MANTENERSE SANO Y JOVEN

Sí, es posible que las personas de todas las edades para mantenerse sano, físicamente en forma y aspecto joven a lo largo de toda su vida. Basta con echar los siguientes tres pasos y disfrutar de una vida sana, feliz y una larga.

1. Coma equilibradas
Alimentación

Está bien comer por gusto o para divertirse y comer lo que te gusta más, pero sólo ocasionalmente. Recuerde, si usted desarrollar malos hábitos alimenticios entonces usted tendría que pagar su precio en forma de mala salud y la enfermedad. Espero que usted es lo suficientemente sabio como para no jugar con su salud.

Comer una amplia variedad de alimentos que contienen un buen equilibrio de hidratos de carbono, vitaminas, fibra alimentaria y minerales, que son elementos esenciales de una dieta saludable. Coma alimentos simples y naturales que son fácilmente digerible y promover la buena salud. Frutas, verduras, hojas verdes, cereales, panes de granos enteros, pescado, aves de corral, productos lácteos bajos en grasa, miel, frutos secos, etc. son la comida buena y nutritiva. Limite la ingesta de leche con toda la grasa, yogurt con toda la grasa, queso, chocolate, helados, batidos, pasteles, huevos, todo tipo de alimentos fritos, carnes rojas, azúcar y sal.

2. Ejercicio
Regularmente

Una manera sencilla de vivir una vida saludable es hacer ejercicio con regularidad. El ejercicio regular mantiene su cuerpo en buena forma, tanto física como mentalmente. Aumenta su resistencia, construye y tonifica los músculos y energía a todo el cuerpo. También reduce las posibilidades de tener ataques al corazón, cáncer de colon, diabetes y presión arterial alta.

Involucrar a ti mismo en algún tipo de ejercicio regular de su propia elección; paso ligero caminar, trotar, caminar, nadar, bailar, montar en bicicleta, esquí, escalada, aeróbic o yoga. Estos son buenos ejercicios. Elija uno o más ejercicios que más te gusten. Hágalo con regularidad. Dar la máxima prioridad a su salud. Póngalo en su orden del día. Que sea una parte de su meta.

3. Cómo deshacerse de la negatividad

Si usted es una persona con enfoque negativo a todo, entonces nada funcionará para usted. Incluso comer la dieta equilibrada y la participación en la actividad física regular no se mostrará ningún signo de recuperación en su cuerpo si es acusado de negatividad. Deshágase de los sentimientos negativos acerca de sí mismo y los demás. Piensa en positivo, se siente positivo, ser amable con la gente positiva, leer un montón de la superación personal y el material motivacional y cargar su cuerpo con corrientes positivas. La depresión, el estrés, la tensión y la ansiedad son los productos del pensamiento negativo acerca de la vida y por lo tanto aumenta las probabilidades de tener un ataque al corazón y otras enfermedades como el cáncer de colon, la presión arterial alta, problemas de indigestión, problemas gástricos, dolores de cuerpo, dolor de cabeza, etc. Encuentra el razones de la depresión y tratan de resolverlos a través del pensamiento positivo y un enfoque sensato a problemas cotidianos. Aprenda de sus errores y haz todo lo posible para no repetirlos. Deshacerse de la negatividad y disfrutar de una vida saludable Hotel  !;