Mirar debajo del capó: causas y soluciones para el reflujo ácido y el SII

Piense en la mecánica básica de su coche. Cuenta con un motor que necesita para funcionar sin problemas con el fin de mantener a todos los demás sistemas de movimiento a lo largo. Y la mayoría de las mangueras de automoción están diseñados para mover el combustible, el aire, los residuos, y la información en una sola dirección sin obstrucciones y contratiempos.

Bueno, tu cuerpo funciona de la misma manera. El "motor" que corre a todo lo demás es su sistema digestivo. Sus funciones son para descomponer, absorber y asimilar los alimentos y nutrientes con el fin de utilizar de manera óptima el combustible que usted pone en su tanque.

Pero lo que si su sistema digestivo no está funcionando tan bien como debería? Un mal funcionamiento en este punto puede alterar el equilibrio de su entera del cuerpo, resultando en algo de molestia, ardor de estómago, hinchazón y otros inconvenientes de mayor alcance y las condiciones de mayor duración, tales como artritis, alergias, cambios de humor, problemas autoinmunes, problemas de la piel, baja energía -. en realidad muchos más repercusión de lo que puedo encajar en una lista en este momento

Todos hemos experimentado problemas digestivos de vez en cuando. Eso es natural - después de todo, no todos nosotros tenemos "estómagos de hierro." Por el contrario, muchos de nosotros tenemos sistemas más delicados, dando lugar a dos condiciones que veo en mi oficina día tras día: reflujo ácido (también conocida como ERGE) y IBS o síndrome del intestino irritable, trastornos de la parte superior y los sistemas digestivos menores respectivamente.

¿Alguna vez tuvo una sensación de ardor en el pecho o un sabor agrio o amargo en la boca más de dos veces a la semana, cada episodio que dura hasta unas pocas horas después de comer? Si es así, puede ser el reflujo ácido o ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico). Esta condición es causada por la copia de seguridad de los contenidos de ácido y del estómago hacia el esófago. El reflujo ácido es tan común que "la píldora púrpura" y otra receta y de venta libre remedios son bien conocidos nombres de la casa.

Usted también podría tener otra, más tranquila tipo de reflujo ácido durante el sueño y ni siquiera lo saben. La tos seca crónica, ronquera, y congestión nasal, incluso de tipo alérgico que muchos pacientes sufren a lo largo del día es en realidad causada por el reflujo ácido. Este es el reflujo que se produce por la noche sin ninguna sensación de ardor en absoluto. El médico puede diagnosticar esta afección como "reflujo silencioso."

¿Qué causa el reflujo ácido? ¡Muchas cosas! Éstos son sólo algunos de los delincuentes más comunes: el estrés, aumento de peso, el alcohol, la cafeína, comer comidas grandes, comer demasiado cerca de la hora de dormir, comer demasiado rápido, los cítricos, los productos lácteos, chocolate, tomate, refresco de dieta, y la comida picante. Otras condiciones de salud también pueden contribuir.

¿Qué pasa con el SII? Caracterizado por la alternancia de estreñimiento y diarrea, síndrome del intestino irritable o IBS, puede ser leve o simplemente un inconveniente en algunos pacientes. Para otros, la condición puede ser dolorosa, causar urgencia o hinchazón gatillo, fatiga y dolores de cabeza. Estos síntomas son a menudo agravados por ciertos alimentos (ver arriba), el estrés y otros irritantes. De hecho, he tratado pacientes que han tenido que quedarse en casa o planear viajes alrededor de la disponibilidad baño! No es divertido en absoluto

Lo suficiente hablar -.. Vamos a tomar acción

Si el reflujo ácido o IBS usted o alguien que usted conoce afecta, tomar el control. Comience con el chequeo de un médico. Pero no se detiene allí. También aprender acerca de las muchas maneras holísticas, naturales de abordar y aliviar estas condiciones por lo que no se ejecutan su vida.

Recuerde que el sistema digestivo es responsable de la asimilación del "combustible" que usted pone en su tanque para mantener los sistemas del cuerpo funcionando. Si hay un reflujo, puede experimentar reflujo ácido (o GERD), y si hay problemas más abajo, es posible desarrollar SII (síndrome del intestino irritable).

Estos problemas son muy desagradables, pero don ' t tiene que ser permanente. Aplicar mis 3Rs para hacer los cambios que necesita para obtener su sistema funcionando sin problemas de nuevo.

reconocer lo que está pasando. ¿Usted está prestando atención a lo que su cuerpo está diciendo o qué onda de síntomas que ocurren con regularidad? Declaraciones como "Es sólo la indigestión", "Fue sólo algo que tenía para el almuerzo", o "Sólo es estrés en el trabajo" puede ser en realidad signos de negación, una señal de que usted no está escuchando a las señales de su cuerpo. Se honesto. Usted sabe quién es usted.

Estas declaraciones pueden ser verdad, está bien, pero tal vez no lo son todo. Tómese unos minutos durante el día para detenerse y escuchar a su cuerpo - a su intestino específicamente - para ver si es feliz. Si es así, genial. Pero si se queja, obtener en el camino a sentirse mejor con medidas como las siguientes.

replantear sus pensamientos y acciones. Cambie su forma de pensar para aceptar la responsabilidad de su salud desde adentro hacia afuera. A continuación, siga cada pensamiento con un cambio en sus hábitos. Aquí está la sorpresa: La mayor parte de estas sugerencias funciona para aliviar tanto el reflujo ácido y el SII

1) puedo solucionar con eficacia para identificar peligros potenciales
a identificar posibles factores desencadenantes de alimentos, tiene planes de hacer una desintoxicación suave.. Mi rutina sugerida es factible y suele durar sólo una semana. Durante este tiempo, que va a comer un montón de pescado, aves, verduras, frutas y nueces, mientras que la eliminación de trigo, productos lácteos, azúcar, maní, cítricos, carnes grasas, levadura, huevos, bebidas gaseosas, cafeína, edulcorantes artificiales, los alimentos procesados, y alcohol. El alivio de reflujo ácido o SII durante el período de desintoxicación podría indicar que lo que usted ha eliminado es un alimento problema para usted. Este conocimiento le ayudará a manejar sus síntomas en el futuro.

2) Puedo obtener apoyo para aligerar mi carga.
Demasiado peso cuerpo físico puede exacerbar condiciones digestivas. Piense acerca de cómo iniciar un plan de nutrición para orientar tanto la digestión y el control de peso. Usted podría estar llevando demasiado peso mental, así: el estrés. Técnicas como la meditación guiada y NET (técnica neuroemotional) pueden aliviar los sentimientos fuertes causadas por el estrés. Y como hay tantos receptores para la emoción en su sistema digestivo, no es de extrañar que el estrés puede ser una de las principales causas de los problemas allí.

3) puedo buscar formas de mejorar la seguridad de mi actividad digestiva.
Un plan individualizado de suplemento es ideal. Puede incluir probióticos para repoblar las bacterias saludables; Los tratamientos a base de hierbas o minerales como el olmo y el zinc; glutamina, deglycerized regaliz, y las enzimas digestivas para calmar los intestinos; y /u otros componentes nutricionales como la fibra como un agente para limpiar el tracto intestinal.

4) Puedo navegar curvas en la carretera.
su día presenta desafíos y oportunidades para tomar acciones positivas. ¿Está comiendo demasiado rápido? Por favor, más despacio. ¿Te vas a la cama demasiado pronto después de comer? Espere unas horas. ¿Está comiendo demasiado a la vez? Trate comidas pequeñas espaciadas tres horas de diferencia. ¿Está haciendo ejercicio? Trate de mover; por lo general ayuda. ¿Estás durmiendo en una posición plana? El reflujo ácido puede reducirse elevando el colchón a la cabeza.

5) Puedo intentar una ruta probada por el tiempo que se ha utilizado durante miles de años.
Como acupunturista con licencia, me complace informar que esta modalidad ayuda a aliviar la incomodidad de reflujo ácido y el SII, así como para reequilibrar el sistema nervioso. La acupuntura puede equilibrar los meridianos, en especial el yin /yang socios, estómago y el bazo, y de infundir una energía tranquila que ayuda a aliviar la angustia y el malestar. Incluso te puedo enseñar puntos de acupresión votos que puede utilizar más tarde en casa.

recuperar el médico que usted se merece. Un sistema digestivo saludable se traducirá en un mejor bienestar general. Encontrar la paz de saber que usted está haciendo su mejor esfuerzo para mantener su cuerpo en óptimas condiciones. Manténgase resuelto a tomar las medidas que comenzarán a sentir y buscando su mejor Hotel  .;