10 maneras de mejorar en gran medida su experiencia de vida

1) Obtener Movin Y Groovin!

Movimiento crea un impulso, un impulso positivo. ¿Le gusta ir a bailar y sentir que las discotecas y bares son una cosa del pasado para usted? Calendario de baile en el hogar de sus canciones favoritas en lugar de que se sienta delante del tubo! Tome un paseo en la naturaleza y observar todo lo que te rodea, esa bicicleta estacionaria en la esquina de su casa ... tomar la ropa fuera de la misma, limpie el polvo, y empezar con un paseo en bicicleta de 5 minutos y construir desde allí. El fondo es hacer mover una parte de su vida cotidiana.

2) Cuidado con lo que come y comprobar las etiquetas

Comer la cantidad adecuada de alimentos saludables no sólo ayuda a su claridad mental pero mejora su energía, sabemos esto todavía continuamos a ceder a las tentaciones temporales (me incluyo) que conducen a un ciclo de hábitos alimenticios poco saludables. Finalmente comprobar las etiquetas de los alimentos que compra, si usted no puede pronunciar algo, hazte un favor, poner de nuevo en el estante.

3) Sonrisa a los extraños

Tener una oportunidad, compartir una sonrisa con alguien para que puedan devolverle la sonrisa. Sabiendo que has levantado a alguien espíritus de otra persona puede ayudar mucho a levantar el suyo propio. Cuando vivía en Singapur durante mi trastorno de ansiedad, una de las maneras más populares de tratar la depresión, la ansiedad y otras 'condiciones' era utilizar la terapia de la risa. Recuerde, fingir hasta que lo convierte en ella.

4) Slow Down

Vivimos en un mundo de Go Go Go, comemos rápido, trabajamos rápido, nos dirigimos rápidamente y sí incluso "juego" rápido (ya sabes a qué me refiero). Plan para dar un poco de tiempo extra a pesar de que puede costar un poco de sueño en el final para hacer cosas como comer más lento (la gente simplemente no masticar lo suficiente en estos días) y toman más tiempo para disfrutar lo que estás participando en.

5) Compartir

Todos tenemos capacidades sorprendentes y talentos ocultos que tenemos que compartir con los demás. Compartiendo nuestro conocimiento, nuestro tiempo, nuestra simple amistad con otros puede hacer una enorme diferencia en el de otra persona, así como su propia vida.

6) Aprenda Algo Nuevo

Escribir una lista de 3 cosas que usted siempre quiso aprender y hacer algo pequeño hacia el cumplimiento de uno de los que en la actualidad. No dejes que tu mente te convencerá de que usted no tiene el tiempo suficiente, o será demasiado difícil, o incluso que puede ser inútil en el futuro. Si usted siente que usted quiere hacer, hazlo por ti mismo e ignorar el mundo que te rodea. Aprenda ese nuevo idioma que siempre quiso, tomar una clase de cocina, aprender a meditar ... nada, nunca se deja de aprender.

7) Paciencia Práctica

comportamiento grosero puede ser el resultado de falta de paciencia. Haciendo conscientemente paciencia una parte de su vida diaria dará lugar a un ambiente más relajado en todos los aspectos de tu vida.

8) Borrar el desorden en su cabeza entre las tareas

A lo largo de su día tome 15 segundo entre las tareas para disfrutar de un poco de paz. No saltar de una cosa a otra sin darse esta 15 segundos de tiempo en el medio para sentarse en silencio y sólo respira. A la larga esta 15 segundos de la paz le mantendrá más consciente de sus pensamientos y acciones.

9) Vista previa y Opiniones sobre

No puedo decirte lo importante que es esto. Vista previa del día por delante cuando se despierta, incluso por unos pocos minutos a través de la escritura en un diario o visualizar, pondrá las cosas en movimiento durante todo el día por delante. Concéntrese en exactamente cómo usted quiere que su día para ir a traer un poco de emoción detrás de la vista previa de su día. Una vez que su día se hace es el momento de darse de unos minutos de tiempo para repasar las grandes cosas de su día, los elogios que recibió, cómo las cosas fueron suaves en el trabajo, nada.

10) Dése crédito

Cuando estamos tan atrapados en lo que tenemos que hacer por nosotros mismos y por los demás nos olvidamos de recompensar a nosotros mismos por un trabajo bien hecho. Cuando estaba en el jardín de infantes que teníamos un sistema de recompensas, donde si se hizo una buena obra para alguien o logrado una tarea en la escuela, había que abrazar a ti mismo durante 30 segundos recta. Ahora yo no lo estoy diciendo a abrazar a ti mismo delante de la gente durante 30 segundos (si eres verdaderamente valiente que sin duda puede) si haces algo que usted u otra persona está verdaderamente orgulloso, pero hay que encontrar un sistema de recompensas de algunas tipo que lleva a cabo esos buenos sentimientos en ti.

Tome un paso atrás y darse cuenta de lo que está pasando en su vida. Si hay un aspecto de su vida que usted no está realmente contento con dejar de alimentar su mente con pensamientos como cosas "no son tan malos" en comparación con ... llenar el espacio en blanco. Deja de racionalizar con uno mismo y tomar una decisión clara de lo que quiere, esta lista será definitivamente hacerle pensar sobre las cosas de la manera correcta Restaurant  .;