Sueños pueden hacerse realidad: no perder de vista, y con éxito, logro de Resoluciones de Año Nuevo

¿Es usted uno de los muchos que han hecho una Resolución de Año Nuevo!? ¿Ha sido capaz de mantenerlo hasta el momento? Si tienes a continuación, "Felicidades"; usted está en la minoría. La mayoría de la gente comienza a salir con la mejor de las intenciones. Algunos incluso escribir sus metas, y discutir con sus amigos y socios. Estas son todas buenas intenciones y le ayudará a empezar en el camino correcto. Pero, ¿qué te quedas en el camino correcto y no se distraiga, o peor caída por el precipicio

Aquí hay algunas herramientas que pueden ayudarle a mantener esas resoluciones en la pista:?

1 .tiene tienen que tomar pasos de bebé. Si usted se dice que usted quiere perder 20 libras en un mes, se le mueren de hambre después de que el segundo día y probablemente fuera de la dieta por el tercer día. La pérdida de 1 libra a la semana puede ser lento, pero se le dará 52 libras en un año y para entonces usted será más probable que hayan cambiado sus hábitos alimenticios y más probabilidades de mantenerse en forma.

2. La decisión de hacerse valer más este año, es otro gran resolución. La pregunta es, ¿cómo ir sobre él. Usted puede aprender qué decir, qué tono de usar, pero el tiempo es otro ingrediente esencial que el abandono libros para advertirle sobre. Si usted está planeando decirle a su marido cómo te hace sentir cuando él no ayuda con los platos o se olvida de volver a casa a tiempo, y él está de mal humor; toda la asertividad en el mundo no le ayudará a recibir una respuesta positiva. Usted necesita asegurarse de que todo el que usted planea en hacer valer a sí mismo con, está abierto a lo escuche. Otro punto importante es empezar con las personas con intereses poco invertido. Usted va a tomar un pequeño riesgo cuando se empieza a afirmarse a sí mismo, y para sentirse más confidente sobre tener éxito quiere menos miedo del resultado. Si eres demasiado miedo de la reacción de la persona, usted puede terminar sin saberlo, saboteando sus esfuerzos, haciendo sonar demasiado enojado o molesto. Practique primero con ejercicios de rol con un amigo de apoyo. Esto le dará más confianza y hacer que suene más tranquilo. Pruebe sus técnicas de asertividad en un entorno de bajo riesgo, como con alguien que interrumpe su conversación o alguien corte en la línea de la tienda de comestibles.

3. Poner fin a la dilación es otro objetivo noble. También implica una gran cantidad de resistencia, a fin de tomar medidas tamaño de un bocado. Si con sólo mirar la pila de papeles se siente abrumado y desanimado, te vas para la decepción. Use un cronómetro, y se da 10 minutos para recoger el más pequeño de los pilotes. No le digas a ti mismo que no es suficiente, felicitarse por lo que has logrado y luego programar el temporizador durante otros 10 minutos. Incluso el más pequeño logro puede alentar más éxito.

4. Empezar a hacer ejercicio, es otro gran objetivo. Una vez más, uniéndose al gimnasio es un gran comienzo, pero ahora hay que bloquearlo en su horario. Es necesario cablear para el éxito. Encuentra un gimnasio que está cerca del trabajo o en su casa. Anote en su calendario o zarzamora las veces se le va y planificar su horario en torno a estos tiempos. Hacer estos nombramientos fijos y no flexible. Ver como una cita médica. Ve con un amigo, usted se sentirá más obligado a seguir adelante si alguien depende de usted.

5. La planificación para poner fin a una relación puede ser un objetivo doloroso pero necesario también. Lo primero que necesita preguntarse a sí mismo si usted siente que ha hecho todo lo posible para salvar la relación. ¿Has hablado con tu pareja con calma, ido a terapia de pareja, hacer un esfuerzo para volver a conectar con su pareja? Si usted está casado, usted debe hablar con un abogado para averiguar sus derechos antes de tomar decisiones apresuradas. Hable con sus hijos. Ellos saben que algo está pasando y puede sentir la tensión en el hogar. Usted y su pareja tienen que sentarse con ellos, explicar por qué se le separando, cómo esto no tiene nada que ver con ellos, y cómo se vive puede cambiar. Los niños pueden adaptarse a los cambios, pero son al principio resistentes ya menudo enojado.
No dé por sentado que va a estar bien y sólo tiene que ir junto con él. Comprobación hacia fuera primero, en declaraciones a los profesionales y la planificación estratégica hará que las cosas van mucho más suave e inspiran la cooperación más que el resentimiento y la culpa.

6. Tratar con preocupación. Una gran mayoría de las personas sufren de ansiedad. Es una terrible sensación de que puede paralizar la gente y hacer que se siente impotente y abrumado. Sin embargo, hay una gran cantidad de técnicas que tienen resultados sorprendentes. Edúcate a ti mismo y utilizar estas herramientas y te sentirás mucho alivio.
- Ejercicios de respiración
- EFT formación
- terapia cognitiva
- la lectura de libros como "del pánico a la alimentación"
- centrada en soluciones terapia
- anti-ansiedad medicamentos
- suplementos herbarios /homeopática
No deje que la ansiedad se apodere de tu vida y te detenga de crecimiento, evolución y bailando con la vida. Siempre hay soluciones.

7. Auto-sabotaje. Este es el mayor obstáculo para el cumplimiento de sus metas. Si usted está haciendo todo lo posible para lograr sus metas. Estás escribiendo abajo, planificar y programar en ella, y todavía encuentra que no funciona, podría ser auto-sabotaje. ¿Qué quiero decir con esto, es que todos tenemos nuestro propio diálogo interno negativo, que nos dice que no podemos hacer algo, lograr, tener éxito, etc. Estos son viejas cintas generalmente iniciadas en nuestra infancia que hemos interiorizado y siguen repetir a nosotros mismos como adultos. Si esta es su situación, usted tendrá que aprender a liberar o disminuir estos pensamientos auto-sabotaje antes de poder lograr sus metas. No se desanime. Estos pensamientos son sólo un hábito que ha estado diciendo a sí mismo durante años, y todos los hábitos se pueden cambiar.

Espero que algunas de estas sugerencias le ayudarán a avanzar hacia la consecución de sus metas. Le deseo todo lo mejor en el nuevo año

afectuoso saludo;.
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