Construyendo Mi Nueva Imagen

En 1998, presenté una demanda de divorcio después de 21 años de matrimonio. Temí lo desconocido. ¿Puedo hacerlo por mi cuenta? ¿Cuál sería mi destino?

En el principio, yo estaba estresado y perder la fe. Las obligaciones financieras y preocupantes aobut mis cinco hijos (entonces de entre 9 y 18) me dejaron vulnerable y poco saludable en cuerpo y espíritu. Me aferré a los pensamientos y sentimientos negativos y me permití ser abrumado por ellos.

Me ganó 20 libras en los dos primeros años después de mi divorcio. Yo pesaba 184 libras y tenía un índice de masa corporal (IMC) de 35, me califican como obesos. Yo también estaba sufriendo de la fibromialgia una enfermedad autoinmune, lo que puede causar dolor muscular y fatiga, y la apnea del sueño, que fue agravada por el peso. Necesitaba despejar el desorden de mi vida y concentrarme en mi salud.

En agosto de 2005, tomé el primer paso al unirse a la Donelson-Hermitage YMCA en Nashville. Mis niños nadaban y jugaban al baloncesto en la Y cuando eran jóvenes, pero nunca he ido allí por mí mismo. Empecé a hacer kickboxing y yoga, y seguí adelante porque los instructores me ayudaron con los movimientos e hicieron el medio ambiente no amenazante.

Con el tiempo, he ganado confianza en mí mismo y challemged mis músculos para ir a donde ellos no habían sido . Me sentí lleno de energía! Determinación convirtió en mi mantra. Finalmente me sentí lo suficientemente seguras como para tratar de pilates, ciclismo poder, step, Boot Camp y el entrenamiento de fuerza en máquinas de pesas.

Creo que he mejorado mi cuerpo haciendo ejercicio en la YMCA, y yo hice lo mismo para mi y mental estado emocional a través de prácticas espirituales diarias. Mediante el cristianismo y las religiones orientales, encontré la manera de rendirse mis cargas a un poder superior y centrarse en cada vez más saludable. Tiempo espiritual a mí mismo me ayudó a descubrir mi fuerza interior y centrarse en el futuro.

Mis clases de yoga era especialmente beneficioso. Yoga integra los planos mental y lo físico, ofreciendo una sensación de equilibrio interior y exterior o alineación. Verdadera alineación significa que la mente interior Reachers cada célula y fibra del cuerpo. Para mí, esto significaba que me volví más a tono con mi boady y obtuvo el control sobre los patrones de pensamiento negativo y el estrés.

Con la ayuda de la YMCA, yo equilibré mi perspectiva global sobre la vida y mejoró mi fibromialgia y dormir síntomas de la apnea. Además, he perdido más de 40 libras y bajé la IMC a 22. Después de tres años, todavía me levanto de la cama temprano y. después de la meditación y la oración, la cabeza a la YMCA para mi inspirando programas de ejercicios Hotel  .;