Tome el control de su respiración y tomar el control de tu vida

Cuando estás inspirado por un gran propósito, algún proyecto extraordinario, todos tus pensamientos rompen sus ataduras, tu mente trasciende las limitaciones, su conciencia se expande en todas direcciones, y te encuentras en un mundo nuevo, grande y maravilloso, en estado latente fuerzas, facultades y talentos cobran vida, y descubres a ti mismo ser una persona mayor, con mucho, lo que jamás soñó a sí mismo para ser

-. Patanjali

La respiración es una fuerza vital de la vida de todos los seres humanos. Es la forma en que la energía se transporta alrededor del cuerpo y es el cuerpo y' s sistema de limpieza automática. La respiración está vinculado al sistema autonómico y límbico dentro del cuerpo que son parcialmente responsables de las emociones y los estados. Mediante el control de nuestra respiración podemos controlar nuestras emociones.

Pruebe estos ejercicios de respiración.

Paso Uno de

Tome una respiración profunda y luego exhale a cabo una décima parte de su pulmón capacidad e inhale a llenarse de nuevo, esta es una respiración superficial.

Cuando usted está respirando ayuda si usted descansa una mano sobre su estómago para comprobar que su estómago aumenta cuando usted inhala. Esta será su cheque que usted está respirando correctamente.

Haga esto diez veces y comprobar cómo se siente, cuando te acostumbras a hacer este ejercicio puede aumentar las repeticiones.

En la primera que se siente un poco extraño, pero con el tiempo te va a acostumbrarse a él. Con el tiempo usted se sentirá mejor y más motivado.

Paso Dos

Inhale lentamente a la cuenta de ocho, descansar su mano sobre el estómago para comprobar que usted está respirando correctamente. Exhale lentamente a la cuenta de seis contraer el estómago

Al principio hacer esto cinco veces y con la práctica de aumento de hasta diez y luego de quince

Usted debe sentirse tranquila.; Me encanta este porque me hace sentir muy bien. Este ejercicio también se utiliza en la meditación.

He hecho estos ejercicios con mis clientes y han informado de que se sienten muy relajado y motivado para asumir sus retos del día.

Espero que esto le ayudará y me encantaría saber de usted con su regeneración Hotel  .;