*** La cosa más importante que puede hacer para vencer el miedo de hablar en público

Aunque creo que hay 5 cosas que debes hacer para ganar el control de su nerviosismo y realmente poner a buen uso, el más importante de los que 5 es algo que muchas personas no lo hacen y nunca piensan hacer. Para empeorar las cosas, la única vez que muchos hablantes son conscientes de ello es cuando se han ejecutado totalmente de cabo.

Estoy hablando de la respiración y- recordando a respirar, así como recordar a complementar su suministro de aire antes
te quedas sin ella. La falta de aire, el exceso de velocidad, y se apagaba en el final de la frase son muy probablemente el resultado de no tener suficiente aire. El problema para muchas personas es que ellos esperan hasta que están totalmente gastado y luego tener que jadear para otra enorme cantidad de que el oxígeno muy necesario que se traduce en más tensión y mayor nerviosismo.

Además, el tipo de respiración la mayoría de la gente utiliza es conocido en la comunidad médica como respiración superficial o perezoso. Este tipo de respiración no permite la eliminación de las toxinas en la sangre, ya que no está tomando el aire hasta el fondo de su diafragma, un tabique muscular que separa el tórax del abdomen. El único propósito del diafragma es apoyar la respiración. Para encontrar este músculo, coloque sus manos debajo de la caja torácica y tos. ¿Sintió usted echar a

Debido a que usted debe emplear la respiración diafragmática con el fin de liberar su cuerpo de las toxinas desagradables, su superficial o respiración perezosa en realidad aumenta las toxinas que producen más estrés, más ansiedad. Una vez que aprender a respirar con el apoyo, sin embargo, usted descubrirá no sólo la mejor manera de controlar su nerviosismo en hablar en público, pero una reducción en el estrés en su vida.

Hoy, el estrés es un síntoma de la mayoría personas y' s vidas. Usted can &'; t evitarlo; Sin embargo, usted puede mejorar cómo el estrés afecta a su vida simplemente por respirar. ¿Por qué las personas hacen yoga o medicar? Con el fin de disminuir su estrés. En lugar de hacerlo durante 20, 40 o 60 minutos a la vez, por qué no hacerlo las 24 horas al día! Los cambios se descubren en su vida son increíbles. Pero para el orador, el mayor cambio es que usted será capaz de hacer frente a su público de manera más eficaz mediante la adopción de esa respiración profunda antes de comenzar, así como durante toda la presentación.

Te garantizo que si usted desea tener un control por encima de su nerviosismo, lo que permite que funcione para usted y no contra usted, aprender a respirar con este apoyo. En verdad, quiero que nervioso porque la adrenalina puede tomar su presentación hasta límites insospechados. El secreto es aprender a conquistar esos temores y ponerlos a buen uso. Sí, va a estar nervioso, pero el público no verá ni van a escucharlo Hotel  .;