Medicina china y trastorno afectivo estacional

El fenómeno de invierno es la necesidad de conservar y reponer. Esto se puede ver en la naturaleza: la mayoría de los animales hibernan o permanecer cerca de sus nidos, solamente aventurarse para reponer su suministro de alimentos. El invierno es un tiempo para reunirse en, permanecer quieto y en silencio. Los árboles han retirado sus recursos y los mantienen en lo profundo de sus troncos y raíces.

Los seres humanos deben reunir su energía adentro también. Para mantenerse saludable durante el invierno, tanto física como emocionalmente, es importante para la conservación de la energía, para descansar cuando está cansado y dormir más tarde si es posible. Una cita de los clásicos médicos chinos refuerza esta: “ retirarse temprano por la noche y levantarse tarde por la mañana; esperar a que el nacimiento del sol y".

Un buen invierno significa un poderoso resorte. El frío y la oscuridad del invierno permiten a las semillas para reunir la energía para su comienzo enérgico en la primavera. Este tiempo de gestación del invierno es importante. Es un buen momento para hacer balance y reunir su energía.
El elemento de invierno es agua. Controla nuestra capacidad de fluir a través de la vida y las emociones. Muy poca agua y llegamos a ser frágil e inflexible, demasiado y nos estamos ahogando. La tendencia moderna occidental es hacia muy poco del elemento Agua.

Trastorno afectivo estacional (SAD) se caracteriza por y" síntomas de aumento de la fatiga, el aumento de la duración del sueño y aumento del apetito y del peso y" El aspecto interesante de esta caracterización es que describe el orden natural en el invierno. Naturaleza diseñado esta época del año para ser uno en el que, junto con los animales y las plantas, necesitamos más horas de sueño, por lo que experimentamos fatiga. La premisa básica es que una persona que tiene estos síntomas está deprimido. Otros síntomas incluyen disminución de la interacción social.

Desde la perspectiva de la medicina china estos mismos síntomas son lo que se debe esperar durante la temporada de frío y oscuro. Es sólo a través de inventos modernos que somos incluso capaces de contemplar que vivían con el mismo nivel de energía y la interacción social durante los meses de invierno que esperaríamos en el verano. Anteriormente, estábamos limitados por esa misma oscuridad y el frío para ser más interior durante esta temporada. Luz se desvaneció pronto y los seres humanos no se extendió su tiempo despiertos mucho más allá de la puesta del sol. Esto dio lugar a más horas de sueño y una menor actividad.

La inactividad o menos actividad aumenta la ganancia de peso, incluso cuando se ingiere la misma cantidad de calorías. Menor actividad es en realidad un aspecto natural del invierno, de nuevo como se refleja en los animales y' comportamiento. Además, el invierno es una época en que los alimentos altos en carbohidratos son generalmente comen. Las hortalizas de raíz se almacenaron durante la alimentación de invierno, de ahí el nombre y". Raíz bodega y" Los alimentos que preservó mejor tendían a ser más alta en hidratos de carbono, incluso frutos secos se han concentrado azúcares en comparación con sus hermanos frescas. La ganancia de peso también se puede atribuir a la fácil disponibilidad de alimentos. Anteriormente alimentos sólo en invierno era lo que la familia o de la comunidad habían almacenado desde su cosecha y tuvo que durar todo el invierno. Comer en exceso en esta época del año fue raro e incluso peligroso para la supervivencia del individuo y de la familia.

Para moderna comer en exceso hombre, mayor actividad y dormir un mínimo son todos considerados normales. Piense en el tiempo a partir de noviembre hasta principios de enero. Al menos en las culturas occidentales se espera que sea muy activo. Partes de vacaciones y compras consumen nuestras horas no laborables. Compromisos sociales se incrementan y ¡ay de la persona que decide no participar. Él o ella se considera antisocial y deprimido. La comida de las fiestas generalmente consiste de bocadillos altos en carbohidratos y comidas. ¿Es alguna gente de la maravilla aumentan de peso?

energía invierno demandas descanso y más horas de sueño al igual que la energía del verano deben incluir menos horas de sueño, mayor actividad y compromiso social. Tal vez deberíamos echar un vistazo más tiempo en nuestras expectativas antes de etiquetar algo que es muy natural como un síntoma de una enfermedad. Contar con las diferentes energías de las estaciones para no afectar a cómo las personas se comportan y se siente es negar la verdadera naturaleza de los seres humanos Hotel  .;