Made in the Shade

El año pasado, mi esposa y yo nos mudamos a Boise, Idaho, también conocida como la ciudad de los árboles. El nombre de Boise
proviene de la palabra francesa Bois é
, que significa "bosque" o "cubierta de bosques", y en comparación con el paisaje del desierto al sur y al oeste, el nombre de Boise es muy apropiado. Hace unos días, en un caluroso, soleado tarde de agosto, estaba pasando por uno de los parques de la ciudad y noté un enorme árbol con un enorme dosel de hojas. El árbol proporciona una agradable sombra para las muchas personas que se relaja en el parque y disfrutar de un descanso del sol caliente y las temperaturas de tres dígitos. La escena me hizo recordar una cita que había oído años antes.

Warren Buffet, el brillante inversor y empresario, una vez dijo: "Alguien está sentado a la sombra de hoy porque alguien plantó un árbol hace mucho tiempo." Dicho de otra manera, si tenemos la previsión y disciplina para tomar las medidas adecuadas, vamos a cosechar los beneficios de años (o décadas) por venir. Creo que se refería principalmente a las finanzas, las inversiones y la acumulación de riqueza, pero la cita se puede aplicar a otros aspectos de nuestra vida, también. De hecho, creo que la cita puede aplicarse igualmente bien a ser saludable, ya que pueden para convertirse en ricos.

No hay atajo sencillo disponibles para alcanzar la salud. Somos en gran parte responsables de nuestra propia salud en base a las opciones de estilo de vida que hacemos. Hay algunos factores externos que influyen en nuestro paisaje de la salud, tales como los genes que heredamos de nuestros padres y el comportamiento saludable o no que aprendemos de los que nos rodean. Sin embargo, a pesar de estos factores, tenemos la oportunidad de ser más sana y equilibrada a través de la toma de decisiones más saludables, más conscientes. La mejor manera de mejorar su situación de salud actual es tomar decisiones más saludables, por lo que en los próximos años que son capaces de disfrutar de la sombra proporcionada por su sabio y acción prudente hoy.

Todo este concepto pone de relieve la importancia de la atención preventiva de la salud, o la atención de la salud dirigida a promover la salud y reducir los riesgos de problemas de salud antes de que ocurran. Como sociedad, tendemos a ser más reactivos, la búsqueda de atención médica cuando nuestros problemas ya no pueden ser ignorados, que proactiva, adoptando medidas preventivas y tomar decisiones de vida saludables que pueden reducir o eliminar los riesgos antes de que realmente se presentan los problemas.

Si usted es consciente de ello o no, tomar decisiones miríada de todos los días que afectan a su salud. ¿Te alimentar su cuerpo con alimentos naturales, incluyendo verduras, frutas, granos enteros, legumbres, y ácidos grasos esenciales? ¿Su dieta incluye alimentos procesados, comida chatarra o comida rápida, a menudo contienen niveles altísimos de azúcar, grasa o sodio? ¿Usted está consiguiendo los niveles adecuados y apropiados de ejercicio? ¿Te concluyas ejercicio por completo porque no hay suficiente tiempo? ¿Eres un guerrero de fin de semana, hacer ejercicio con frecuencia, con demasiada intensidad, y sin calentamiento, sólo para dar lugar a lesiones? ¿Toma tiempo para reducir el estrés y la ansiedad en su vida? ¿Está expresando sus sentimientos de manera constructiva o mantenerlos reprimidos para evitar situaciones potencialmente incómodos? ¿Estás permitiendo que consiga bastante sueño? Foro de reservar tiempo para participar en actividades que te hacen sentir bien, como caminar, jardinería, estar en la naturaleza, o pasar tiempo con una mascota querida? ¿Fuma usted? ¿Bebe alcohol en exceso? ¿Requiere estimulantes, como la cafeína, para que a través del día? Todas estas elecciones que hacemos, a veces inconscientemente, pueden afectar positiva o negativamente a nuestra salud hoy y en los próximos años.

Además de la toma de decisiones de estilo de vida saludables, también hay una gran variedad de modalidades de atención de salud preventivas que promover el bienestar y el equilibrio, incluyendo la acupuntura, el masaje y yoga. Un acupunturista bien entrenado reconoce desequilibrios sutiles en un individuo y se centra tratamiento al regresar a ese individuo a un estado de equilibrio mediante el uso de las técnicas de la medicina china como la acupuntura y hierbas chinas. Además, la mayoría de los acupunturistas hacen recomendaciones de estilo de vida que están hechos a la medida para la situación particular de cada paciente. Por ejemplo, un especialista en acupuntura puede recomendar que un paciente consume más verduras cocidas y menos verduras crudas para hacer frente a un desequilibrio constitucional, mientras que otro paciente con un desequilibrio muy diferente puede recibir el consejo contrario.

Es importante reconocer las numerosas elecciones que hacemos, que afectan nuestra salud y también la importancia de la toma de decisiones conscientes y saludables. Su estado de salud es una acumulación de sus acciones y decisiones durante un largo período de tiempo. No hay forma de eludir las leyes de la naturaleza y se convierten en una noche saludable. Al hacer elecciones saludables se convierte en parte de su vida diaria en lugar de un sistema de solución rápida para crear un resultado temporal, que, naturalmente e inevitablemente migrar hacia un estado más saludable. .. Tomar decisiones de vida saludables sobre una base constante, combinado con modalidades preventivas de cuidado de la salud, como la acupuntura, el masaje y yoga, puede permitir que su árbol de la salud para proporcionarle sombra adecuada hoy y en el futuro Hotel