • Don y' t se destacan en una silla para alcanzar algo que y' s demasiado alto. Utilice a “ alcanzador y" en su lugar. Reachers son herramientas especiales para agarrar que se pueden comprar en tiendas de suministros médicos. Si se utiliza un taburete, asegúrese de que es estable con un pasamanos en la parte superior Hotel &toro; Mantenga las cosas que utiliza con regularidad en su alcance.

• Utilice dispositivos asistidos o ayudas para caminar sobre O Uso adecuado de bastones, andadores y reachers puede prevenir las caídas. Un terapeuta físico u ocupacional puede decidir qué dispositivo se ajuste a sus necesidades y cómo usarlos adecuadamente. Hable con su médico acerca de tener un acceso terapeuta físico u ocupacional sus necesidades. Sobre O Es posible que desee considerar la compra de un sistema de vigilancia de la casa. Este consiste en un botón en una cadena se lleva alrededor del cuello. Si usted se cae o necesita ayuda de emergencia, sólo presiona el botón para alertar al servicio. Para encontrar empresas de alarma médica locales por favor consulte nuestra página de recursos.

• Mantener y mejorar su salud ósea
o Usted puede prevenir las fracturas mediante el mantenimiento de la resistencia ósea. Resistencia ósea ganó y' t evitar caídas pero puede evitar que la cadera y otras fracturas, discapacidad o la muerte
o Consumo de cantidades adecuadas de calcio y vitamina D pueden mantener los huesos fuertes.. Las personas mayores de 50 años deben consumir 1.200 mg de calcio al día de los alimentos y los suplementos de calcio

La utilización de estos sencillos pasos puede ayudar a garantizar la seguridad y la prevención de caídas y fracturas Hotel  .!;