Definición: Programa de Desarrollo Personal

Desarrollo Personal
el desarrollo de los puntos fuertes de carácter y virtudes (CSV) manual representa el primer intento por parte de la comunidad de investigación para identificar y clasificar el psicológico positivo rasgos de los seres humanos. Al igual que el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM) de la psicología general, el CSV ofrece un marco teórico para ayudar en el desarrollo de aplicaciones prácticas para la psicología positiva. Este manual identifica seis clases de virtud (es decir, "virtudes fundamentales"), compuesto por veinticuatro fortalezas de carácter medibles

La organización de estas virtudes y fortalezas es la siguiente:.

1. Sabiduría y conocimiento: la creatividad, la curiosidad, apertura mental, amor por el aprendizaje, la perspectiva
2. Coraje: valentía, persistencia, la integridad, la vitalidad
3. La humanidad: el amor, la bondad, la inteligencia social
4. Justicia: la ciudadanía, la justicia, el liderazgo
5. Templanza: el perdón y la misericordia, la humildad y la modestia, la prudencia, la autorregulación
6. Trascendencia: apreciación de la belleza y la excelencia, gratitud, esperanza, humor , la espiritualidad

Aplicaciones prácticas de la psicología positiva incluyen ayudar a los individuos y las organizaciones a identificar correctamente sus puntos fuertes y los utilizan para aumentar y mantener sus respectivos niveles de bienestar. Los terapeutas, consejeros, entrenadores, y varios otros profesionales psicológicos pueden utilizar los nuevos métodos y técnicas para construir y ampliar la vida de las personas que no necesariamente están sufriendo de una enfermedad o trastorno mental.

Algunos
investigadores (Seligman, 2002) en este campo postulan que la psicología positiva puede ser delineado en tres áreas superpuestas de investigación:

1. La investigación sobre la vida agradable o la "vida de disfrute" examina cómo la gente de manera óptima la experiencia, la previsión y saborear los sentimientos y emociones positivas que forman parte de la vida normal y saludable (por ejemplo, relaciones, aficiones, intereses, entretenimiento, etc.).
2. El estudio de la Buena Vida o la "vida de compromiso" investiga la beneficiosa afecta a la inmersión, la absorción, y el flujo que las personas sienten cuando óptimamente comprometido con sus actividades primarias. Estos estados se experimentan cuando hay una coincidencia positiva entre la fuerza de una persona y la tarea que están haciendo, es decir, cuando se sienten seguros de que pueden cumplir las tareas que se enfrentan.
3. Investigación sobre la vida significativa o "vida de afiliación "preguntas cómo confiere un sentido positivo de bienestar, pertenencia, significado y propósito de ser parte de y contribuir a algo más grande y más permanente que ellos mismos (por ejemplo, la naturaleza, grupos sociales, organizaciones, movimientos, tradiciones, sistemas de creencias) .

El efecto de deshacer

Cuando las personas experimentan estrés, que muestran un aumento de la frecuencia cardíaca, el aumento de azúcar en la sangre, la supresión inmune, y otras adaptaciones optimizados para la acción inmediata. Si los individuos no regulan estos cambios una vez que el estrés es pasado, que pueden conducir a la enfermedad, la enfermedad coronaria y la mortalidad elevada. Tanto la investigación de laboratorio y la investigación mediante encuestas indican que las emociones positivas ayudan a las personas que se encontraban anteriormente con el estrés se relajan de nuevo a su línea de base fisiológica.

Elevación

Después de varios años de investigación de disgusto, Universidad de Virginia profesor Jonathan Haidt y otros estudió su opuesto, y el término "elevación" fue acuñado. La elevación es una emoción moral y es agradable. Se trata de un deseo de actuar moralmente y hacer "buena"; como una emoción que tiene una base en la biología, y en ocasiones puede ser caracterizada por una sensación de expansión en el pecho o una sensación de hormigueo en la piel.

Ampliar-and-build

Los estudios realizados en el laboratorio de Barbara Fredrickson han asignado al azar a los participantes a ver películas que inducen emociones positivas como la diversión y la alegría, las emociones negativas como el miedo y la tristeza, o ninguna emoción. En comparación con las personas en las demás condiciones, los participantes que experimentan emociones positivas muestran niveles de creatividad, inventiva y "cuadro grande" enfoque perceptual acentúan. Los estudios longitudinales muestran que las emociones positivas tienen un papel en el desarrollo de recursos a largo plazo, tales como la capacidad de recuperación psicológica y floreciente

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