Bajar de peso con la dieta Smoothie vegetal - Todo lo que usted necesita saber

Usted ya sabe el valor de verduras. En caso de que usted no lo hace, aquí está un resumen: Están llenos de antioxidantes que combaten los radicales libres que causa el cáncer y otras enfermedades relacionadas. Reducen el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes y osteoporosis. Mantienen el sistema inmunológico sano y fuerte, ya que evitar las infecciones y sanar cortes y heridas. Tienen un alto contenido en fibra, que promueve la buena salud gastrointestinal, mientras que le permite tener porciones repetidas de ensaladas sin añadir el exceso de calorías. Y porque son hidratos de carbono complejos y toman mucho tiempo para digerir, también te hacen sentir lleno durante períodos más largos de tiempo. No es de extrañar entonces, que una dieta compuesta principalmente de verduras siempre conduce a la mejora de la salud y el bienestar.

El problema con verduras es que no son muy fáciles de comer. Toma la forma de conocimientos y habilidades para cocinar verduras que saben bien y, como resultado, aquellos que son mediocres degustación son fácilmente dejada de lado a favor de los más deliciosas carnes. Para aquellos que realmente no se puede comer verduras en su estado "sólido", convirtiéndolos en batidos verdes le permite satisfacer sus necesidades de verduras diariamente en beneficio de su salud. Debido batidos son líquidos, que no necesitan ser masticados, sino simplemente en la consumen. Una dieta smoothie vegetal también es eficaz en la pérdida de peso. Mediante la sustitución de una o más comidas con batidos verdes todos los días, le da a su cuerpo la nutrición óptima mientras aplazando la necesidad de merienda innecesariamente durante el día.

En el plan de dieta batido de verduras, se reemplaza el desayuno con un batido verde. Es repleta de fibra, vitaminas y minerales que le ayudarán a pasar por el día lleno de energía. También puede reemplazar el almuerzo con otra bebida batido verde o puede optar por ir sólido. Para la cena, asegúrese de que usted tiene proteínas, granos enteros y más frutas y verduras para mantener su nutrición equilibrada.

Si usted no ha intentado hacer batidos vegetales antes, el proceso es bastante simple. Cortar las verduras de su elección en trozos pequeños. Póngalos en una licuadora con agua y un poco de fruta y mezcle bien. Usted puede agregar un poco de miel para endulzar o simplemente puede tener más frutos en sus batidos verdes para hacer el sabor más aceptable para usted. A medida que se acostumbre al sabor de batidos verdes, que pueda igualar la porción de frutas y verduras hasta el momento en que usted puede hacer batidos verdes puros con verduras solas. Hay diferentes tipos de verduras que se pueden utilizar para hacer sus batidos verdes. Rúcula y lechuga son sólo dos de las muchas verduras que puede utilizar. Los plátanos y las manzanas son buenos socios de batidos verdes también. También puede ir en línea para comprobar las recetas específicas smoothie verde para agregar variedad en su menú y evitar que usted se aburra con un solo sabor. También puede agregar baja en grasa o yogur sin grasa para sus batidos verdes para un mejor sabor. Al beber batidos verdes, se asegura de que usted cumple con los requisitos de verduras diarias y obtener que la esbelta y recortar cifra que ha tanto tiempo deseado.

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