Más allá de arrepentimiento: Seguir adelante, paso a paso hacia arriba, Movimiento Adelante

Si pudiera volver atrás las manos del tiempo
y reparar un error anterior, una de las principales, ¿verdad? Y, ¿ha estado obsesionado con este error, tal vez tenía muchas noches sin dormir sobre ella? A juzgar por la cantidad de investigaciones realizadas sobre su pesar por los años, estas preguntas no deben tomarse a la ligera. La posibilidad de retirarse de remordimientos, especialmente a medida que envejecemos, es de suma importancia ya que la investigación por el Dr. Carsten Wrosch y el Dr. Isabelle Bauer de la Universidad de Concordia reveló que aferrarse a arrepentimientos puede afectar la salud

“. Lamenta son una espada de doble filo, y" dice Wrosch. y" Se puede instigar conductas adaptativas dirigidas a cambiar los problemas que la gente está insatisfecha con. Sin embargo, cuando las personas se aferran demasiado tiempo para eventos lamentó que ya no pueden cambiar, lamenta pueden provocar trastornos psicológicos y aumentar la secreción de cortisol, lo que hace una persona más vulnerable a desarrollar enfermedades físicas, y" añade.

Regret, un sentimiento de profunda tristeza por una opción que fue o no fue tomado en algún momento del pasado, implica un fallo en la acción personal. Auto recriminación es un componente de pesar: que debería haber hecho de manera diferente

Para entender lo que la gente más se arrepienten, y por qué, Neal J. Roese y Amy Summerville de la Universidad de Illinois analizaron 11 estudios que clasifican la gente &';. s pesar y encontraron que los mejores seis mayores pesares de la vida para los estadounidenses se centran en, en orden descendente, la educación, la carrera, el romance, la paternidad, la auto-mejora, y el ocio. El estudio también reveló que se arrepiente de la inacción duran más que se arrepiente de acción en parte debido a que reflejan una mayor oportunidad percibida.

Durante la larga investigación necesaria para mi libro Cuentos de personas que reciben Es
, Le pregunté a treinta y cuatro individuos altamente talentosos provenientes de Canadá, Estados Unidos, Suiza, Suecia, Jamaica y Sudáfrica y" ¿Qué es un lamento importante que ha tenido en la vida y "?; Sus respuestas reflejan las diferentes perspectivas sobre el arrepentimiento. Estas son algunas de sus respuestas:

  • “ Mi carrera ha sido bueno conmigo, pero ha habido oportunidades para moverse fuera de la empresa. Yo me he preguntado qué habría ocurrido si hubiera trabajado para una empresa de 10 a 15 años y luego se trasladó a otro y experimentado un entorno diferente y hellip;
  • Si hay algo que lamento, es que yo realmente didn y' t entienden más temprano en mi carrera los tipos de situaciones que me permitieran broche de oro, y la importancia de alinear mis intereses con mis fortalezas
  • Lo que más lamento es mi falta de educación formal. Tengo una licenciatura en historia y un doctorado honorario. Ojalá que tenía al menos un título Masters en
  • Mi gran pesar en la vida no se está dando cuenta más pronto que la vida es acerca de la forma de trabajar, tratar y relacionarse con otros seres humanos. Antes de que me di cuenta de esto, traté a la gente con la que trabajé y aquellas en las calles con crueldad y desconsideración
  • Las personas que están sentados en sus oficinas a las 10:00 pm tratando de terminar un informe que es tan importante, debe preguntarse si cinco años a partir de ahora si van a tener ningún recuerdo de lo que fue tan importante sobre el informe
  • Creo que sólo lamentamos las cosas de la vida no lo hacemos, no en las cosas que hacemos
  • No me arrepiento ... ni uno solo. Todo lo que me ha pasado, cada decisión que he hecho, me ha llevado a donde estoy ahora ...
  • No se arrepiente! He sido bendecido con una vida única - desde la infancia hasta ahora. Si yo tenía ninguna, que se han ido por ahora - han desaparecido de mi memoria y"

    Dos años más tarde, volver a examinar los datos con los ojos más evolucionados, y la sabiduría que viene. a través del paso del tiempo, he hecho las siguientes observaciones:

  • Las principales lamenta en el centro de la vida en la carrera /negocio, la educación, las relaciones y el yo (que tiene la confianza para confiar en sus instintos y ser más sabio cuando era más joven)
  • Más del 30 por ciento de los entrevistados, ya sea no me arrepiento, o revisar los eventos lamentables como las lecciones aprendidas y oportunidades disfrazadas
  • 84 por ciento de las personas que tenían un lamento importante, eran lo siento por las cosas que no habían hecho
  • Sólo los hombres tenía remordimientos sobre su educación: la promoción de su educación, que estudian más y prestar más atención a lo que estudiaron
  • Algunos de los entrevistados utilizan sus pesares como un catalizador para el cambio en sus vidas
  • Las personas con objetivos intencionales tienen nada que lamentar porque hacen lo y' s importante para ellos
  • Los individuos llegaron a un acuerdo con sus remordimientos, ya sea por rectificar la situación o simplemente dejar ir

    El problema con pesar

    El arrepentimiento nos detiene de ser lo mejor que podemos ser. En lugar de vivir en el momento, el tiempo se pasó rumiando sobre lo que podría haber sido.

    Las personas en mi investigación que indican que no me arrepiento tienen una forma única a ver la vida, lo cual es beneficioso para todos. Las cosas malas suceden a todo el mundo, pero es la forma en que vemos la situación, que determina si se arrepiente o no se arrepiente. Estos son algunos puntos de vista sobre por qué no debemos lamentar:

  • “ ¿Habría cosas que yo haría de manera diferente si tuviera que hacerlo de nuevo? Miro hacia atrás en mi vida y todo lo que pasó, y siempre había una razón detrás de ella. Sólo sé que lo que sucede estaba destinado a suceder. Es para mi bien superior, que es para mí para avanzar al siguiente capítulo de mi vida
  • Las cosas van mal que lamento, pero cuando miro hacia atrás con la perspectiva no me arrepiento nunca nada. No importa lo que sea, me doy cuenta de que hay algo potente para tomar de la experiencia
  • Toda la vida viene con sus altos y sus bajos. It &'; no es posible tener sus máximos sin sus mínimos históricos. Así que puedo los &'; t pensar en ningún remordimiento, porque para mí los puntos bajos en mi vida, enriquecido y fortalecido mí para alcanzar mi máximos
  • Si miro hacia atrás en mi vida y todo lo que ha sucedido, puedo y' t realmente decir que me hubiera hecho algo diferente de lo que he hecho. I don &'; t insistir en cosas que salieron mal, tiendo a mirar hacia adelante y decir que todo el mundo tiene buenas y cosas malas les suceden y".

    Si usted tiene remordimientos, ¿cómo dejar ir o simplemente deshacer de ellos? Una recopilación de las estrategias recogidas de estudios de investigación de varios regret (incluyendo el mío) presenta a continuación pueden ayudar a cualquier persona para reducir la punzada de remordimiento.

    Algunas Estrategias clave para reducir la punzada de pesar

  • Escribir acerca de sus remordimientos - diario ayuda a liberar los
  • Establezca metas con propósito en la vida por lo que está trabajando hacia las cosas que son más significativa e importante para usted
  • Compare sus pesares con sus pares - pensar que otras personas tienen remordimientos que son tan graves o más graves que su propio le ayuda a ponerlos en perspectiva y que se vayan
  • Deshacer el pesar si fuera una falta de acción que no tuvo un resultado final (Por ejemplo te arrepientes de que usted no aprendió a tocar el piano, tomar clases ya pesar de que puede ser demasiado viejo para ser un concertista de piano, aún se podía entretener a la familia y amigos)
  • Re-evaluar el resultado del arrepentimiento y centrarse en las lecciones aprendidas
  • Utilice el lamentable suceso como un catalizador para el cambio
  • Antes de tomar decisiones, especialmente las grandes, reunir la mayor cantidad de información posible, mirar los pros y contras, a continuación, hacer su decisión. Este proceso reduce las posibilidades de que los sentimientos de pesar
  • Cuando usted está tomando una decisión, proyecto en el futuro y se pregunta si se arrepentiría cualquiera de sus opciones. Sobre la base de la respuesta de su elegir en consecuencia
  • Haga un hábito de vivir en el momento, una tendencia preexistente a insistir sobre las oportunidades perdidas puede llevar a más lamenta

    Dirección tus pesares hoy, y no ser como la gente en su lecho de muerte que dicen, “ Si sólo tuviera y hellip; &";
    .

    • desarrollo personal

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