Recomendaciones Alimentación Saludable - ¿Por qué es importante ver lo que come

¿Usted vive para comer? ¿O usted come para vivir? Si usted vive para comer, que están destinados para "obeso-ness". Si usted come para vivir, que están obligados a la grandeza. El orden de las palabras puede hacer sólo una diferencia semántica menor, pero en el significado, el impacto es enorme!

Sala de comer implica que la alimentación es el ser-todo y al final de toda la existencia. Se crea una mentalidad que esencialmente dice: ". Yo estoy en este mundo por una razón y una razón solamente estoy aquí para comer." No impone ninguna forma de autorregulación. Y porque no hay auto-control, en absoluto, que es natural para cualquier creyente de este principio a excederse.

Comer para vivir es totalmente otra cosa. Trata de comer tan sólo un aspecto de la vida que usted necesita para participar en lo que puede sobrevivir. La comida no es todo, la vida es. Y debido a que se trata como sólo un medio para vivir, no se convierte en una obsesión. Para aquellos que se adhieren a esta creencia, comer más de lo necesario para sobrevivir no es simplemente natural.

Si usted come para vivir, también se come para el éxito. La comida es el combustible de la vida. Nos da energía para hacer las cosas que tenemos que hacer, para llevar a cabo nuestras tareas diarias. Nos da ese empuje a pensar, planificar, poner ese plan en acción y evaluar los resultados correspondientes. Pero el éxito sólo es posible con un régimen de alimentación saludable.

variedad nutritiva es la clave para una dieta saludable. La investigación ha demostrado que se necesitan al menos 40 nutrientes diferentes para mantenerse en la cima de la salud. No existe un único grupo de alimentos y al contrario de lo que quieren hacer creer, no solo suplemento multivitamínico puede suministrar todos estos. Por lo tanto, lo mejor es comer entre una amplia selección de comida. Panes, cereales integrales, frutas, verduras, pescado, carne, aves de corral y productos lácteos. Por lo menos 2 porciones de frutas y 3 porciones de verduras al día debe ser su objetivo. Alimentación de otros grupos de alimentos que usted debe tomar en porciones moderadas, suficiente para sus necesidades calóricas.

Para mantener a su más óptima, el equilibrio es esencial. Por lo tanto, comer demasiado de un grupo de alimentos por sí solo no le pondrá en su mejor momento. Por ejemplo, si se ingieren todo un cartón de leche y ama el olor a frito crujiente de tocino y huevos revueltos en la mañana 7 días a la semana, siguen teniendo las carnes grasas en el almuerzo y la cena y merienda en donas y helados, que no lo haría será una sorpresa si usted tiene una sección media que está a punto de estallar en las costuras. La eliminación de tocino de su dieta no es la respuesta. Usted simplemente tiene que reducir su consumo y equilibrarlo con otros platos de los otros grupos de alimentos.

Siempre mantenga en mente que no hay tal cosa como una buena o una mala alimentación. Son nuestros hábitos alimenticios que conseguir que se etiquetan así. Si comemos para el éxito, nos esforzamos para la moderación. Si desea proporcionar a sí mismo con un impulso muy necesario para tener éxito en la vida, luchar por el equilibrio en sus opciones de alimentos. Comer para vivir, comer para el éxito

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