Evite condiciones de salud comunes Por saber qué comer

Todo lo que se pone dentro de su boca puede alimentar bien o hacer daño. La comida puede ser vital en hacer que se sienta mejor o empeoramiento de su condición. Por lo tanto, es muy importante para nosotros tener cuidado con las cosas que comemos.

En condiciones como el estrés o la depresión, que en realidad no necesitan ... Todo lo que se pone dentro de su boca Puede nutrir o daño. La comida puede ser vital en hacer que se sienta mejor o empeoramiento de su condición. Por lo tanto, es muy importante para nosotros tener cuidado con las cosas que comemos.

En condiciones como el estrés o la depresión, que en realidad no es necesario tomar medicamentos de inmediato. Más a menudo que no, usted puede mejorar su condición sólo por comer los alimentos o snacks adecuados. Por el contrario, si se toma en el tipo equivocado de alimentos, que seguramente va a sentirse peor, incluso si usted toma pastillas o medicamentos para su condición. He aquí una guía para ayudarle a saber qué comer (y no comer) para ciertos problemas y condiciones:

Poor Brain Power

La gente por lo general alcanzan para golosinas azucaradas, tales como helados o chocolate bares, cada vez que necesitan para aumentar sus capacidades mentales. Aunque comer un tentempié rico en azúcar puede hacerle alerta, el ascenso y la caída de su nivel de azúcar en la sangre será malo para usted en el largo plazo.

En lugar de comiendo golosinas azucaradas, que sería mejor para usted comer arándanos, que son ricos en antioxidantes y nutrientes que reduzcan al mínimo el daño celular causado por los radicales libres. Comer estas bayas de color oscuro también mejorará sus funciones cognitivas, así como reducir el riesgo de desarrollar enfermedades de Parkinson y Alzheimer.

Energía Baja

Es normal sentirse cansado y apático una vez en Un rato. Sin embargo, cuando se está trabajando, no puedes decirle a tu jefe que no eras capaz de cerrar una venta o terminar el informe porque le falta energía o cansado. Así que, ¿qué hacer?

El consumo de bebidas a base de café espresso sin duda puede despertar en un santiamén. Sin embargo, esto sólo será a corto plazo. Usted debe absolutamente evitar el consumo de bebidas con cafeína ricos en azúcar, como refrescos y hielo mezclan cafés porque estas bebidas aumentarán sus niveles de azúcar en la azotea.

En su lugar, se adhieren a café preparado. Asegúrese de que usted también usa sólo un paquete de azúcar para endulzar su café. También sería mucho mejor si se mantiene la mezcla del rastro, una combinación de nueces y pasas merienda, en su escritorio. El potasio en las pasas ayudará a su cuerpo a transformar el azúcar en energía, mientras que el magnesio en las tuercas mejorará su función muscular y le proporcionará energía para terminar las cosas que hay que lograr.

Estrés

Las personas que consumen 20 onzas de refresco todos los días son más propensos a estar ansioso y deprimido en comparación con aquellos que consumen menos; es decir, según un estudio publicado en el American Journal of Public Health. Por lo tanto, si usted se siente estresado, es necesario que se mantenga alejado de las bebidas gaseosas.

Lo que hay que hacer, para aliviar el estrés es para picar frutos secos o una taza de yogur bajo en grasa. El yogur es rico en lisina, que es un tipo de aminoácido que ayuda a calmar a una persona y hace que él o ella menos ansioso. Nueces, por el contrario, contienen arginina, un aminoácido que se sabe para aliviar el estrés.

Slow Metabolismo

La gente piensa que comer nada podría ayudarles a perder peso y mejorar su metabolismo. Esto es en realidad un mito. Si se salta comidas o comer nada en absoluto, su cuerpo va a estar en un modo de hambre para que su metabolismo se ralentizará.

Si usted realmente desea aumentar su metabolismo, es necesario beber al menos cuatro tazas de el té verde todos los días. De acuerdo con un estudio realizado por científicos japoneses, las personas que consumen cuatro tazas de té verde todos los días podrían perder hasta 7 libras al año.

Si el exceso de peso es su problema, también puede confiar en peso basados ​​naturales suplementos de pérdida, como Phenocal. Sólo asegúrese de que la ayuda a la dieta que va a utilizar no contienen ingredientes que pueden ser perjudiciales para su corazón. Para obtener más información acerca de cómo Phenocal puede ayudarle, sólo tienes que visitar http://tinyurl.com/8jkw6ma Hotel  .;