¿Quieres ser más feliz en 7 días?

tonta pregunta correcta?

Aquí están 7 maneras fáciles que usted puede ser más feliz, acaba de hacer un simple cambio de un día y en apenas una semana que usted notará la diferencia en su vida.

No hay tiempo derecha /día para empezar a ser más feliz por lo que sólo iniciar el plan cuando usted lea esto, no hay necesidad de "esperar" para mañana, pues el mañana nunca llega, lo hace.

Usted tendrá una pequeña cambiar para que en las 7 áreas de su vida más de una semana, es así de fácil

1er Día - Las amistades
sea honesto y abierto dentro de ellos. Si alguien te vuelve loco por una mala costumbre, ya sea decidir ignorar que pequeño elemento de ellos y sólo aceptarlas o les dicen (educadamente) te vuelve loco y podría que hacer un esfuerzo para no hacerlo cuando con usted en el futuro.

Escribir una lista de todas las personas que usted tiene en su vida y la lista junto a ellos todas las cualidades positivas que aportan a su vida, incluso el más gruñón de gente que traer algo que agradecer, aunque su sólo que no ha heredado su mala temperedness !!

Al centrarse en las cualidades positivas de nuestra percepción general va a cambiar para mejor, si al escribir esta lista, a continuación, desea compartir con la persona cómo impactan positivamente en tu vida, entonces mucho mejor

Día 2 - Apariencia
Una vez más, la percepción y la atención es la clave aquí. Hoy, cuando te encuentras diciendo /pensando 'me gusta mi pelo' 'Soy demasiado corta ", por ejemplo, digo en silencio a ti mismo' STOP 'y me concentro en algo que te gusta en su lugar. es decir: 'Tengo ojos expresivos' 'Tengo fuertes piernas' - cambian su enfoque y cambiar su forma de pensar. Si usted está practicando esto y resulta difícil luego tomar 3 respiraciones profundas y empezar de nuevo. Un paseo por el aire fresco, mientras que usted piensa acerca de sus atributos es una combinación ganadora. Escribir una lista de sus activos y ponerlo en su bolso, bolsillo, etc, para mirar tan a menudo como sea posible es también una acción muy positiva y va a crear resultados rápidos y duraderos en cómo te percibes a ti mismo el aumento de su autoestima y la felicidad.

Día 3 - Confianza en uno mismo & Estima
Juego y fingir - esa es la clave! Actuar como si eres más feliz y te engañas tu inconsciente en el pensamiento de usted y entonces usted realmente va a ser! Pon una sonrisa en la cara y mirar hacia arriba, funciona!

Si hay alguien que te hace sentir inseguro, que la imagen en tu mente, imagina lo que la imagen la mitad del tamaño, darles animales piernas y tal vez azul cabello y enormes gafas, si hay ruidos en la imagen a continuación, por ejemplo, hacen que su voz suene como Mickey Mouse o algo tonto como eso, entonces imagínense sus párpados son una cámara y parpadeará para guardar esta imagen en tu mente de modo en cualquier momento en el futuro se piensa en ellos, esta es la imagen que recibe - no parece un medio tan malo cuando miran como este! Si se trata de una situación, hacer lo mismo pero hacer la imagen más pequeña, blanco y negro y sacar todo el ruido por completo.

La postura es buena, a pie de altura, la cabeza alta, ojos delante, caminar con propósito, si actúas como si estuviera seguro de que pronto será él - fingir hasta que lo consigas

Escribir una lista (otra) una lista de todas las cosas que su bueno, lo que te motiva, lo que le guste, y razones para quedarse! motivados para aún más felicidad y pegarlo hasta donde se puede leer a diario

Día 4 - El estrés
Eliminando presiones auto nombrado, como no decir que no y asumir demasiada aliviará su estrés & tensión, teniendo 5 minutos se rompe en el que sólo hay "yo" el tiempo es decir, estando fuera, simplemente ver el cielo, tomar respiraciones profundas, escuchar tu canción favorita sin ser interrumpido durante todo el día mejorará su felicidad. Obtener fuera de casa en la naturaleza, lo ideal sería ir a dar un paseo de media hora diaria, pero incluso si es sólo 5 o diez minutos dos veces al día, lo hace y sentir los beneficios

Día 5 -. Las relaciones México La gente más feliz son las personas que sienten que su red de personas son auténticos y dignos de confianza. La confianza se construye haciendo lo que dijo que haría, al mantener sus promesas. Piense antes de que usted promete algo, es mejor subestimar y más de entregar, que a defraudó.

Piensa en las cosas que le gusta hacer en su relación y planea uno de esos en cada día.

Piense acerca de qué es lo que usted necesita en su relación para sentirse feliz y hacer una lista! Lea a fondo y hacerse la pregunta ¿realmente necesito y hellip; &hellip ;. ¿para ser feliz? A menudo, su generosidad de tiempo no dinero que es más importante. Piense en donde usted puede mejorar las cosas, incluso pequeños pasos harán una diferencia positiva. Es decir quieres pasar más tiempo de calidad juntos, organizar a principios de la semana, cuando se puede tener 'juntos' el tiempo, no tiene por qué ser una noche de fiesta, comer tarde juntos cuando los niños están en la cama o los arreglos para thru 8-830 para ser no hay televisión, sólo música y tiempo. Usted consigue la idea

Día 6 - Carrera
dejar de ser un perfeccionista, como todo lo que estamos haciendo es centrarse en lo que no es perfecto, esto provoca insatisfacción y sentimientos de fracaso. Escriba una lista de hacer y dar prioridad a ellos en tareas de ABC y luego su forma de trabajo a través de la lista, la única regla es que sólo haces B cuando todo Atléticos se han completado y sólo haces C de, cuando se hacen de todos los hostales. Esto no sólo crea un hábito de éxito, sino que también le permite reconocer que los logros en el camino. A son 'tienen que ser hecho ahora' B son 'Gran que hacer ahora, pero pueden esperar' C de se 'por hacer en algún momento ". Mira las tareas y ver cuáles pueden ser delegadas, recuerda al delegar, dejar la tarea para la persona a hacer a su mejor capacidad.

Haga una lista !! Anote todo lo que te gusta hacer, sus intereses, sus habilidades /talentos y luego ver cómo coinciden con su carrera actual, sería un cambio de función hará más feliz o una conciencia de cambio que tiene completa le permitirá planear su próximo movimiento para su futuro , esto le dará el control y te hacen más feliz.

Día 7 - Reflexionar
Tome una buena mirada sobre lo que ha logrado en la última semana y en los cambios fáciles que usted ha hecho para un futuro más feliz y más positiva, ahora comprometerse a continuar su vida cambio de acciones positivas en el futuro

Loran Northey
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