*** ¿Por qué El nerviosismo aumenta su disnea en hablar en público

No hay duda de que para muchos oradores novatos, falta de aliento es un problema molesto. Se va mano a mano con una voz que se eleva en el tono y una velocidad que va cada vez más rápido. Ninguno de estos y '; cualidades &'; son beneficiosos para hablar en público.

Es evidente que sin aire no hay voz. La dificultad para muchos oradores es que se encuentran con su suministro de aire de agotamiento, por lo que acelerar su sentencia con el fin de tratar de terminar su pensamiento antes de ser totalmente pasado de oxígeno. En el proceso, el tono de la voz sigue en aumento en su intento desesperado por lograr que se haga. ¿Le suena familiar

En la mayoría de los casos, las personas no tienen las mismas dificultades en la conversación normal?; Por lo tanto, podemos atribuir esta falta de control sobre la voz a estar en un estado nervioso. La respuesta es respirar; pero, una respuesta mejor es aprender a respirar con el apoyo de su diafragma.

Si usted es como la gran mayoría de la población (99%), que está actualmente respira usando sólo la parte superior de su pecho. Esto se conoce como superficial, perezoso o superior respiración torácica. El problema con este tipo de respiración es que en realidad aumenta su estrés. Es un hecho científico que la respiración superficial no permite la eliminación de toxinas en la sangre, las toxinas que son responsables de aumentar el estrés, la tensión, e incluso ataques de pánico.

Por otro lado, la respiración diafragmática, también conocido como la respiración profunda y apoyado, libera las toxinas eliminando así el estrés. Esta es la razón por la respiración diafragmática es un principio fundamental del yoga y la meditación. Y, esto es por lo que abogo apoyé la respiración mientras que frente a una audiencia.

En lo personal, quiero que nervioso. Ese torrente de adrenalina puede ser más beneficioso para su entrega. El secreto, sin embargo, es aprender a controlarla que se logra mejor mediante la respiración con apoyo. Si su respiración superficial contribuye a su estrés o ansiedad, entonces la mejor manera de ganar la mano es cambiar la forma de respirar.

Usted descubrirá que una vez que usted tiene la sartén por el mango, usted será capaz de controlar su velocidad y su terreno de juego también. Es increíble lo que algo tan simple como una respiración diafragmática puede hacer cuando se enfrentan a una audiencia. Por cierto, por si acaso crees que la respiración diafragmática no es normal, considere esto. Cada mamífero en la tierra (excepto el más inteligente de los mamíferos) respira con el apoyo del diafragma, así como todos los cantantes de ópera, cada bebé recién nacido, y James Earl Jones para arrancar Hotel  !;