Ocho maneras de aliviar ese dolor en el cuello

y' ve todos escuchamos el término figurado que algo es un dolor en el cuello, pero la realidad del dolor de cuello puede causar noches de insomnio, rango limitado de movimiento, y hacer su vida miserable en general. Hay una serie de causas de dolor en el cuello, incluyendo trauma, que dan vuelta y alcanzando, al mismo tiempo, los proyectos, y las malas ergonomía.

La causa más común de dolor en el cuello, sin embargo, es el estrés. La mayoría de las personas que están bajo mucho estrés le dirán que llevan a que el estrés en su cuello. Este ha sido el caso desde la época de las cavernas, cuando nuestros antepasados ​​peludos plantearon los pelos de punta en el cuello en situaciones amenazantes. Mientras que un jefe de mal humor, se avecina plazo, o una falta de relación isn y' t la misma que la amenaza de ser comido, su cuerpo todavía reacciona de la misma manera, lo que resulta en un apretado, rigidez en el cuello

En la medicina china. , su rigidez en el cuello es un caso clásico de estancamiento. La tensión en la espalda superior y cuello crear una desaceleración de la circulación (estancamiento) de la sangre y la energía en la zona. Además, como que zona se convierte en apretado, se puede mover hacia arriba causando dolores de cabeza, rectificado de dientes, y dolor de mandíbula; o moverse hacia abajo y causa dolor y opresión en la espalda.

El antídoto para el dolor de cuello en la medicina china es la acupuntura, que trabaja en dos niveles. Puede ayudar a aliviar el dolor y la rigidez en el cuello, y también puede ayudar a aliviar el estrés
.

Usted debe consultar con su doc ​​occidental si su dolor de cuello se acompaña de confusión, fiebre, o somnolencia. Además, si su dolor de cuello se irradia hacia los brazos o las manos, o si se siente entumecimiento u hormigueo, puede ser el signo de la participación del disco y también debe ser comprobado.

Algunas cosas que usted puede hacer por su cuenta para aliviar el dolor de cuello incluyen:

-Obtener un poco de calor en ella. Tome una ducha caliente, use una almohadilla eléctrica, bolsa cálida arroz, o una toalla empapada en agua caliente. Al poner calor en el cuello, que están aumentando la circulación, aflojar los músculos tensos, y mejorar su rango de movimiento.

-Aumentar su flexibilidad. Después de haber calentado su rigidez en el cuello, mover la cabeza arriba y abajo como si estuviera asintiendo sí. A continuación, mueva lentamente la cabeza de lado a lado como si estuviera diciendo que no. Incline la cabeza, moviendo la oreja hacia el hombro a cada lado. Estos estiramientos le ayudarán a aumentar su rango de movimiento, pero recuerda, don &'; t hacer cualquier cosa que es intensamente dolorosa

-Dormir en él.. Dormir boca arriba con una almohada debajo de las rodillas. Esto ayuda a mantener la curvatura natural de la columna vertebral, y le ayudará a evitar dormir de lado, lo que puede agravar la rigidez en el cuello.

-Mantener el teléfono. Mantenga el teléfono fuera de su hombro. Si usted y' re en el teléfono mucho en el trabajo, obtiene un auricular o sostenga el teléfono con la mano
-Tome un descanso.. Si usted y'. Re en su computadora todo el día, asegúrese de tomar descansos regulares para levantarse, estirarse y caminar alrededor

-Eyes adelante. Asegúrese de que su estación de trabajo es ergonómicamente correcta. Esto significa que usted no debe de &'; t tiene que mirar hacia los lados para ver la pantalla del ordenador, mire hacia abajo todo el día, o estar sentado en una posición incómoda

-Estancia lejos de corrientes de aire.. El aire frío que sopla en el cuello puede ser una causa subyacente de una rigidez en el cuello. Evite dormir en un proyecto, y asegúrese de usar una bufanda en días fríos, fríos y ventosos.

-Obtener algunos acupuntura. En la mayoría de los casos, su rigidez en el cuello se ha ido en un par de días. Sin embargo, la acupuntura puede ser muy útil para acelerar el proceso de curación Hotel  .;