AUMENTAR SU AUTOESTIMA

La cualidad más importante necesaria para el éxito en una de las relaciones, el trabajo, las amistades y la vida, es la autoestima, y ​​el resultado de todo lo importante que hacemos en nuestra vida está determinada en gran medida por este factor. Como terapeuta, uno de los problemas más comunes que trato en las personas de orientación son sentimientos de indignidad e insuficiencia.

La autoestima es lo que la gente piensa acerca de sí mismos, su propia evaluación. Las personas con alta autoestima en general, sienten que son adorables y competentes, y tienen algo que ofrecer a los demás. Las personas con baja autoestima confianza carencia, sentirse inadecuado y tienen pensamientos como “ Si ella supiera lo que era realmente como en el fondo, ella no querría estar conmigo, y" o: "Si supieran lo inadecuado que soy, no habrían me contrató para este trabajo y"

La autoestima y la confianza en sí mismo van de la mano, por lo que las personas que tienen baja autoestima. son generalmente también subassertive y miedo de hablar de sus necesidades o, por el contrario, se puede compensar en exceso por sus sentimientos de inadecuación al aparecer arrogante, o adoptar a “. lo sabe todo y" actitud como un encubrimiento por sentir que y' re realmente no está bien

¿Cómo nuestra autoestima desarrollar It &';.? s el resultado de los comentarios que recibimos de nuestros padres, hermanos, maestros, parientes, compañeros, la sociedad y tal vez incluso la iglesia, ya que estaban creciendo. Un pequeño niño que no, por supuesto, sabe quién es, y su personalidad se forma como resultado de las declaraciones que se hacen a ella por las personas importantes en su vida. Si mamá o papá constantemente dicen cosas tales como y" Usted es realmente estúpido y "!; "No se puede hacer nada bien y"!". Nunca llegarás a nada ", nuestra autoestima se deteriora tanto, una gran influencia en la formación de nuestra autoestima es el ambiente en el hogar, y es el resultado de los juicios interiorizados sobre la forma de importantes responden a nosotros. Los niños también aplican sus propios juicios a sí mismos, especialmente si experimentan pérdida temprana en la vida, como el divorcio o la muerte de un padre. Un niño tiende a culpar a sí mismo por este tipo de eventos y se sienten "mamá o papá no me amaba o ellos nunca me han dejado y"

Otro factor importante en el desarrollo de la confianza en sí mismo es nuestra experiencia en la escuela, y el éxito o la falta de ella que teníamos tanto en lo académico e interactuar con nuestros compañeros. Capacidad de s; Una persona que ha tenido un voto negativo sobre su capacidad académica como un niño puede experimentar una falta de autoestima durante toda la vida, a pesar de los éxitos posteriores que muestran claramente el individuo y '.

Así que muchas de las personas en nuestras vidas, sobre todo en la infancia, erosionado nuestra autoestima de muchas pequeñas maneras que a la larga no nos empezamos a amarnos a nosotros mismos ya, no respetarnos a nosotros mismos, a no confiar en nosotros mismos . ¿Y cómo podemos amar, respetar y confiar en otra cuando no podemos dar esto a nosotros mismos? Finalmente, después de una vida de esos asaltos a nuestra autoestima, nuestro crítico interno se hace cargo y acusa sin piedad, amenaza y nos atormenta en una inquisición interminable que nos hace sentir culpables, incluso para los delitos más triviales. Por lo tanto, incluso como adultos, todavía se esfuerzan por ganar nuestros padres y' aprobación, medimos nuestro valor, no por nuestro verdadero valor, pero por la voz de los padres críticos al acecho en las profundidades de nuestro subconsciente. Los pensamientos que están enterrados en el subconsciente son más poderosas que las de los que somos conscientes. Un paso importante hacia el desarrollo de la autoestima es darse cuenta plenamente de que las evaluaciones negativas acerca de que estábamos en la infancia, dada a nosotros por nuestros padres, maestros y compañeros, por lo general tienen muy poco que ver con la persona que ly real somos.

Aquí están algunas sugerencias para el aumento de su autoestima

* El primer paso es hacer una evaluación objetiva de los mismos en base a nuestro propio conocimiento de la clase de persona que realmente somos; no juzgarnos con dureza, pero la evaluación de nosotros mismos la forma en que lo haría un amigo muy querido. Haga un inventario de lo que usted y' re bueno, y reconocer sus habilidades y fortalezas. Entonces, alabar a sí mismo por los aspectos positivos, y empezar a trabajar en la corrección de las negativas.

* Una de las maneras más importantes para mejorar la autoestima es hablar siempre amable con usted mismo. Disfrute de la manera que usted haría con un amante, y nunca, nunca llamarte nombres, o denigrar a ti mismo por tus acciones. Que sea un hábito para que tenga al menos un cumplido todos los días, y reconocer y elogiar verbalmente. Si usted don &'; t lo hacen, es probable que nadie más lo hará.

* Siempre que lograr una victoria, por pequeña que sea, asegúrese de elogiar a sí mismo por ella. Apreciando nuestros pasos de bebé ayuda a aumentar nuestra autoestima y nos anima a seguir adelante a las victorias más grandes.
Aumento de su autoestima, Marta Hiatt

* Deje de pensamientos de miedo antes de que se incrustan. Cada vez que uno llega arriba, inmediatamente reemplazarlo con una afirmación positiva de ti mismo, como por ejemplo, y" I &'; ma persona capaz capaz de manejar cualquier problema que la vida me da y"

* Felicite otros, y ellos a su vez quieren felicitarle. Encontrar las cualidades positivas de otras personas, nos ayuda a descubrir dentro de nosotros mismos.

* Cada vez que se recibe un correo electrónico o una nota felicitando a usted, asegúrese de guardarlo en un archivo especial para que pueda verlo con frecuencia y recuerda que los demás valoran ti.

* Don y' t dejar que otros se aprovechen de ti! Aprender a levantarse por sí mismo aumentará su confianza. Si es necesario, tomar una clase de entrenamiento en asertividad.

* jactarse un poco. En lugar de mantener sus victorias a ti mismo, compartirlas con los demás y que la gente que usted y ' saben; re orgulloso de sus logros.

* Por último, aprender a relajarse. Trate de respirar profundamente cuando te sientes ansioso, o incluso meditar con regularidad para mantener la calma.

Después de estas sugerencias que recorrer un largo camino para el aumento de su autoestima y apreciar a ti mismo por lo que eres realmente!
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