¿Qué te gusta de ti mismo?

¿Puedes responder a esta pregunta de forma rápida y con una buena lista larga? Si usted can &'; usted y ' t; no está solo. Hay mucha gente que realmente luchan con esta pregunta. Si yo le pregunté a la pregunta "¿Qué es lo que no te gusta de ti mismo?" Fluirían las respuestas libremente y hacer una larga lista? Si es así, una vez más, usted tiene mucha compañía.

Lo que me hizo pensar en este tema de nuevo fue nuestra reunión mensual de la luna llena. Cada uno de nosotros se nos pidió llevar al círculo una lista de 2-3 cosas que amamos acerca de nosotros mismos y 1-2 cualidades realmente nos gustaría centrarnos en el cambio de las mejores (aka cosas que don &'; t como tanto o deseamos que estuvimos mejor at). Cuando nos reunimos, cada uno de nosotros tenemos que compartir y hablar de nuestra lista y encender una vela para celebrar estas intenciones.

Una vez que llegué a conocer de primera mano el poder de ver a gente maravillosa luchan tanto para reconocer cosas que aman acerca de sí mismos, mientras que saltar rápidamente a la derecha al "don &'; t gusta /necesidad de mejorar" la lista. Lo he visto tantas veces - como participante y asistente en Debbie Ford &'; s Proceso de Sombra, en mis clientes, mis amigos, y sin duda a mí mismo.

Lo que me fascina es que cuando una persona habla en el grupo y se esfuerza por encontrar cualidades que ama acerca de sí misma, los demás presentes pueden nombrar tan rápidamente esas cualidades. "Usted está compasiva! Usted es una mujer apasionada! Eres tan dando y caritativo! Eres creativo y talentoso! Usted está amando!" Las cualidades positivas fluyen sin esfuerzo del grupo. Sin embargo, el momento en la cuestión se volvió de espaldas a nosotros, congelar como ciervos en los faros, murmurar un poco, dirigir la mirada hacia abajo, y decir "eh, hmmm, yo don &'; t sabe". Casi como si dijera: "Bueno, yo no y' t realmente tiene ningún cualidades positivas que me reconozco a mí mismo por o que me gusta o que creo que importa lo suficiente."

¿Qué y' s con eso !? Y tengo que decir, mientras que en esta ocasión tuve la oportunidad de decir rápidamente que amo a mi sentido del humor, la compasión y la capacidad de amar, si alguien me pidió que reclamar algunas otras cualidades positivas que don &'; t ver o abrazan en mí mismo ( pero fácilmente veo en otros), I &'; d tímido inmediato.

En mi formación como Coach Integrativa he aprendido mucho acerca de lo que llamamos sombras de luz - los aspectos positivos de nosotros mismos que don &'; t aviso o don &'; t aceptamos plenamente. Una de las mayores pistas para descubrir lo que algunos de sus sombras de luz son es hacer el siguiente ejercicio:

En una hoja de papel de escribir los nombres de 3 personas que admiras. Pueden ser personajes famosos, amigos, familia, quien (y don &'; t incluso tienen que seguir siendo de estar). Ahora la lista qué cualidades sobre los que os admiran. Cualidades son cosas como el coraje, la autenticidad, la compasión, etc. No "tienen un montón de dinero". Ese y' s una cosa externa que no tiene nada que ver con la OMS usted (o ellos) son. Ahora usted puede ser que diga algo así como "entusiasta empresario" y que calificaría como una cualidad, ya que se trata de quién es esa persona. Deja de leer y hacer la lista ahora

Ahora -. ¿Ves todas esas cualidades? Esas son las cualidades que ya tiene y poseer lo que usted necesita para abrazar en ti mismo. Ahora, tal vez esas cualidades aren y' T activadas tanto en usted (aún) como en esta otra persona, pero ellos poseen y el primer paso para hacer florecer más en su vida es honrar, reconocer y aceptar el hecho de que son una parte de ti

Ya ves, si pensamos que "nosotros y' re no que". negamos lo que realmente somos y qué regalos que tenemos que ofrecer al mundo. Y, todos tenemos regalos únicos del mundo necesita desesperadamente que sólo nosotros podemos ofrecer. Don y' t shortchange usted mismo, sus seres queridos, y el mundo en general

Abrazando nuestra luz es una gran pieza en convertirse en nuestro mejor amigo y vivir con fuerza en el mundo en nuestro máximo potencial.. Por lo tanto, comenzar donde estás hoy y empezar a abrazar una sola cosa que te gusta de ti mismo. Y, si usted necesita un poco de aliento, encontrar un amigo de apoyo o comunidad para ayudarle a hacerlo Hotel  .;