¿Existen algunos ejercicios que ayudan a reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer?

Cuando la gente piensa en mantenerse en forma, por lo general piensan del cuello para abajo. Pero la salud de su cerebro juega un papel crítico en casi todo lo que haces:. Pensar, sentir, recordar, trabajar, jugar e incluso dormir

La investigación indica que no sólo qué necesitamos ejercitar nuestro cuerpo, pero nuestra mente también. Incluso a medida que envejecemos el cerebro puede crecer nuevas neuronas (células cerebrales que se comunican entre sí) y por mantenerse activo y mantener estimulado el cerebro, puede ayudar a prevenir la pérdida de memoria relacionada con la edad. México La buena noticia es que la evidencia emergente sugiere que hay pasos que puede tomar para ayudar a mantener el cerebro sano a medida que envejece. Estos pasos también pueden reducir el riesgo de Alzheimer y' enfermedad u otras demencias s
La clave para una vida sana y feliz radica en mantener el cerebro activo y estimulado y hellip; he aquí algunos consejos para ayudarle a lograr esto:.
Uso la mano que don &'; t normalmente y hellip; si usted es diestro, utilice su mano izquierda para manejar el ratón del ordenador, cepillarse los dientes, marcar el teléfono, comer, o utilizar el mando a distancia. Su cerebro está aprendiendo una nueva habilidad por lo que puede sentirse incómodo al principio
Cambie su rutina regular y ndash!; conducir de una manera diferente de trabajar, probar una nueva forma de ejercicio, mantener las cosas impredecibles y usted estimular su cerebro
Intente una nueva forma de ejercicio físico y ndash!; asumir el baile, tai chi o yoga
Aprender un idioma extranjero
Jugar que estimulan el cerebro:... tarjetas, sudoku, puente, crucigramas, Scrabble y transportistas y- visitar nuevos lugares puede proporcionar estimulación (nuevas vistas, experiencias, etc.)
Iniciar un nuevo pasatiempo
Leer y- cuanto más usted leyó más ejercer su cerebro está recibiendo
Walk /Run &ndash!; Obtener ejercicio físico! El ejercicio aumenta la circulación y el oxígeno y la glucosa que llega a su cerebro. El movimiento y aumento ejercicio de respiración y el ritmo cardíaco por lo que más sangre fluye al cerebro mejora de la producción de energía y la eliminación de residuos. Ejercicios cerebrales
para fortalecer su memoria sólo puede ser el uso repetitivo de las técnicas de la memoria. Colocando mentalmente una lista de elementos a ser recordados en lugares predeterminados en su casa, y al ver allí de una manera inusual, es una de estas técnicas. Imaginar donde y' verá una persona próxima y llamando a ellos por su nombre en su imaginación es una buena manera de recordar nombres
No hay duda de que el ejercicio de su cerebro que hace que funcione mejor.. De hecho, un cerebro más activo incluso se ha demostrado que posponer o reducir la incidencia de la disminución relacionada con la edad de la función mental. ¿Por qué no empezar hoy con algunos ejercicios cerebrales simples? Para obtener más información, visite www.evergreenchoice.com
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