*** Creando un equilibrio saludable entre trabajo y vida

I can &'; t decirle cuántas veces he tenido clientes que estaban tan completamente absorto en su trabajo que habían perdido de vista el resto de su vida. Como se puede imaginar, los resultados no son buenos para la salud personal, profesional o espiritual. El reto para cualquier persona como esto viene en encontrar el equilibrio adecuado de tiempo dedicado al trabajo y tiempo dedicado a el resto de su vida. En este artículo, quiero asumir ese desafío mediante la exploración de por qué las personas tienden a ir mal en su relación entre la vida laboral y cómo alguien puede incorporar su carrera en su vida de una manera que complementa y no eclipsa los otros componentes de su vida y' s sueños.

Hay una serie de razones por qué las personas se encuentran dedicar todas sus energías a su carrera dejando de lado el resto de su vida. Para muchas personas, la razón es que se les ha dicho que tener éxito en su línea de trabajo requiere sacrificar todo lo demás. It &'; s no es raro escuchar altavoces cuentan su audiencia en seminarios de negocios que deben ser dedicando 80 horas mínimo por semana a su trabajo si quieren tener éxito. Este modo de pensar que la probabilidad de éxito se puede medir por la cantidad de horas que usted pone en es tan común hoy en día. Y simplemente falsa.

Por supuesto iniciar su propio negocio requiere de un gran esfuerzo como lo hace ascender en su carrera elegida. Pero si usted quiere tener éxito a la primera pregunta shouldn &'; t sea para preguntar sobre el número de horas que está dedicando a su trabajo. Más bien, el lugar para comenzar es preguntando qué tan eficientemente está usando sus horas de trabajo? De esas 80 obras hora, ¿cuántos son horas de calidad donde el individuo y' s cerebro está funcionando a su máxima capacidad, su nivel de energía es alto y que están comprometidos emocionalmente en sus tareas? Para la mayoría de las personas que siguen el horario de la semana laboral de 80 horas, la respuesta es muy pocos. Cuando mis clientes se encuentran en esta posición, tengo que mostrarles que desviar parte de su energía de vuelta a otras partes de su vida a menudo los hace más capaces de tomar ventaja de sus horas de trabajo. Así que la búsqueda de un mayor equilibrio entre el trabajo y otros componentes de la vida en realidad los hace mejores en su trabajo.

Una segunda razón por la que la gente a menudo canalizan demasiado de su energía en el trabajo es porque sienten que tienen que hacerlo para cumplir con sus obligaciones financieras para con su familia. La respuesta tiene aquí de nuevo que ver con la eficiencia, pero no en la misma manera como en el caso anterior. Muchas veces y' s importante tener en cuenta los efectos de la matriz y' s ausencia en la familia. Traer a casa el tocino es importante, pero pasar tiempo con su familia ISN y' ta de lujo y- contribuye al crecimiento y el bienestar de cada miembro de esa familia. En el largo plazo, usted y' ll encontrar que y' s mucho mejor en todo para encontrar formas de reducir los costos que simplemente don &'; t añadir a su familia y' s la vida. ¿Usted realmente necesita la televisión por cable? Caramba qué necesita un televisor en absoluto? Ir a través de su presupuesto y sus gastos y cortar donde se puede. Esto reducirá su carga financiera y permitirá pasar más tiempo con la familia. Una noche dedicado a la lectura para los niños o jugar con ellos en el parque es más saludable para ellos, desestresante para usted, y doesn y'. T chupar el dinero de su billetera

Por último, en algunos casos, I &' ; he encontrado que las personas canalicen demasiado de su energía en su trabajo, ya que y' VE descubrieron su trabajo ideal. Estas personas se vuelven tan emocionado, tan entusiasta acerca de hacer lo que les gusta, que se olvidan de que hay más en la vida de su trabajo. Este caso es un poco como una adicción. Su trabajo ofrece un apuro y- se sienten vivos cuando están en el trabajo. La mayoría de las personas matarían por tener un trabajo como ese, así que donde y' s el problema?

Hay algunas preocupaciones aquí. El primero es el agotamiento. Si usted y' re verter su vida y' s la energía en su trabajo sin hacer nada para reemplazar esa energía, no sólo ganó y' t sea mucho izquierda de que en unos pocos años. Hay todo tipo de consecuencias físicas que se puede experimentar aquí - bajos de energía, problemas posturales, disminución del deseo sexual, envejecimiento acelerado, y la lista continúa. Pero el agotamiento puede ser psicológico. La mente necesita un descanso de vez en cuando también, y sin darle un descanso adecuado, el trabajo que una vez amó puede convertirse en una pesadilla. Desviar algún tiempo y la energía fuera del trabajo puede significar que su historia de amor con tu carrera es una relación de larga duración, en lugar de una corta aventura

En segundo lugar, si usted tiene una familia y usted y'. Re en esta posición, usted y' re caer presa de la misma forma de pensar que el caso anterior discutí y- usted y' re olvidar que sus contribuciones a la familia deben extenderse más allá de simplemente el financiero, y que esas mismas contribuciones extra-financieros afectan a su salud y bienestar, así como los demás miembros de la familia. Así que pasar algún tiempo con su familia. Al igual que en el otro caso, usted y' encontrará que todos en su familia es más feliz y saludable y, a su vez, usted y'. Ll acercarse a su trabajo de manera más eficiente

Si usted encontró que uno de los escenarios que he descrito anteriormente sonidos al igual que usted, y' s tiempo para pensar acerca de cómo usted puede encontrar un mejor equilibrio entre su trabajo y el resto de su vida. El verdadero problema en todos estos casos es que ninguna de estas personas están viviendo por sus valores completos establecidos

Todos los aspectos de su vida deben fluir de sus valores fundamentales y los valores don &';. T simplemente informar a su carrera opciones. Sus valores también deben orientar en decisiones sobre cómo cuidar de sí mismo y- cómo satisfacer sus necesidades físicas, emocionales, mentales y espirituales. Ellos le guiarán en sus relaciones con su familia, amigos y compañeros de trabajo, y ofrecen una guía sobre cómo tratar el medio ambiente y el mundo en general. En la medida que usted descuida ninguno de estos, ustedes van a sufrir, su carrera va a sufrir y los que te están en contacto con también.

Encontrar el justo equilibrio entre el trabajo y los demás aspectos de su vida es una cuestión de aprender a repartir su energía de manera más eficiente al escuchar a sus valores. El primer paso para hacerlo es tener claridad sobre sus valores. Una forma de hacer esto es leer mi libro Los últimos 4 Médicos You &'; necesitará siempre y- Cómo conseguir saludables ahora! y prestar especial atención al capítulo de Dr. Felicidad. Esa sección del libro electrónico le ofrecerá una guía rápida pero precisa para la determinación de sus valores fundamentales. Si el don &'; t tiene acceso al libro electrónico, puede comenzar haciendo una lista de sus valores personales y- sus necesidades mentales, emocionales, físicos y espirituales más básicos y- su valores profesionales y- las características que necesitan su carrera para asumir con el fin de que usted tenga éxito y cumplido y- y sus valores de relación y- aquellas características que deben estar en su lugar en cualquier relación con el fin de que sea saludable y significativa.

Una vez que tenga una idea clara de sus valores, escribirlas y el plan que les rodea. Sus valores deben ser siempre parte de la estructura de su meta y- en una escala diaria, semanal, mensual y de por vida. Si sus valores don &'; t informan cada gol, entonces ellos no deben &'; t ser parte de la estructura de su meta. Esto significa que todos sus valores. ¿De qué manera su objetivo de trabajar 15 horas de hoy en forma con sus valores de relación si usted tiene una familia? ¿Permite que conozcas a ese valor? Si la respuesta es no, don &'; t hacen un día de trabajo 15 horas un gol!

Configuración de sus metas en el fondo de sus valores es un proceso de aprendizaje. Desafortunadamente, la mayoría de las personas don &'; t saben cuáles son sus valores fundamentales son y realmente don &'; t viven por ellos, por lo que puede tomar tiempo y la práctica real para evaluar y organizar sus objetivos de la manera que I &'; he descrito. Una forma de acelerar esta curva de aprendizaje es revisar sus metas diarias y semanales con un ojo hacia la forma en que esos objetivos, una vez completados, emparejado con sus valores. Esto le permitirá reestructurar sus planes en el futuro para satisfacer mejor esos valores.

Así que reservar algo de tiempo para pensar acerca de sus valores y empezar a planificar su día en torno a ellos. Muy pronto, creo que usted y' ll encontrar que usted y' re más éxito en el trabajo y usted y' re disfrutar de la vida más que nunca Restaurant  !;