Consejos para perder peso a partir de un acupunturista

La pérdida de peso puede ser un reto, pero no es imposible. Puede ser un objetivo muy inspirador para lograr en su vida. Cuando usted y' re sobrepeso y don &'; t se sienten bien consigo mismo, que puede afectar su estado de ánimo y la autoestima a diario. En la universidad, yo estaba decidida a centrarse realmente en mi salud y quería bajar de peso. Estaba cansado de no ser la persona que yo sabía que podía ser. Así, comencé mi viaje de fitness cambiar mi dieta y ajustarse a un plan de entrenamiento. Seis meses más tarde, había perdido 55 libras y realmente cambiado todos los aspectos de mi vida.

Este artículo fue escrito para ayudar a aquellos que están dispuestos a perder peso de manera saludable de alguien que y' s que ha estado allí. It &'; s no es una tarea fácil, pero sé que te divertirás mientras lo hace

1.. Stick a lo básico y lo que funciona
I &'; ma firme creyente en este concepto. I &'; no soy un fan de las dietas de moda en absoluto. Siempre hay una nueva manera de perder peso. ¿Qué pasa con la vieja manera? Las frutas y verduras, hacer ejercicio, cortando de nuevo en la comida rápida, y comer más comidas de salud tales como sopas y ensaladas. En lugar de centrarse en nuevos productos para bajar de peso, se adhieren a los conceptos básicos e incorporar terapias tales como ejercicios de cuerpo mente o la acupuntura. Encienda para arriba si te aburres, hay toneladas de diferentes comidas y entrenamientos que puede hacer para mantener la motivación!

2. Dile a la gente acerca de sus objetivos
You &'; ll se sorprenderá de que estará dispuesto a ayudarle a alcanzar sus metas. Deje que su familia y amigos sepan para que puedan apoyar a usted, y quién sabe, tal vez incluso ganar unos compañeros de entrenamiento. Hay muchos profesionales de la salud y de la aptitud disponibles para ayudarle, y el dinero gastado en su voluntad reaparición de salud de diez veces.

3. Entender It &'; Proceso sa
Tomó un poco de tiempo para poner en el peso, y ahora que va a tomar tiempo para quitárselo. La pérdida de peso es un proceso de transformación, ya través de procesos IT &'; s importante darse cuenta de que y' s todo lo que nadie más que tú. Así que cuando usted golpea su peso ideal, puede decirse a sí mismo y" Yo hice esto y " ;, o en “ I can &'; t creer que me golpeé la meta de peso y " ;. Trate de no perder más de 2 libras 1- a la semana, de lo contrario y' re mayor probabilidad de poner el peso de nuevo

4.. Seguimiento de sus hábitos
Hay unos pocos seguidores y formas de medir su progreso, ya sea en un diario escrito o en línea meta de pérdida de peso. He utilizado una de fitday.com hace más de 10 años y el sitio todavía se utiliza hoy en día. Puede hacer un seguimiento de su consumo de calorías, carbohidratos, grasas, proteínas, su entrenamiento y calorías quemadas en promedio. Entonces usted es capaz de mirar en el semanario de datos y mensualmente para observar las tendencias en sus hábitos alimenticios.

Usted puede hacerlo. Poner en el trabajo duro, apreciar su vida, y amarte a ti mismo, no importa si usted y' re en forma o no. Por último, siempre mantener una actitud positiva

Recuerde consultar con su proveedor de atención primaria de salud antes de comenzar cualquier régimen de salud o pérdida de peso Restaurant  !.;