Videos Inicio del entrenamiento para la Mujer - Hechos esenciales que usted debe saber

A partir de ejercicios de cardio a la pérdida de peso de yoga, hay una serie de videos de ejercicios en casa para las mujeres. Una búsqueda rápida revelaría que hay una gran cantidad de títulos disponibles en una variedad de categorías:. Danza, entrenamientos de fitness para mujeres mayores de 40, 60 ó 60 e incluso los entrenamientos para la mujer embarazada

Con la amplia selección de vídeos, elegir el mejor puede ser desalentador para cualquier mujer. ¿Cómo elegir cuál es el adecuado para usted?

Para empezar, vaya a los sitios de revisión de DVD de entrenamiento, donde se proyectarán videos de fitness y honestamente evaluados. Asegúrese de leer las críticas que ponen de relieve tanto los puntos positivos y negativos de cualquier entrenamiento. Asegúrese de que las críticas han sido honestamente dan y no sólo los aspectos positivos se destacan debido a que el sitio de la revisión gana una comisión cada vez que se hace una venta de un video en particular. Los comerciantes en línea como Amazon.com no sólo tienen una gran colección de videos, también cuentan con valoraciones de usuarios satisfechos e insatisfechos que ya han muestreados producto. Las mujeres son conocidos por ser orientado a los detalles a fin de utilizar esta característica en leer las críticas.

Blogs de los entusiastas del fitness o sitios web de fitness regularmente cuentan con videos de ejercicios en casa recién liberados para las mujeres. Tome ventaja de la información que ofrecen a ayudarle a decidir sobre el mejor entrenamiento para usted. Amigos de ideas afines son también grandes especialistas para DVD de entrenamiento en casa. Usted puede pedir prestado, el comercio o el intercambio con los entrenamientos que ya has hecho.

Por supuesto, cualquier vídeo que eligió siempre debe venir de un instructor certificado. Los comentarios deben incluir información breve pero fundamental en el fondo del instructor. Esta es su garantía de que las técnicas o los movimientos utilizados en el video son científicamente sólido y respaldado por los hallazgos modernos sobre la investigación de la aptitud, y por lo tanto, seguro.

Una vez que ya ha elegido su entrenamiento en casa, y luego sacar el máximo provecho de la misma siguiendo un horario de práctica (por lo general le dirá cuántas veces a la semana usted debe trabajar fuera). Siempre que sea posible, establecer un tiempo determinado cada día para su entrenamiento. Sería ideal si usted puede convertir una habitación en su casa como un "gimnasio mini", donde usted puede hacer sus ejercicios sin molestias. Si usted no tiene este espacio, tu sala de estar va a hacer.

A continuación, sacar el máximo provecho de su video de ejercicios al asegurar que usted tiene el equipo necesario en la mano. Para la mayoría de los DVD, nada más se requiere, excepto usted y su dedicación. Pero para otros, especialmente los ejercicios de Yoga y Pilates, puede que tenga que invertir en una estera de yoga, un balón de estabilidad y algunos otros implementos necesarios.

Un método final de optimizar el uso de su video casero del entrenamiento es redondear a sus amigos para un ejercicio de "clase". Cualquiera que haya seguido un régimen de vídeo le dirá que puede ser bastante solitaria a veces. ¡Tienes que ser muy dedicado si usted quiere meter a su régimen de DVD. Sin embargo, puede animar las cosas por ver el vídeo y hacer los ejercicios junto con sus amigos. Esto no sólo hacer que sea divertido, pero fomentando, así, ya que todos están reunidos con el mismo propósito en mente.

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