¿Qué hacer cuando el miedo levanta su cabeza

Todos sabemos la sensación. Usted acaba de establecer una emocionante meta, convincente por sí mismo. Tal vez el objetivo es subir Machupichu o para crear una nueva carrera o para comenzar a salir de nuevo o para decirle a fin de que-menos-de apoyo amigo cómo ella te ha herido. Sea cual sea el objetivo es, es algo que usted sabe que de verdad   falta; el interior profundo. Sabes que quieres porque - aunque sólo sea momentáneamente - .. Tu corazón se salta un latido o todo simplemente entra en la alineación Hotel
Y luego se pone el miedo en el Hotel
Nosotros Todos experimentamos el miedo de otra manera. Se asoma su cabeza en muchas formas creativas. Sin embargo, una cosa es cierta sobre el miedo en todos los ámbitos: Si usted don &'; t cuidar de el miedo, ya que se acerca, sus posibilidades de lograr esas metas jugosas que se configuran por sí mismo disminuyen drásticamente Y, incluso. si lo hace alcanzar esos objetivos, cuando no se ha abordado sus miedos, el camino hacia el logro es a menudo teñida de ansiedad o fatiga en lugar de alegría y confianza Hotel .
Así que, ¿qué puedes hacer cuando el miedo asoma su cabeza Restaurant ?
Me encanta trabajar en el miedo a las mujeres con las que   entrenador; porque sé que cuando trabajamos con su miedo y exploramos, sus objetivos jugosos vuelven mucho más alcanzable y real. He aquí la primera 3 de 7 pasos hacia la acción cuando el miedo viene en su vida: Hotel
1) Identificar cómo su miedo sí mismo Expresa en su vida Restaurant
El miedo nos lleva como rehén porque no siempre inmediatamente identificarse como miedo. Estos y" &" expresiones basadas en el miedo; son a menudo mucho más complicado de lo que primero damos cuenta, sin embargo, tan importante identificar y prestar atención a ellos, ya que a menudo causan dolor y la ansiedad en nuestras vidas Hotel .
Hay tres formas principales en que se encuentran los temores se vuelven expresadas en nuestras vidas. Yo los llamo y" expresiones basadas en el miedo y " ;: Hotel
a) las expresiones basadas en el cuerpo: Estos son los síntomas basados ​​en el miedo que se expresan claramente en nuestros cuerpos. Tal vez tenemos un dolor de estómago, la cabeza comienza a latir, o que la lesión de rodilla de edad se da a conocer Restaurant
b) Expresiones la duda y la crítica:. El miedo a menudo se expresa a través de la duda y la autocrítica . Nos decimos cosas como, “ Usted nunca podría lograr ese y "!; o y" Usted y' re no lo suficientemente bueno y" o y" ¿Quién crees que eres? Usted don &'; t merecen que y" Hotel
c) Expresiones Auto-sabatoge:. síntomas Auto-sabatoge son los obstáculos que ponemos en nuestro propio camino. A menudo calmar nuestros temores por sabatoging nosotros mismos y nuestros objetivos: por ser indeciso, por y" perder y" documentos, por olvidarse de poner la alarma, con la decisión de hacer la colada en vez de escribir la carta de presentación, y sigue. Mi técnica sabatoge favorito personal es admitir exceso mi agenda. ¿Eso suena familiar Hotel  
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Acción Paso: ¿Cuáles son sus expresiones basadas en el miedo? Tómese unos minutos y hacer una lista de todo el organismo con sede, la duda basa, y la auto-sabotaje formas basadas en el miedo juega en su vida Restaurant .
2) Identificar qué y' s en Riesgo

Es mi firme creencia de que temer siempre surge como y" alerta roja y" que hay algo que nos arriesgamos si perseguimos una meta particular. Por ejemplo, si usted fuera a comenzar a salir de nuevo, tal vez lo que y' s en riesgo es cada vez sus sentimientos de dolor o, finalmente, dejar ir de su pareja romántica anterior. O, si usted fuera a seguir una nueva carrera, tal vez lo que y' s en riesgo es su salario actual o las conexiones que y' he hecho en su posición actual Hotel .
It &'; s importante hacer la pregunta, y" Qué y' s en riesgo de mí si yo fuera a perseguir este objetivo y "?; porque el riesgo es lo que tienes miedo de Hotel
Acción Paso:.? Diario en la siguiente pregunta - ¿Qué y' s en situación de riesgo para usted si usted fuera a perseguir su objetivo Hotel
3) Nombre su miedo y abrazarlo Hotel
Ahora que usted sabe lo que su miedo real es (qué y' s en riesgo), it &'; s tiempo para nombrar, sentirlo en su cuerpo, y abrázalo. Sí, I &'; soy serio. Si el miedo es el gran elefante en la habitación, y que y' s no llamó o dio la bienvenida, a continuación, puede en realidad nunca llega a conocer lo suficientemente bien como para pedirle que se vaya. Aquí y' s un truco cuando se se trata de nombrar y aceptar su miedo: don &'; t ser avergonzado por ello. TODOS tenemos miedos, incluso los más exitosos o los más seguros de nosotros tenemos miedos que surgen. It &'; s parte de nuestra naturaleza humana. Usted wouldn y' t ser humano si no lo hiciste y' t se asustan veces Restaurant
Acción Paso A:. Nombre su miedo. Simplemente nombrarlo en una palabra o dos o tres. y" tengo miedo de fracasar y" o y" tengo miedo de perder Jim &"; o y" tengo miedo de tiempo y " perder; Hotel
Acción Paso B: Siente el miedo en el cuerpo. Tómese unos minutos. Ve más despacio. Cierra los ojos y darse cuenta que el miedo vive en su cuerpo. ¿Se siente en los hombros, en el estómago? ¿Cómo su miedo te afecta físicamente Hotel
Acción Paso C: abrace a su miedo. Tal vez usted quiere escribir en un pedazo grande de papel y colgarlo en el refrigerador o el espejo del baño. Tal vez usted quiere llevarlo en el bolso por un par de días. Tal vez usted quiere escribir en un correo electrónico que se envía a sí mismo oa su mejor amigo. Sin embargo usted lo hace, que sea un punto de abrazar lo que tienes miedo de. Este simple acto se llevará a algunos de la carga emocional del miedo y permitirá ver como lo que realmente es Hotel .
Felicidades ! Después de estos tres primeros pasos, usted probablemente sabe mucho más ahora sobre la naturaleza de su miedo y cómo afecta su vida. Estos son grandes pasos hacia la liberación de este miedo en particular de su vida. Los próximos pasos incluyen la determinación de cómo su miedo Servicios usted, Seguimiento del miedo y la elección de una manera diferente, que será discutido en mi próximo boletín Restaurant  .;