Sustitutivos de comidas - hechos críticos que usted debe ser consciente de

No hemos llegado a esa edad de la ciencia ficción de la ficción sin embargo, cuando una comida completa se puede tener en una sola píldora. Pero hemos llegado cerca.

Pre-envasados ​​bebidas en polvo y listo para comer barras que contienen una rica variedad de vitaminas y minerales, altas cantidades de proteínas, baja a moderada porciones de carbohidratos y bajas cantidades de grasas puede no ser pastillas, pero son comidas completas en sí mismas. Los llamamos los productos de reemplazo de comidas (PLM) y su presencia ha hecho en general, la pérdida de la cocina, de conteo de calorías y el peso o ganar mucho más fácil. Simplemente rasgar la envoltura y el desayuno está listo en un bar. Mezcle el polvo con agua y ¡listo! El almuerzo se sirve

PLM derivan su proteína de fuentes tales como suero de leche, caseína o albúmina; su contenido de hidratos de carbono se toma generalmente de maltodextrina, arroz integral o fibra de avena, mientras que su contenido de grasa proviene de aceites de origen vegetal. Debido a que son portátiles, de fácil acceso y nutritiva, PRM han ganado un amplio seguimiento de los entusiastas del fitness. Los culturistas aprovechan el contenido de alta proteína en estos PRM en su búsqueda para construir músculos más grandes y obtener cuerpos rasgados. También ha ganado tras filas de la gente común como usted y yo, que los utilizan como sustitutivos de comidas para perder unas cuantas libras y buscar decente en un bikini. Incluso aquellos que son super-ocupados en sus carreras han encontrado un amigo en ese bar comestible cuando el almuerzo se convirtió en una hora de trabajo para cumplir con las exigencias del trabajo.

Mientras que muchos confían en e ingerir PLM en un de forma regular, la insistente pregunta sigue siendo: ¿Son seguros los PLM

Sin latiendo 'alrededor del arbusto, la respuesta a esta pregunta es sí, siempre y cuando se usan según las indicaciones?. PRM se supone que contienen los nutrientes que el cuerpo necesita para una buena salud. Un MRP que tiene alrededor de 200- 300 calorías, no más de 35 gramos de carbohidratos, 15 gramos de proteína y 8 gramos de grasa no saturada; 3-6 gramos de fibra, menos de 20 mg de colesterol, no más de 300 mg de sodio y al menos el 50% de la ingesta recomendada de vitaminas y minerales deben proporcionar a su cuerpo la nutrición que necesita para la comida en particular se busca reemplace. Mientras que pueden tomar el lugar de un máximo de dos comidas en un solo día, PLM no están destinados a ser la única fuente de nutrición. Ingesta segura significa tomarlos en combinación con un régimen de dieta cuidadosamente planeada con una gran cantidad de frutas y verduras. Debido a que los datos son una falta grave sobre los efectos del uso a largo plazo o el consumo excesivo de estos PRM, que están generalmente se recomiendan sólo para uso a corto plazo y con moderación. Esto se debe a los efectos de una dieta alta en proteínas, como lo que estos PRM son de en los riñones y el hígado de una persona aún no ha sido plenamente establecida. Además, la eficacia de confiar en ellos para sostener cualquier régimen de pérdida de peso aún debe ser determinado por la investigación científica a largo plazo.

Resultados pendientes, lo mejor es tomar una actitud cautelosa hacia los PLM. Por ahora, si no se toman en exceso y se utilicen como lo indique su médico o profesional de la aptitud, entonces usted no debe tener que preocuparse de nada. A menos, por supuesto, un nuevo estudio demuestra lo contrario.

Por último, pero no menos importante, asegúrese de leer esta revisión Shakeology, es mi sustituto de comidas preferidas. Además, no te olvides de mirar a este artículo llamado "no Shakeology realmente funcionan" Hotel  .;