Cambie 3 Creencias malas sobre su cuerpo

Una de las metas más frecuentemente indicado al comienzo del año es: "Voy a estar en mejor forma y empezar a comer más sano" - ". dieta y ejercicio" aka

Pero, la brecha entre las buenas intenciones y resultados concretos puede parecer enorme, sobre todo cuando se trata de cuidar de nosotros mismos.

En el trabajo con la gente, me encuentro con algunas creencias erróneas comunes. Yo los llamo errónea, porque no funcionan bien.

Las personas se atascan en sus paradigmas y sin darse cuenta de que su forma de pensar es lo que es crear y perpetuar el problema.

Aquí hay 3 creencias erróneas comunes y sugirieron maneras de cambiar a mejor pensar.

errónea creencia # 1:

".. Yo no quiero ser egoísta Todo y todos los demás es más importante que yo"

Ejem ... ¿Perdón? Eso suena muy noble y desinteresado, excepto ... no lo es. En realidad es todo lo contrario. ¿Cómo se puede ser de alguna utilidad para las personas y las cosas que usted dice son importantes si usted está deteriorado, agotado, y al borde del agotamiento?

Cuando la vida está fuera de balance y poner su propio bienestar en un segundo plano, a menudo se acompaña de cosas como el estrés de comer, aumento de peso, apagando las rodillas, el agotamiento.

Su energía y el enfoque son luego cambiaron a la extinción de incendios. ¿Dónde está la atención ahora?

Irónicamente, es en ti, no en otros.

El cambio:

Usted debe cuidar de sí mismo para ser de buen uso y el servicio a sus seres queridos. Permítanme decirlo de nuevo ... usted debe cuidar de sí mismo.

Si no lo hace, quién lo hará?

Tu cuerpo es la herramienta para facilitar todas las otras áreas de su vida, como el cuidado de los demás.

Utilice el mantenimiento preventivo para cuidar de este maravilloso regalo que te han dado. Es una necesidad para una vida de equilibrio y bienestar

errónea creencia # 2:.

"Si me sueno dieta (régimen), que bien podría llegar hasta el final."

Este es el paradigma de todo o nada. Esta creencia sugiere que si usted hace un paso en falso, es licencia para entregarse totalmente a sí mismo e incluso dejar todo el asunto.

Esta mala idea que te pone en la cuerda floja perfeccionista. Cuando no se puede gestionar para equilibrar a sí mismo en esa cuerda delgada, la alternativa es una larga, dura y dolorosa caída.

También crea la ilusión abrumadora que debe cambiar todo de una vez o si buscas no cambiar realmente nada en absoluto.

El cambio:

Mantener el cultivo de una visión de ser una persona apta y sana durante su vida.

Esto puede incluir días en que es posible que no alcance su marca más alta, pero usted puede tener espacio para apartarse del camino y luego dirigir la derecha de nuevo. (Sí, usted está en un camino, no una cuerda).

Tengo un amigo que perdió más de 100 libras. Solía ​​vivir en el paradigma de todo o nada. Es obvio que no ha funcionado, porque sólo fue ganando peso con esa estrategia.

En lugar de fallar y luego reprender a sí mismo, mientras que el consumo de otro galón de helado, él acaba de reanudar sus hábitos saludables, incluso dentro de la misma hora. . Cuanto más lo hizo, mejor él consiguió

Este es un enfoque más equilibrado y de largo plazo para la transformación ... por no hablar de éxito

errónea creencia # 3:.

"Tengo todo el tiempo del mundo para empezar a cuidar de mí mismo. Voy a llegar a ella algún día."

Estoy seguro que al ver esto en blanco y negro hace que sea muy obvio que es una premisa falsa.

A pesar de que la gente sabe que no es verdad, todavía pueden vivir en esta fantasía.

La verdad es ... que no tenemos todo el tiempo del mundo. Tenemos una existencia limitada en esta tierra con los cuerpos que la edad y la decadencia.

Cuando usted está en la negación y la dilación, que está básicamente diciendo que va a esperar una crisis para forzar la mano.

El cambio:

Obtener un enfoque más realista y veraz a su vida. La realidad de la cara.

¿Quieres vivir bien, se siente bien, y hacer una diferencia en este mundo? Entonces, usted tiene que hacer algo ahora, no algún día. Su cuerpo no puede esperar a que algún día.

Mi amigo que perdió más de 100 libras decidieron no esperar a un ataque al corazón o la amputación de la pierna para obligarlo a cambiar. En cambio, se hizo de manera proactiva los cambios incrementales que se derretía libras de distancia y añaden años a su vida.

No hay una regla que hay que cambiar todo a la vez. Pero ¿qué tal a partir de una cosa de este año?

¿Cuál sería un cambio factible, poderoso y positivo que traería más salud y bienestar a su vida en el 2011?

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