7 consejos sobre cómo deshacerse de Celebración Flab!

La Navidad y Año Nuevo han llegado a su fin ... si no ha terminado por completo, es sin duda redujo a un goteo!

No importa lo que hiciste en Navidad y Año Nuevo para celebrar, es más que probable que terminó unos kilos más (o libras) más pesados ​​de lo que eran antes de la temporada de vacaciones. Incluso si usted se quedó en casa y no hizo nada, es probable que overindulged hasta cierto punto ... por beber más, comer más, comer ... luego más potable ... y no se olvide de la torta de la Navidad y el pudín ... y todas esas sobras que acaban de ser comido! (Mi madre solía decir "tengo que comer para salvar su vida!" Sí mamá correcto! Realmente creí que uno!)

Me encantaría $ 1 por cada vez que he oído "Tengo Tiene que ir a perder este peso que gané en Navidad! "... esto se expresa por los hombres y las mujeres ... de todas las edades!

Si usted tiene un poco de gordura no deseado ... aquí hay 7 consejos de seguro de incendio para ayudarle en su manera de deshacerse de él!

1. Hacer un compromiso ahora mismo! No mañana, no cuando el chocolate que le dieron para la Navidad (me dieron un montón!) Es todo lo come, no cuando los niños regresan a la escuela ... no hay excusas! Simplemente haga el compromiso de hacerlo ahora mismo.

2. Hacer un contrato con usted mismo en este momento ... en ese contrato, puso su nombre, la fecha, lo que está comprometiendo a hacer, y también añadir una fecha de terminación (la fecha en que usted va a dejar de hacer lo que te has comprometido hacer). Hacer un contrato es más vinculante ... le da más incentivo y motivación para mantenerlo. Véalo como cualquier contrato ... y tomarlo en serio como lo haría con cualquier otro contrato.

3. Establecer un corto período de tiempo que usted sabe que puede pegarse a ... acabo de establecer un período de 21 días para mí, donde no voy a comer cualquier dulces por ejemplo, galletas, pasteles, chocolate (todo es sentado en la nevera y que no importa esperar), helados ...
sé que puedo hacer esto durante 21 días ... Estoy en mi cuarto día de éxito ya así que tengo sólo 17 días para ir!

4. Establezca su calendario con un evento en particular que viene ... para mí, en el 03 de febrero me voy por 2 noches con un par de amigos ... y una vez que estoy lejos ... me puedo relajar! Y yo mismo daré que el tiempo libre.

5. Empieza a practicar el pensamiento, verse a sí mismo y sentirse como una persona que no tiene michelines! ¿Cómo podría pensar que esa persona? ¿Qué pensamientos pasaría por su mente ... por ejemplo, esto va muy bien, estoy lleno de energía, la comida basura no tiene cabida en mi vida.
Cada vez que usted está pensando en el pastel de chocolate ... cambiar sus pensamientos inmediatamente y tener pensamientos de lo bien que va! Cada vez que usted se ve como flácida ... cambiar de inmediato y ver el peso fusión de encima. Cada vez que sienta floja ... siente a sí mismo como un unflabby, maravilloso, persona facultada!

6. Haga sus acciones congruentes con su objetivo ... en otras palabras, no hay excepciones a mi dulce prohibición. Cada vez que automáticamente vaya a tener una galleta con un café me digo "se comer esta galleta traerme más cerca de mi objetivo ... o me lleve lejos de mi meta?" Usted no tiene que ser un genio para averiguar la respuesta a esa pregunta!
Así que ... si tienes un contrato que sabe lo que se va a eliminar. Si usted se encuentra recoger automáticamente algo que usted ha contratado a ti mismo no comer ... ir por algo que se puede comer! Si usted se encuentra sentado durante horas en la observación de su soapie favorita final ... se levanta y se mueve alrededor!
Beba mucha agua ... cuando se siente hambre, beber agua!

7. Recuerda ... tu opinión sobre el y lo que usted pone en su boca ... es totalmente de usted! ¡Es tu eleccion! Nadie más es ... sino la tuya! Autorícese ahora mismo ... y optar por tener pensamientos que le mantendrá en su camino ... y decide poner en su boca sólo aquellas cosas que le llevará más cerca de su objetivo ... y elegir aquellas acciones que conduzcan que para el éxito!
Recuerde ... es tu elección!

Estos son sólo algunos fácil de usar consejos infalibles sobre cómo conseguir librado ese colgajo! Hay docenas de cosas que puede hacer ... y podemos hablar de ellos en un momento posterior Restaurant  .;