¿Está ejecutando su vida, o es Running usted?

A veces nuestra vida puede sentirse como una interminable lista de tareas, donde nos saltamos de una tarea a otra. Se puede sentir como nuestras vidas nosotros en lugar de a la inversa se están ejecutando. Si así es como te sientes, es el momento de considerar cómo se está gastando su tiempo y energía.

El simple hecho es que cada uno de nosotros tiene las mismas 24 horas del día. No podemos crear más tiempo. Lo que podemos hacer es gestionar nuestra energía y nuestros pensamientos para cambiar la forma en que experimentamos el tiempo y tomar decisiones meditadas sobre cómo estamos gastando nuestro tiempo.

Se trata de gastar su tiempo y energía en lo que es más importante para usted. Honrar tus prioridades y centrarse en una cosa a la vez ayudará a llevar una vida menos estresante y le permitirá lograr más con menos esfuerzo. Hacer decisiones conscientes acerca de cómo gasta su tiempo y energía le permitirá empezar a correr su vida y experimentar la vida como momentos para disfrutar y no como una lista de tareas para completar.

Los peligros de multitarea y Multithinking

A menudo llenamos nuestro tiempo con pensamientos del pasado (pensando en todas las cosas que no se hacen) o el futuro (pensando en todas las cosas que tenemos que hacer) en lugar de donde estamos ahora. A menudo tratamos de completar una serie de tareas diferentes al mismo tiempo. La división de nuestros pensamientos y atención de esta manera contribuye a la sensación de prisa alguna y tiró en muchas direcciones diferentes.
Cuando varias tareas, que a menudo terminan con una serie de cosas a medio hacer, que nos deja la sensación de ansiedad. Cuando sólo nos escuchamos a nuestro hijo o compañero de trabajo a medias mientras pensamos en el mañana y'. S reunión, creamos una experiencia que es estresante y frustrante tanto para nosotros y la otra persona

estar completamente presente

¿Y si pudiera concentrar toda su energía y atención y colocarlo en lo que está haciendo en este momento? ¿Cuál sería posible para usted, entonces? Cuando le damos toda nuestra atención y presencia a quien estamos hablando o para lo que estamos haciendo, nos bajamos esa rueda de hámster de la actividad frenética y enriquecer nuestras vidas y las vidas de los demás.

La elección de enfocar sus pensamientos y energía en el momento presente y hacer una cosa a la vez, y hacerlo bien, no sólo ayudará a lograr más, que le ayudará a crear una experiencia más pacífica de hora.

¿Cómo estás usando tu tiempo?

Estamos constantemente confrontados con múltiples posibilidades de cómo pasar el trabajo y el tiempo personal. No hay tiempo suficiente para hacerlo todo. A menudo hay que renunciar a una cosa con el fin de tener tiempo para hacer otra. A menudo nos quedamos atrapados en hacer todo tipo de cosas que pensamos que deberíamos estar haciendo, pero que no son muy importantes para nosotros. Terminamos gastando nuestras cosas de tiempo y energía haciendo que no nos traen alegría o una sensación de plenitud porque nunca nos tomamos el tiempo para realmente pensar en lo que estamos haciendo y por qué.

Muchas personas gastan hasta 35 horas por semana viendo la televisión. ¿Es esto una verdadera prioridad para usted? Tal vez usted prefiere elegir una película o de una muy buena demostración de la televisión que le guste, y dejar que los otros van. Esto liberaría enormes cantidades de tiempo para que usted pueda hacer muchas otras cosas.

Cuando usted sabe lo que es más importante que hacer y tienen prioridades claras, entonces es más fácil para tomar decisiones sobre el uso de su tiempo. Cuando nos enfocamos en las cosas que son importantes para nosotros, hacemos un uso más eficaz de nuestro tiempo, y nos sentimos mejor porque estamos gastando nuestro tiempo haciendo lo que es importante y significativo para nosotros y mdash; y nosotros probablemente lograremos más como resultado <. br> Prioridades Ajuste

Establecimiento de prioridades le ayudarán a tomar decisiones conscientes e informadas sobre cómo se está utilizando su tiempo. Es todo sobre la vida con propósito. Honrar tus prioridades y centrarse en una cosa a la vez le ayudará a tener una experiencia menos estresante de tiempo y le permitirá lograr más con menos esfuerzo.

Al configurar prioridades, considere las siguientes preguntas.

¿Por qué estoy haciendo esto?
¿Esto es algo que tengo que hacer o es algo que quiero hacer?
O es ni? ¿Quién más puede hacer esto?
¿Es importante que hago esto ahora, o puedo esperar?
Will haciendo este apoyo mis metas y mis valores?

Es importante reconocer las prioridades en todos los aspectos de tu vida: trabajo, relaciones, de autocuidado, el hogar y las responsabilidades. A continuación, puede tomar decisiones que le permitan cumplir con sus prioridades y se puede optar por dejar que las cosas menos importantes van por ahora. Sea honesto consigo mismo acerca de lo que puede hacer y lo que quiere hacer. Prioridades cambiarán del día a día, semana a semana, y de año a año. Diferentes cosas van a ser más importantes para usted en diferentes momentos de su vida.

programar sus prioridades

Programar tiempo para cuidar de sus prioridades, y establecer una fecha de finalización. Asegúrese de construir y" Flex &"; tiempo en cada día: de 30 a 60 minutos de tiempo de que se bloquea apagado. Este tiempo puede ser utilizado para hacer frente a lo inesperado o por las cosas que se están llevando más tiempo de lo previsto.

El gasto de su tiempo se centró en las prioridades aumentará su tranquilidad y dar mayor significado y propósito a su vida porque usted se centran en lo que es realmente importante para usted en todos los aspectos de su vida.

Entrenadores Preguntas

De las actividades que está haciendo ahora, que los que dan energía? Cuáles drenan? ¿Qué usted quiere tener más en su vida? Lo más importante que usted tiene en su vida en este momento? (Tenga en cuenta todas sus funciones y responsabilidades.) ¿Cuál es le para de hacer estas cosas?
Actúa
¿Está usted realmente utilizando su tiempo?

Durante la próxima semana, llevar un cuaderno y escribir por lo que está haciendo por cada minuto de su día. Mantenga un registro de cómo gasta su tiempo y energía para los próximos siete días.

Después de una semana, considere las siguientes preguntas.

¿Cómo estás usando tu tiempo?
¿Cuáles son usted perdiendo debido a su estilo de vida actual?
¿Hay tiempo en su vida por las cosas que son más importantes para usted?
¿Cómo se puede hacer más tiempo para lo que más valoras?

Medidas

Lista tres formas en que el mal uso de su tiempo, y luego una lista de tres cosas que usted puede hacer para minimizar estas actividades. Por ejemplo:

El uso incorrecto: comprobar su correo electrónico cada hora sobre la hora. Acción: Sólo comprobar el correo electrónico en la mañana y después del almuerzo.

Identificar tres áreas en las que usted puede ser capaz de delegar tareas o pedir más ayuda, y luego anote tres acciones que puede tomar para ayudar a crear más tiempo en esta área. Por ejemplo:

Zona: Las tareas domésticas. Acción: haga que cada miembro de la familia asumir una tarea adicional del hogar

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