Yoga para un corazón saludable - hechos críticos que usted necesita saber

Uno de los muchos beneficios de salud de Yoga para la salud del corazón es que reduce significativamente las posibilidades de enfermedades del corazón, así como otras enfermedades que acompañan el envejecimiento. Las diversas formas de Yoga mejorar la circulación general en el cuerpo y, como tal, la presión arterial se mantiene a los límites normales. Además, es un muy buen estrés-buster. Elimina el estrés y calmar citoquinas dañinas que se sabe que causan problemas en el corazón.

Una investigación llevada a cabo por un investigador de la Universidad Estatal de Ohio en 2009 reveló que la frecuencia cardíaca no controlada debido a la mala sistema nervioso simpático y parasimpático está vinculado a un mayor riesgo de enfermedades del corazón. En el mismo estudio de la yoga se considera como una de las maneras más eficaces de controlar la variabilidad de la frecuencia cardíaca. Cualquier estímulo que hace que el corazón funcione a un ritmo anormal contribuye en gran medida a los problemas cardíacos.

La depresión es uno de los factores de riesgo más común para los problemas del corazón. Puede causar taquicardia y otras perturbaciones que alteran el ritmo normal del corazón. Estados prolongado o repetido de la depresión pueden dañar el corazón y aumenta las posibilidades de ataques al corazón. El yoga es un remedio eficaz contra el estrés, ya que puede aumentar el nivel de ácido gamma aminobutírico (GABA), un neurotransmisor en el cerebro que está vinculado a la depresión cuando está en baja oferta en el cerebro. GABA en el cerebro se incrementa después de una sesión de yoga. La práctica regular de Yoga para la salud del corazón mantiene el GABA en niveles altos por lo que la depresión se aborda lo mismo.

La obesidad es otro problema de salud que lleva a problemas cardíacos. Es una condición que es el resultado de una alimentación poco saludable y la elección de alimentos pobres. Cuando uno es obeso, la circulación en general se ve afectado. Las grasas se depositan en las paredes de los vasos sanguíneos que impiden el flujo normal de sangre en el cuerpo. Con ello, se reduce el aporte de oxígeno y la absorción. El yoga puede hacer uno antojos de alimentos superar. Se pone uno en una posición en la que se convierte en control total de sí mismo. Con esto se puede controlar el exceso de comer y más de indulgencia a los alimentos que pueden contribuir al aumento de peso poco saludable.

Como uno practica yoga, su flexibilidad se mejora. Los estudios asocian la flexibilidad con la salud arterial. Las personas mayores de 40 años que son menos flexibles son más propensos a ataques al corazón. Un criterio común para la flexibilidad es cuando uno es capaz de alcanzar sus dedos de los pies con los dedos. A la edad de 40 a 50, el no hacerlo significa que el cuerpo no es tan flexible como se supone que debe estar en relación con la edad. Esto predispone a ataques al corazón, ya que sugiere la salud arterial pobres.

El ejercicio en general es beneficioso para el cuerpo. Se aumenta la absorción de oxígeno y mejora la flexibilidad general. Sin embargo, para las personas con afecciones cardíacas existentes, el ejercicio puede ser potencialmente peligroso. Las variaciones suaves de yoga para la salud del corazón puede ser un ejercicio perfecto para aquellos que tienen un historial de enfermedades del corazón. Con movimientos controlados y fluidos todavía se consigue el ejercicio que necesita. La circulación se normalizó, la función cardiaca y la presión arterial se mantiene en rangos normales y se mejora la salud en general. El yoga es un ejercicio perfecto para todos, independientemente de la edad, el género o la salud
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