Conquistar comer emocional Con Smart Thinking para bajar de peso.

Para conquistar emocional de comer es primero importante gestionar la propia comunicación de pensar y de ser. De lo contrario, los esfuerzos de uno serán en vano.

Podríamos comenzar con la gestión de las emociones e invertir años de entrenamiento en cómo abrazar emociones y la experiencia de comer en exceso que se vayan fuera de la foto. Sin embargo, si uno es un experto en el manejo de las emociones, poco progreso podría hacerse en la pérdida de peso si uno todavía tiene un "marco de pensamiento de grasa de la mente."

Por ejemplo, si uno reconoce la emoción del aburrimiento y el deseo de aperitivo debido al aburrimiento que de por sí es un avance. Sin embargo, para dejar la comida fuera de la foto, hay un orden mental emitida. Y la naturaleza de ese comando determina si el manejo del aburrimiento es exitosa o no. El comando está en la forma de comunicación auto tales como, "Yo no quiero comer (algo)

Por desgracia, este comando en particular es en realidad una sugerencia para centrarse en los alimentos por dos razones diferentes:.
En primer lugar, el cerebro salta "no tienen." Es como si al mando de una impresora para imprimir NO -. que va a imprimir
En segundo lugar, es como decirle al niño dentro de ti que no puede tener algo Crea un niño de padres. la guerra y cuando la comida está involucrado, el niño gana.

Cualquier comando como, "Yo no quiero pensar en los alimentos", o "No me encantan los dulces más", única causa de uno a centrarnos en la comida, ya sea en ese momento o las horas o días después. "Gee no he estado pensando mucho acerca de desierto durante semanas y, de repente, eso es todo lo que puedo pensar." El pensamiento se convierte en un boomerang.

Por supuesto hay un montón de otras sentencias de comandos o de comunicación sí que contribuyen al fracaso como:
"Quiero perder peso o dejar de comer tanto." Las palabras "pierden" y "dejar de fumar" son un problema como. los jóvenes se nos enseña que la pérdida y dejar de fumar no son rasgos admirables. O si pierdes algo que desea encontrar. Así que alguien dice, "Parece que has perdido algo de peso." ¿Y qué tiene que hacer - ir a buscar, ¿no

O la idea de "renunciar" o "prescindir" del mismo modo es un problema porque una vez más "renunciar" no es admirable y " prescindir ", es como que se realizan para ir a la cama sin cenar.

"Voy a comer hoy y dieta mañana." La palabra "dieta" es "morir" con una "t" en el final y para la mayoría de la gente significa "prescindir" o "renunciar". Además, si se piensa en "hacer dieta mañana", ¿qué hacer hoy? Coma todo a la vista, ¿no?

"Estoy tan hambriento que podría comer un caballo." Un caballo es un tema bastante grande. Plus por muchas razones es mal utilizado la palabra "hambre".

"No puedo soportar mi mismo nunca más." Éste destruye la autoestima y contribuye realmente a comer más - como la auto castigo.

La idea de olvidarse de comida junto con alguna otra específica puede ser mucho más eficaz en la aplicación de la propia capacidad de dejar de comer el estrés emocional y dejar la comida fuera de la imagen de cualquiera de los anteriores.

Un enfoque progresivo para conquistar emocional hábito de comer implica hacer preguntas importantes "Lo que falta aquí? ¿Por qué no obtiene los resultados que han prometido?" Está claro que es una locura para mantener la dieta y los mismos pensamientos improductivos cuando los resultados son tan pobres. Es más importante para ganar una comprensión sobre cómo dejar de comer emocional - comer el estrés emocional de lo que es leer la escala. Además de centrarse en la escala no te empoderar a ser una persona más ilustrada mejor, mientras que aprender a superar el comer emocional con la comunicación efectiva auto le da el poder en todos los aspectos de su vida. Si usted es una persona de ventas, usted será una mejor persona de ventas. Si usted es un trabajador de línea de montaje, serás un mejor trabajador de línea de montaje; una madre, una mejor madre ... En general, usted construir autoestima y encontrar que lo que realmente quieres para comer es mucho más nutritiva y menos en cantidad de lo que nunca antes imaginó posible Restaurant  .;